Sí.

Todos lo hacemos.

De pequeña sueñas con lo que quieres ser de mayor, con el amor, con lo que quieres estudiar y sueñas con una vida perfecta que algún día llegará. Algunos adultos se esfuerzan en conseguir esa vida con la que siempre han soñado. Otros se sientan en su cómodo sofá viendo como la vida pasa por delante de sus narices, sin mover ni un sólo dedo por intentar mejorarla.

Tanto los unos como los otros estamos sobreestimando el tiempo que vamos a estar en ese mundo.

Actúas pensando que va a haber un mañana.

Tomas decisiones (o dejas de tomarlas) pensando que siempre va a haber tiempo para más.

Algunas veces aparcas tus sueños a un lado. Ya habrá momento para ello.

Pero, ¿y si no lo hay?

¿Y si te despiertas un día y tu vida ya no vuelve a ser igual?

Porque no hay nada más cierto que la frase: “Tu vida puede cambiar en un momento”.

Un accidente, una enfermedad, una guerra, un desastre natural, una infidelidad, una verdad, una mentira, … No quiero ponerme negativa. No es el objetivo de este post.

Puede que hayas pasado por esta situación. Puede que nunca te haya tocado.

Pensar en ello DA MIEDO.

MUCHO MIEDO.

Inconscientemente tu mente se resiste a pensar que te vaya a tocar a ti.

Inconscientemente te hace creer que todavía hay tiempo.

Lo has visto en personas cercanas a ti, en lejanas. Parece que el destino ha hecho que lo vayas esquivando. Como cuando algo te pasa rozando. Lo sientes, notas su brisa tocando tu cuerpo y sientes palpitar tu corazón, tus manos tiemblan, tienes sobrealiento. Por un momento, te paralizas. Esta vez te has librado. ¿Lo harás la próxima vez?

Inconscientemente piensas que sí.

Inconscientemente sueñas con llegar a viejecita. Estar rodeada de nietos. Estar donde siempre has querido estar. Estar junto a la persona que amas. Estar orgullosa de todo lo que has conseguido…

Hay un ejercicio que seguro conoces. Puede que lo hayas hecho alguna vez.

Puede que no te lo hayas tomado muy en serio.

Puede que sí.

Es una pregunta que dice lo siguiente:

¿Qué harías si supieras que te queda un mes de vida?

¿Te has parado a pensar en ello alguna vez?

Inconscientemente das por hecho que no sólo te queda un mes, te quedan muchos más.

La realidad y el futuro no lo conoces, ni tú ni nadie.

Puede que tan sólo te queden un día.

Y no lo sabes.

Nunca lo sabrás.

Mi objetivo con el post de hoy es que seas totalmente consciente de esta realidad.

Mi objetivo con el post de hoy es que recapacites sobre cómo estás viviendo tu vida. Basándote en un hecho tan incierto como que va a haber muchos mañanas.

Mi objetivo con el post de hoy es que te des cuenta de cómo es tu vida. Cómo es tu relación contigo misma, con los demás, con el mundo.

¿Cuántas veces te estás olvidando de sonreír? ¿Cuántas veces estás dejando una conversación a medias porque tienes prisa? ¿Cuántas veces olvidas sentarte tan sólo a escuchar a alguien porque estás pensando todo el rato en tus problemas? ¿Cuántas veces te quejas al día? ¿Cuántas veces te olvidas de darle un abrazo a esa persona a la que quieres? ¿Cuántas veces te vas sin decir adiós? ¿Sin darle un beso a tu pareja? ¿Sin mostrarle a un amigo que estás ahí?

Las obligaciones del día a día te absorben.

Te olvidas de ti, de los demás.

Te dejas llevar por los acontecimientos.

Te olvidas que mañana puede que ya no estés aquí. Te olvidas que mañana las personas que quieres pueden que ya no estén aquí.

Pospones vivir tus sueños. Ya habrá tiempo mañana.

Pospones tomar una decisión.

Es más fácil pensar que hacerlo en otro momento te va a llevar al mismo resultado.

Es más fácil pensar que es mejor dejar las cosas como están.

Pero para cuando te quieras dar cuenta. Para cuando quieras correr, puede que ya sea demasiado tarde.

Recuerda: La vida te cambia en un momento.

En vez de acostarte cada día pensando en mil quehaceres, en cosas no importante, en preocupaciones, soñando con vidas maravillosas, con empezar nuevas pasiones, …

¿Por qué en vez de soñar y preocuparte, no te paras a pensar en lo que tienes, en todos esos detalles que estás dejando escapar…?

 

TE PROPONGO UNOS EJERCICIOS

 

No sabes cuándo será el último mañana, pero te van a ayudar a disfrutar más de cada “hoy”. Te van a ayudar a ser más feliz.

Cualquiera de los ejercicios puedes empezarlos justo después de terminar de leer este post.

No esperes a mañana (quizás sea demasiado tarde).

El primero: Sé agradecida.

Comienza a cambiar el chip. A partir de ahora cuando te vayas a la cama, en vez de darle vueltas a preocupaciones y otras historias, coge tu agenda, tu diario o una nueva libreta y escribe 3 cosas que tienes que agradecer del día de “hoy”.

El segundo: Siempre hay algo bueno que celebrar.

Al igual que todos los días hay al menos 3 cosas que agradecer, todos los días hay algo que te ha hecho feliz. Aunque a priori puedas sentir que todo es oscuro, siempre puedes encontrar un detalle que te haya hecho feliz. Anótalo junto a las cosas que agradeces cada día.

El tercero: Sonríe.

Celebra que hay un “hoy”. Sonríe a la vida. Si no te sale la sonrisa, fuérzala. Numerosos estudios científicos han demostrado que realizar el acto físico de sonreír (aunque no tengas ganas), genera endorfina y serotonina (las llamadas “hormonas de la felicidad”), nos ayuda a relajarnos y a disminuir el estrés. No sólo tiene efectos beneficiosos sobre nosotros, sino que sonreír tiene efectos beneficiosos también sobre las personas a las que sonreímos, les relajamos, les motivamos.

Este tercer ejercicio vas a llevarlo a cabo de dos maneras:

• Por un lado, vas a dedicarte una sonrisa a ti misma todos los días. Sitúate frente a un espejo y sonríe al menos durante un minuto, antes de irte a dormir y por la mañana, mientras te preparas para el nuevo día.
• Por otro lado, vas a concentrarte en sonreírle a las personas con las que te cruces en tu día. Si te da vergüenza, empieza por una y ve aumentando cada día.

El cuarto: Abraza sin esperar que te lo pidan.

Recibe, despídete de las personas a las que quieres con un abrazo. Los abrazos tienen más poder del que pensamos. Los infravaloramos. Tenemos miedo a pedir un abrazo. ¿Cuántas veces has necesitado que alguien te abrazara, sentir el cariño humano, sentirte protegida y por vergüenza o pensar que no era lo correcto no lo has pedido? No nos damos cuenta que la otra persona nos lo puede estar pidiendo a gritos y no se atreve a hacerlo. Puede necesitar consuelo, apoyo o simplemente saber que estás ahí, que le quieres, que le aprecias.

No esperes a que te lo pidan. Quizás no va a haber un mañana. Quizás sea la última vez que veas a esa persona. Despídete con un abrazo y una sonrisa.

El quinto: Vuelve a mirar a los ojos.

¿Has olvidado ese cosquilleo en el estómago que se siente cuando miras a alguien a los ojos? Al principio de tu relación con cualquier otra persona puedes pasarte mucho tiempo mirando a los ojos. Tiempo después, la rutina, la confianza, hace que olvidemos todos esos detalles que te hicieron acercarte a esa persona, que labraron vuestra amistad, vuestro amor… No hace falta que digas nada. Tan sólo concéntrate en mirar a esa persona a los ojos. Aguanta la mirada, deja que vuestros ojos lo digan todo. Vuelve a sentir ese cosquilleo en el estómago.

 

 

Sé consciente del tiempo del que dispones. Sé consciente que puede que no haya un mañana.

Aprende a disfrutar de cada día que estás aquí.

 

***

¿Qué opinas? ¿Te lo has planteado alguna vez?

***

El post de ¿Sobreestimas el tiempo que vas a estar en este mundo? aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

Hoy me gustaría unirme a esta iniciativa tan chula que he visto los últimos días en otros blogs y que consiste en contarte 100 datos curiosos sobre mí que todavía no conoces. Hay algunos que han tenido una vida realmente interesante y que vale la pena echar un vistazo. Uno de los que más me ha gustado es el de Valentina, de ValedeOro, que puedes leer aquí.

Te invito a que conozcas mi historia en el apartado “Hola, soy Eva” si quieres conocer cómo surgió todo esto. Y si te apetece conocerme un poco más, aquí te dejo 100 datos sobre mí que todavía no conoces:

 

#100CuriosidadesSobreMí

 

 

1. A los 17 años tuve una reacción alérgica muy fuerte tras comerme una pavía (una nectarina). Casi no lo cuento.

2. A raiz de aquello me hicieron un estudio y me sacaron que tengo alergia a las frutas rosáceas (manzana, melocotón, pavía, pera, ciruela, cereza, albaricoque, membrillo, …).

3. También tengo alergia al kiwi, a las nueces y a los piñones.

4. Por aquella época comía mucha fruta. Mi manzana Granny Smith no me la quitaba nadie para merendar y almorzar.

5. Seguí comiendo una manzana para almorzar durante dos años, hasta que aparecieron los primeros síntomas de alergia.

6. Mi marido es fruticultor. Cría manzanas, peras y ciruelas.

7. Todo el mundo dice que es la mejor fruta que ha probado en su vida. Lo conocí después de la reacción alérgica, así que nunca he podido probarla.

8. De pequeña era adicta a las Aventuras Gráficas de ordenador. La primera: Monkey Island I. Mis preferidas: Monkey 2, todas las de Indiana Jones y The Day of the Tentacle.

9. De mayor me he bajado todas las aventuras gráficas de los años 90. Me las he pasado todas. Algunas varias veces.

10. Siempre me ha gustado más jugar con chicos que con chicas. Los juegos eran más divertidos.

11. De niña me encantaba jugar a indios y vaqueros en los montones de arena que teníamos en casa.

12. Recuerdo que me pasaba el día en la calle, jugando al escondite, haciendo carreras con la bici, con los patines…

13. No se me dan nada bien los deportes. Soy bastante torpe. Sobre todo el baloncesto (que muchas veces me obligaron a jugar porque era alta). Lo odiaba.

14. En casa me dicen cariñosamente “manos de árbol”.

15. Mis amigos y conocidos saben que no pueden dejar una botella abierta, un vaso, o cualquier cosa susceptible de caerse o derramarse cerca mío. Por causas del destino que todavía desconozco, siempre terminan cayéndose.

16. Las tardes de los fines de semana me encontrarás en el bar con los amigos.

17. Me encanta la cerveza con limón. Tengo que calcular los litros de cañas que me tomo cada verano.

18. La limonada, que sea Fanta por favor. No me gusta nada la Schweppes.

19. El vino tampoco me hace mucha gracia. Sólo tomo en reuniones de trabajo (y lo justo). Donde esté una caña con limón, que se quite lo demás.

20. Después de una comida social, me gusta tomarme una copa de crema de orujo o un Gin Tonic, que lo descubrí el año pasado.

 

 

21. Si estás conmigo y se habla de política, deportes o vino (típicos temas que se sacan en todas las reuniones de trabajo), verás que no digo ni mu. Son temas que me aburren y de los que no me gusta hablar.

22. Y si ves que me empiezan a temblar las piernas, miro el reloj o empiezo a decir “bueno…”, es señal de que deseo terminar nuestra conversación.

23. Me agobio cuando estoy con mucha gente. Sobre todo cuando no tengo muy claro qué pinto allí, no termino de conectar con alguien o no sé de qué hablar.

24. Soy de las que prefiere cuatro buenos amigos que tener la agenda llena de contactos que ni me importan, ni les importo.

25. No soy nada “queda bien” e intento actuar siempre conforme a lo que siento y pienso. Es por eso que suelo decir lo que pienso. No tengo mucha mano izquierda con la gente.

26. No me verás rodeada de personas charlatanas. De esas que hablan y hablan sin decir realmente nada. De las que te siguen y continúan hablándote cuando intentas escapar de esa conversación. Siento que me están haciendo perder el tiempo y me ponen muy nerviosa.

27. Tampoco me verás con los que sólo se quejan y se quejan, sin dar un paso por hacer nada para mejorar su vida.

28. Me operé de miopía a los 18 años.

29. En 2013 tuve que volver a ponerme gafas.

30. Si te cruzas por la calle conmigo y no llevo las gafas, a no ser que estés a un metro de mí no te voy a reconocer. No te enfades si no te respondo a un saludo, es que no te habré visto.

31. Tengo problemas para quedarme con la cara de la gente. Creo que se debe a que no llevé gafas hasta bastante tiempo después de comenzar a ver mal y no he aprendido a distinguir bien a la gente por su cara.

32. Tardé en reconocerlo. No quería ser una gafotas.

33. Sin embargo, tengo facilidad por recordar a la gente cuando tiene algún gesto o forma de andar característico.

34. De niña lleve muchos años aparato en los dientes. Casi desde que tengo uso de razón, hasta los 17 años.

35. No era la más popular de la clase. Durante la adolescencia se metían mucho conmigo y durante algunos años, tenía pánico al trayecto en autobús y a salir al patio del colegio.

36. Esto ha arrastrado una sensación de inseguridad que, aunque he mejorado enormemente, todavía aparece de vez en cuando y me da una sacudida que me deja sin poder de reacción.

37. Recuerdo mi niñez siempre rodeada de naturaleza y, con mucho cariño, las excursiones al Pirineo.

38. Intento escaparme la Pirineo alguna vez al año. Me encontrarás en el Valle de Tena.

39. No me dan miedo los bichos. Quitando a las arañas, a las que les tengo auténtico pánico, me encanta observar la vida animal.

40. De pequeña me apasioné por las serpientes, los tiburones y los felinos. Esa pasión perdura actualmente.

 

 

41. Quise ser bióloga marina, pero en COU me di cuenta que la biología no era lo mío.

42. Una profesora de la academia a la que iba me transmitió su amor por la Química. Devoraba libros y libros sobre el tema.

43. Soy Ingeniera Técnica Química. Aunque mi especialidad tanto en BUP, como en COU, en la carrera y en un máster que hice después ha sido el Medio Ambiente.

44. Pero no soy de las que hablan de medio ambiente en términos filosóficos o están traumatizadas por el cambio climático. Soy bastante práctica en este aspecto.

45. Empecé las prácticas del máster en un concesionario y ahí me quedé. Desde hace años llevo el departamento de Calidad y Medio Ambiente de varios concesionarios.

46. Mi vida siempre ha estado ligada al automóvil. Mi padre ha trabajado en la fábrica de Opel. Allí hice las prácticas y el proyecto fin de carrera. A la hora de elegir las prácticas del máster, nadie quería elegir el concesionario de coches. A mi me encantó la idea. Fui la única que consiguió trabajo.

47. Nunca he dejado de trabajar (tan sólo durante los meses que realicé el Máster). He empalmado varios trabajos durante años. O los conseguía fuera, o me lo busco yo. A veces pienso que soy adicta al trabajo.

48. He intentado montar mi propio negocio varias veces. No te puedes ni imaginar la de ideas que han pasado por mi cabeza (aunque seguro que a ti también te ha pasado). El primero que monté en serio fue el de La Boda de tus Sueños. La falta de planificación hizo que no terminara de ser rentable y, a principios de este año, tuve que cerrar esa puerta.

49. No me arrepiento en absoluto.

50. Siempre soy consecuente con lo que hago. Pienso que las cosas no suceden porque sí, de todo se aprende.

51. Si has visitado mi perfil en Instagram verás que tengo una perrita que se llama Lúa. La adopté con 7 meses en el verano de 2013 y es una de las mejores decisiones que he tomado en vida. En casa de mis padres siempre habíamos tenido gatos y, hasta hace unos pocos años, tenía miedo a los perros.

52. Desconfío de la gente a la que no le gustan los animales.

53. No puedo ver a ningún animal sufrir. Me da igual si es una hormiga o un león. Siento dentro de mi lo que sufre ese animal.

54. Si alguna vez piso o daño algún animalillo sin querer, siempre pido perdón.

55. Me gusta ponerme en la piel del otro. Es una de mis cualidades, aunque también uno de mis defectos (ya que muchas veces he antepuesto lo que querían otros a lo que quería yo).

56. Me gusta dormir la siesta con la tele puesta, a un volumen muy bajito. Si alguien apaga la tele me despierto automáticamente (y no de muy buen humor precisamente).

57. Si no duermo la siesta, por la tarde no doy pie con bola. Aunque si duermo más de media hora, me convierto en un auténtico zombi.

58. Me gusta decir algún refrán cuando hablo. Pero soy muy mala recordándolos, así que tiendo a mezclarlos. Me doy cuenta que lo he dicho mal cuando la gente me mira con cara de poker.

59. También tiendo a inventarme palabras.

60. No quieras que te cuente un chiste alguna vez. ¡Soy malísima y tengo muy poca gracia!. Lo que sí me gusta es oirlos. Me parto de risa con los más sencillos y tontos.

 

 

61. No me gusta un estilo de música concreto. Puedo pasar de oir sólo Chill Out, a canciones románticas, pasando por un poco de máquina y terminando en R&B.

62. Lo que no me gusta es la música heavy y similares.

63. Me encanta bailar. Intento ponerme música que me motive todas las mañanas y empezar el día cantando y moviendo el cuerpo.

64. Hace años me dio por la danza del vientre. El grupo de chicas que íbamos a clase hicimos algunas actuaciones. Incluso llegué a dar clase durante unos meses.

65. Antes de salir al escenario estaba muerta de miedo, pero reconozco que me encantaba actuar. Cuando terminaba siempre me quedaba con la sensación de “otra vez!!”.

66. Durante esa época sólo soñaba con ir a Egipto. La arqueología había sido una de mis pasiones desde niña y soñaba con dedicarme a ello algún día.

67. Siempre me han gustado los misterios, las historias de fantasmas y el mundo sobrenatural.

68. Creo en los extraterrestres y en la vida más allá de la muerte.

69. También creo en la reencarnación. Me resisto a pensar que venimos a este mundo sólo para vivirlo y disfrutarlo una vez.

70. Siempre me he sentido atraída por el budismo. Algún día estudiaré sobre ello.

71. No me creo que el hombre haya llegado a la luna. Me parece ridículo pensar que lo hicimos en los años 70 y, con lo avanzada que está la tecnología, no lo hayamos vuelto a hacer. Me da pena por el primer ser humano que andará de verdad sobre la luna en el futuro. ¿Llegaremos a saber algún día la verdad?

72. Me encantan las novelas de terror y las de acción. Tengo toda la colección de Stephen King y me encantan las de Clive Cussler. No me verás nunca con una novela romántica en la mano.

73. Nunca salgo de casa sin haberme maquillado un poco. Al menos intento ponerme polvos de sol, colorete, rimmel y eyeliner negro.

74. No me verás nunca con los labios pintados. A lo sumo, un poco de gloss y sólo para bodas, bautizos y similares.

75. El 99% del tiempo llevo las uñas de los pies pintadas de color granate.

76. Intento vestirme siempre con algo de color. Ya sea a través de alguna prenda de ropa o algún complemento.

77. Soy un desastre con la ropa. Cuántas veces me habré dado cuenta que llevo algún descosido, alguna pequeña mancha o que me he puesto algo del revés.

78. No me gusta nada planchar. Mis padres me regalaron una cuando me casé y todavía no la he estrenado.

79. No soy un ama de casa perfecta. Prefiero pasar el tiempo haciendo cualquier otra cosa que perderlo realizando las tareas del hogar.

80. Me pasa lo mismo con el orden. Soy muy desordenada. Si no fuera por mi marido, nuestra casa estaría invadida por el caos.

 

 

81. No conozco mejor plan un domingo que peli + sofá + manta + un gran bol de palomitas.

82. Me encantan las palomitas de colores. Sobre todo esas que llevan tanto colorante que casi no se distingue si es palomita o caramelo.

83. En invierno, me encanta cenar un vaso de leche calentito con galletas Digestive.

84. Confieso que soy totalmente adicta al queso Havarti. Me como al menos un par de lonchas al día.

85. También soy adicta a los chicles de menta. No me verás nunca sin estar mascando uno.

86. No sé hacer pompas con el chicle. O me salen muy pequeñas o se me explotan.

87. Tampoco sé silbar. Emito una especie de silbido ridículo casi inaudible si aspiro para adentro. Han intentado enseñarme un montón de veces, pero no hay manera.

88. Tampoco sé tirarme de cabeza al agua. Soy de las de entrar poco a poco o tirarme de golpe.

89. Me encanta bucear en la piscina y en el mar. E incluso cuando llevaba lentillas, abría los ojos bajo el agua.

90. Otra de las cosas que me da pánico son las aguas profundas. En cuanto no noto el suelo bajo los pies, mi cabeza empieza a imaginarse toda clase de monstruos nadando debajo de mi.

91. Puede resultar irónico porque una de mis pasiones es el mar y uno de mis sueños es aprender a bucear.

92. Me encantaría bucear en un barco hundido.

93. Me apasionan las casas, industrias y todo tipo de lugares abandonados.

94. Si el dinero no fuera una preocupación, me encantaría pasarme la vida viajando y haciendo fotos.

95. Mi mayor sueño ha sido siempre comprarme una casita junto al mar y ver la playa desde la cocina.

96. Intento ver el mar al menos una vez al año. Me recarga las pilas.

97. En una vida anterior estoy convencida que fui marinero o mi vida estuvo relacionada con el mar.

98. Hoy en día cuando miro por la ventana de la cocina veo el campo y el Moncayo. Cosa que me encanta.

99. Vivo al final de un pequeño pueblecito. Abro la puerta y tengo el campo. No lo cambio por nada.

100. Las tardes de verano si no me encuentras, ve a buscarme a algún campo de frutales. Me encanta perderme por allí hasta que se hace de noche.

 

 

And the winner are…

Lo primero de todo, agradeceros a todos los que habéis participado en el sorteo. ¡Habéis superado con creces las expectativas de participación que tenía!

¿Os acordáis de las 8 portadas que participaban en el sorteo? Desde el primero momento hubo dos grandes favoritas que han conseguido ser las portadas finalistas para la primera Agenda para Multi-Apasionadas. ¿Quieres saber cuales son?

En primer lugar, con el 58% de los votos… ¡¡La agenda de Pasiones de Colores de Cristina (de havingfun)!!

Y la segunda finalista, con el 54% de los votos ha sido… ¡¡La portada con Letras de Acuarelas, diseñada por una servidora!!

Estos son los dos modelos elegidos por vosotros para ser las portadas de la Agenda MA. No te pierdas el blog las próximas semanas porque habrá noticias muy pronto!

¿Quiéres saber cómo quedaron el resto de portadas finalistas? Éste es el resumen de las votaciones:

 

Y la ganadora del Sorteo es…

Y si te preguntas, ¿qué había dentro del paquetito del Sorteo? Como te contaba la semana pasada, después de mucho buscar encontré un regalo que me pareció perfecto para nuestra mente Multi-Apasionada: el Libro “Actitud Positiva para Perezosas“. ¿No te enamora ya tan sólo con el nombre? Pues te puedo confirmar que si el nombre y la portada te atrae, el interior lo hará aún más. Es muy muy divertido y te va mostrando, poco a poco, como darle una vuelta completa a tu vida. ¡Se acabaron las excusas!

 

 

Hace tiempo ví un post muy chulo en la que Jimena, la perrita de Indara (El Sofá Amarillo), era la mano inocente de un sorteo que hizo en su blog. Llevaba tiempo queriendo hacer algo parecido con Lúa, así que señoras y señores, os dejo con el número ganador del Sorteo… (NOTA: el número de participación fue enviado ayer a través del newsletter).

 

0 … …

0 1 …

¡015!

¡¡ENHORABUENA LORENA!!

¡Muchísimas gracias al resto de participantes!

De parte de Lúa, que le ha encantado participar a su manera. Jejejeje

Espero que te haya gustado el post de hoy. Me encantaría conocerte un poco más. ¿Te animas a publicar un post en el que cuentes 100 curiosidades sobre ti que todavía no conozcamos y compartirlo con el hasthag #100CuriosidadesSobreMi?

***

Las fotos del post de hoy son obra de una sesión con Lúa que me hizo la fotógrafa Laura Chacón. Si te han gustado, te invito a que visites su web aquí. La foto del libro y de Lúa son de una servidora.

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El post de 100 curiosidades sobre mí que todavía no conoces aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

Hoy me gustaría unirme a esta iniciativa tan chula que he visto los últimos días en otros blogs y que consiste en contarte 100 datos curiosos sobre mí que todavía no conoces. Hay algunos que han tenido una vida realmente interesante y que vale la pena echar un vistazo. Uno de los que más me ha gustado es el de Valentina, de ValedeOro, que puedes leer aquí.

Te invito a que conozcas mi historia en el apartado “Hola, soy Eva” si quieres conocer cómo surgió todo esto. Y si te apetece conocerme un poco más, aquí te dejo 100 datos sobre mí que todavía no conoces:

 

#100CuriosidadesSobreMí

 

 

1. A los 17 años tuve una reacción alérgica muy fuerte tras comerme una pavía (una nectarina). Casi no lo cuento.

2. A raiz de aquello me hicieron un estudio y me sacaron que tengo alergia a las frutas rosáceas (manzana, melocotón, pavía, pera, ciruela, cereza, albaricoque, membrillo, …).

3. También tengo alergia al kiwi, a las nueces y a los piñones.

4. Por aquella época comía mucha fruta. Mi manzana Granny Smith no me la quitaba nadie para merendar y almorzar.

5. Seguí comiendo una manzana para almorzar durante dos años, hasta que aparecieron los primeros síntomas de alergia.

6. Mi marido es fruticultor. Cría manzanas, peras y ciruelas.

7. Todo el mundo dice que es la mejor fruta que ha probado en su vida. Lo conocí después de la reacción alérgica, así que nunca he podido probarla.

8. De pequeña era adicta a las Aventuras Gráficas de ordenador. La primera: Monkey Island I. Mis preferidas: Monkey 2, todas las de Indiana Jones y The Day of the Tentacle.

9. De mayor me he bajado todas las aventuras gráficas de los años 90. Me las he pasado todas. Algunas varias veces.

10. Siempre me ha gustado más jugar con chicos que con chicas. Los juegos eran más divertidos.

11. De niña me encantaba jugar a indios y vaqueros en los montones de arena que teníamos en casa.

12. Recuerdo que me pasaba el día en la calle, jugando al escondite, haciendo carreras con la bici, con los patines…

13. No se me dan nada bien los deportes. Soy bastante torpe. Sobre todo el baloncesto (que muchas veces me obligaron a jugar porque era alta). Lo odiaba.

14. En casa me dicen cariñosamente “manos de árbol”.

15. Mis amigos y conocidos saben que no pueden dejar una botella abierta, un vaso, o cualquier cosa susceptible de caerse o derramarse cerca mío. Por causas del destino que todavía desconozco, siempre terminan cayéndose.

16. Las tardes de los fines de semana me encontrarás en el bar con los amigos.

17. Me encanta la cerveza con limón. Tengo que calcular los litros de cañas que me tomo cada verano.

18. La limonada, que sea Fanta por favor. No me gusta nada la Schweppes.

19. El vino tampoco me hace mucha gracia. Sólo tomo en reuniones de trabajo (y lo justo). Donde esté una caña con limón, que se quite lo demás.

20. Después de una comida social, me gusta tomarme una copa de crema de orujo o un Gin Tonic, que lo descubrí el año pasado.

 

 

21. Si estás conmigo y se habla de política, deportes o vino (típicos temas que se sacan en todas las reuniones de trabajo), verás que no digo ni mu. Son temas que me aburren y de los que no me gusta hablar.

22. Y si ves que me empiezan a temblar las piernas, miro el reloj o empiezo a decir “bueno…”, es señal de que deseo terminar nuestra conversación.

23. Me agobio cuando estoy con mucha gente. Sobre todo cuando no tengo muy claro qué pinto allí, no termino de conectar con alguien o no sé de qué hablar.

24. Soy de las que prefiere cuatro buenos amigos que tener la agenda llena de contactos que ni me importan, ni les importo.

25. No soy nada “queda bien” e intento actuar siempre conforme a lo que siento y pienso. Es por eso que suelo decir lo que pienso. No tengo mucha mano izquierda con la gente.

26. No me verás rodeada de personas charlatanas. De esas que hablan y hablan sin decir realmente nada. De las que te siguen y continúan hablándote cuando intentas escapar de esa conversación. Siento que me están haciendo perder el tiempo y me ponen muy nerviosa.

27. Tampoco me verás con los que sólo se quejan y se quejan, sin dar un paso por hacer nada para mejorar su vida.

28. Me operé de miopía a los 18 años.

29. En 2013 tuve que volver a ponerme gafas.

30. Si te cruzas por la calle conmigo y no llevo las gafas, a no ser que estés a un metro de mí no te voy a reconocer. No te enfades si no te respondo a un saludo, es que no te habré visto.

31. Tengo problemas para quedarme con la cara de la gente. Creo que se debe a que no llevé gafas hasta bastante tiempo después de comenzar a ver mal y no he aprendido a distinguir bien a la gente por su cara.

32. Tardé en reconocerlo. No quería ser una gafotas.

33. Sin embargo, tengo facilidad por recordar a la gente cuando tiene algún gesto o forma de andar característico.

34. De niña lleve muchos años aparato en los dientes. Casi desde que tengo uso de razón, hasta los 17 años.

35. No era la más popular de la clase. Durante la adolescencia se metían mucho conmigo y durante algunos años, tenía pánico al trayecto en autobús y a salir al patio del colegio.

36. Esto ha arrastrado una sensación de inseguridad que, aunque he mejorado enormemente, todavía aparece de vez en cuando y me da una sacudida que me deja sin poder de reacción.

37. Recuerdo mi niñez siempre rodeada de naturaleza y, con mucho cariño, las excursiones al Pirineo.

38. Intento escaparme la Pirineo alguna vez al año. Me encontrarás en el Valle de Tena.

39. No me dan miedo los bichos. Quitando a las arañas, a las que les tengo auténtico pánico, me encanta observar la vida animal.

40. De pequeña me apasioné por las serpientes, los tiburones y los felinos. Esa pasión perdura actualmente.

 

 

41. Quise ser bióloga marina, pero en COU me di cuenta que la biología no era lo mío.

42. Una profesora de la academia a la que iba me transmitió su amor por la Química. Devoraba libros y libros sobre el tema.

43. Soy Ingeniera Técnica Química. Aunque mi especialidad tanto en BUP, como en COU, en la carrera y en un máster que hice después ha sido el Medio Ambiente.

44. Pero no soy de las que hablan de medio ambiente en términos filosóficos o están traumatizadas por el cambio climático. Soy bastante práctica en este aspecto.

45. Empecé las prácticas del máster en un concesionario y ahí me quedé. Desde hace años llevo el departamento de Calidad y Medio Ambiente de varios concesionarios.

46. Mi vida siempre ha estado ligada al automóvil. Mi padre ha trabajado en la fábrica de Opel. Allí hice las prácticas y el proyecto fin de carrera. A la hora de elegir las prácticas del máster, nadie quería elegir el concesionario de coches. A mi me encantó la idea. Fui la única que consiguió trabajo.

47. Nunca he dejado de trabajar (tan sólo durante los meses que realicé el Máster). He empalmado varios trabajos durante años. O los conseguía fuera, o me lo busco yo. A veces pienso que soy adicta al trabajo.

48. He intentado montar mi propio negocio varias veces. No te puedes ni imaginar la de ideas que han pasado por mi cabeza (aunque seguro que a ti también te ha pasado). El primero que monté en serio fue el de La Boda de tus Sueños. La falta de planificación hizo que no terminara de ser rentable y, a principios de este año, tuve que cerrar esa puerta.

49. No me arrepiento en absoluto.

50. Siempre soy consecuente con lo que hago. Pienso que las cosas no suceden porque sí, de todo se aprende.

51. Si has visitado mi perfil en Instagram verás que tengo una perrita que se llama Lúa. La adopté con 7 meses en el verano de 2013 y es una de las mejores decisiones que he tomado en vida. En casa de mis padres siempre habíamos tenido gatos y, hasta hace unos pocos años, tenía miedo a los perros.

52. Desconfío de la gente a la que no le gustan los animales.

53. No puedo ver a ningún animal sufrir. Me da igual si es una hormiga o un león. Siento dentro de mi lo que sufre ese animal.

54. Si alguna vez piso o daño algún animalillo sin querer, siempre pido perdón.

55. Me gusta ponerme en la piel del otro. Es una de mis cualidades, aunque también uno de mis defectos (ya que muchas veces he antepuesto lo que querían otros a lo que quería yo).

56. Me gusta dormir la siesta con la tele puesta, a un volumen muy bajito. Si alguien apaga la tele me despierto automáticamente (y no de muy buen humor precisamente).

57. Si no duermo la siesta, por la tarde no doy pie con bola. Aunque si duermo más de media hora, me convierto en un auténtico zombi.

58. Me gusta decir algún refrán cuando hablo. Pero soy muy mala recordándolos, así que tiendo a mezclarlos. Me doy cuenta que lo he dicho mal cuando la gente me mira con cara de poker.

59. También tiendo a inventarme palabras.

60. No quieras que te cuente un chiste alguna vez. ¡Soy malísima y tengo muy poca gracia!. Lo que sí me gusta es oirlos. Me parto de risa con los más sencillos y tontos.

 

 

61. No me gusta un estilo de música concreto. Puedo pasar de oir sólo Chill Out, a canciones románticas, pasando por un poco de máquina y terminando en R&B.

62. Lo que no me gusta es la música heavy y similares.

63. Me encanta bailar. Intento ponerme música que me motive todas las mañanas y empezar el día cantando y moviendo el cuerpo.

64. Hace años me dio por la danza del vientre. El grupo de chicas que íbamos a clase hicimos algunas actuaciones. Incluso llegué a dar clase durante unos meses.

65. Antes de salir al escenario estaba muerta de miedo, pero reconozco que me encantaba actuar. Cuando terminaba siempre me quedaba con la sensación de “otra vez!!”.

66. Durante esa época sólo soñaba con ir a Egipto. La arqueología había sido una de mis pasiones desde niña y soñaba con dedicarme a ello algún día.

67. Siempre me han gustado los misterios, las historias de fantasmas y el mundo sobrenatural.

68. Creo en los extraterrestres y en la vida más allá de la muerte.

69. También creo en la reencarnación. Me resisto a pensar que venimos a este mundo sólo para vivirlo y disfrutarlo una vez.

70. Siempre me he sentido atraída por el budismo. Algún día estudiaré sobre ello.

71. No me creo que el hombre haya llegado a la luna. Me parece ridículo pensar que lo hicimos en los años 70 y, con lo avanzada que está la tecnología, no lo hayamos vuelto a hacer. Me da pena por el primer ser humano que andará de verdad sobre la luna en el futuro. ¿Llegaremos a saber algún día la verdad?

72. Me encantan las novelas de terror y las de acción. Tengo toda la colección de Stephen King y me encantan las de Clive Cussler. No me verás nunca con una novela romántica en la mano.

73. Nunca salgo de casa sin haberme maquillado un poco. Al menos intento ponerme polvos de sol, colorete, rimmel y eyeliner negro.

74. No me verás nunca con los labios pintados. A lo sumo, un poco de gloss y sólo para bodas, bautizos y similares.

75. El 99% del tiempo llevo las uñas de los pies pintadas de color granate.

76. Intento vestirme siempre con algo de color. Ya sea a través de alguna prenda de ropa o algún complemento.

77. Soy un desastre con la ropa. Cuántas veces me habré dado cuenta que llevo algún descosido, alguna pequeña mancha o que me he puesto algo del revés.

78. No me gusta nada planchar. Mis padres me regalaron una cuando me casé y todavía no la he estrenado.

79. No soy un ama de casa perfecta. Prefiero pasar el tiempo haciendo cualquier otra cosa que perderlo realizando las tareas del hogar.

80. Me pasa lo mismo con el orden. Soy muy desordenada. Si no fuera por mi marido, nuestra casa estaría invadida por el caos.

 

 

81. No conozco mejor plan un domingo que peli + sofá + manta + un gran bol de palomitas.

82. Me encantan las palomitas de colores. Sobre todo esas que llevan tanto colorante que casi no se distingue si es palomita o caramelo.

83. En invierno, me encanta cenar un vaso de leche calentito con galletas Digestive.

84. Confieso que soy totalmente adicta al queso Havarti. Me como al menos un par de lonchas al día.

85. También soy adicta a los chicles de menta. No me verás nunca sin estar mascando uno.

86. No sé hacer pompas con el chicle. O me salen muy pequeñas o se me explotan.

87. Tampoco sé silbar. Emito una especie de silbido ridículo casi inaudible si aspiro para adentro. Han intentado enseñarme un montón de veces, pero no hay manera.

88. Tampoco sé tirarme de cabeza al agua. Soy de las de entrar poco a poco o tirarme de golpe.

89. Me encanta bucear en la piscina y en el mar. E incluso cuando llevaba lentillas, abría los ojos bajo el agua.

90. Otra de las cosas que me da pánico son las aguas profundas. En cuanto no noto el suelo bajo los pies, mi cabeza empieza a imaginarse toda clase de monstruos nadando debajo de mi.

91. Puede resultar irónico porque una de mis pasiones es el mar y uno de mis sueños es aprender a bucear.

92. Me encantaría bucear en un barco hundido.

93. Me apasionan las casas, industrias y todo tipo de lugares abandonados.

94. Si el dinero no fuera una preocupación, me encantaría pasarme la vida viajando y haciendo fotos.

95. Mi mayor sueño ha sido siempre comprarme una casita junto al mar y ver la playa desde la cocina.

96. Intento ver el mar al menos una vez al año. Me recarga las pilas.

97. En una vida anterior estoy convencida que fui marinero o mi vida estuvo relacionada con el mar.

98. Hoy en día cuando miro por la ventana de la cocina veo el campo y el Moncayo. Cosa que me encanta.

99. Vivo al final de un pequeño pueblecito. Abro la puerta y tengo el campo. No lo cambio por nada.

100. Las tardes de verano si no me encuentras, ve a buscarme a algún campo de frutales. Me encanta perderme por allí hasta que se hace de noche.

 

 

And the winner are…

Lo primero de todo, agradeceros a todos los que habéis participado en el sorteo. ¡Habéis superado con creces las expectativas de participación que tenía!

¿Os acordáis de las 8 portadas que participaban en el sorteo? Desde el primero momento hubo dos grandes favoritas que han conseguido ser las portadas finalistas para la primera Agenda para Multi-Apasionadas. ¿Quieres saber cuales son?

En primer lugar, con el 58% de los votos… ¡¡La agenda de Pasiones de Colores de Cristina (de havingfun)!!

Y la segunda finalista, con el 54% de los votos ha sido… ¡¡La portada con Letras de Acuarelas, diseñada por una servidora!!

Estos son los dos modelos elegidos por vosotros para ser las portadas de la Agenda MA. No te pierdas el blog las próximas semanas porque habrá noticias muy pronto!

¿Quiéres saber cómo quedaron el resto de portadas finalistas? Éste es el resumen de las votaciones:

 

Y la ganadora del Sorteo es…

Y si te preguntas, ¿qué había dentro del paquetito del Sorteo? Como te contaba la semana pasada, después de mucho buscar encontré un regalo que me pareció perfecto para nuestra mente Multi-Apasionada: el Libro “Actitud Positiva para Perezosas“. ¿No te enamora ya tan sólo con el nombre? Pues te puedo confirmar que si el nombre y la portada te atrae, el interior lo hará aún más. Es muy muy divertido y te va mostrando, poco a poco, como darle una vuelta completa a tu vida. ¡Se acabaron las excusas!

 

 

Hace tiempo ví un post muy chulo en la que Jimena, la perrita de Indara (El Sofá Amarillo), era la mano inocente de un sorteo que hizo en su blog. Llevaba tiempo queriendo hacer algo parecido con Lúa, así que señoras y señores, os dejo con el número ganador del Sorteo… (NOTA: el número de participación fue enviado ayer a través del newsletter).

 

0 … …

0 1 …

¡015!

¡¡ENHORABUENA LORENA!!

¡Muchísimas gracias al resto de participantes!

De parte de Lúa, que le ha encantado participar a su manera. Jejejeje

Espero que te haya gustado el post de hoy. Me encantaría conocerte un poco más. ¿Te animas a publicar un post en el que cuentes 100 curiosidades sobre ti que todavía no conozcamos y compartirlo con el hasthag #100CuriosidadesSobreMi?

***

Las fotos del post de hoy son obra de una sesión con Lúa que me hizo la fotógrafa Laura Chacón. Si te han gustado, te invito a que visites su web aquí. La foto del libro y de Lúa son de una servidora.

***

El post de 100 curiosidades sobre mí que todavía no conoces aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

Hoy es un día muy emocionante para mí. Después de un montón de meses preparándolo, ¡por fin ha llegado!

¡El primer SORTEO del Blog!

Y es que gracias a ti, que me lees todas las semanas, que simplemente pasabas por aquí o que acabas de descubrir el maravilloso mundo de los Multi-Apasionados, mi sueño de poder encontrar a otras personas con las mismas inquietudes, dudas, ilusiones y manera de entender la vida y de poder ayudarles a través de mi experiencia y lo que voy aprendiendo y desaprendiendo cada día, se está haciendo realidad. ¡Quién me iba a decir hace unos meses que los Multi-Apasionados no sólo no somos ningún bicho raro, si no que somos un montón!

Uno de los momentos cruciales que me están ayudando a salir del bloqueo creativo en el que me encontraba antes de empezar con el blog fue descubrir y empezar a aplicar la técnica ZTD, ideada por Leo Babauta y de la que surgió el Reto Zen to Done que a tantos Multi-Apasionados nos está ayudando.

Pensando en la llegada de 2015 es inevitable ponerte a pensar en qué quieres hacer con tu vida, qué has conseguido en 2014, qué quieres conseguir en 2015, a dónde te gustaría llegar, qué experiencias te gustaría descubrir, qué sorpresas te deparará el futuro… Cómo no tienes una bola de cristal que te desvele todas estas cuestiones, lo único que puedes hacer es pararte a pensar en ello y ponerte manos a la obra para trabajar y luchar por aquello en lo que sueñas.

En mi búsqueda por encontrar un soporte en el que poder ir apuntando todos mis pequeños logros, en el que poder plasmar mis objetivos, mis metas y poder planificar correctamente un plan de acción para poder conseguirlos, me he dado cuenta que no hay ninguna agenda o diario en el mercado actual diseñada especialmente para las mentes multi-apasionadas como las nuestras. Así que desde hace varios meses estoy trabajando en una Agenda especialmente pensada para nosotros, los Multi-Apasionados.

Si estás en el Grupo de Facebook o si estás apuntada al newsletter, ya conoces la gran noticia. ¡¡Sí, una Agenda especial para MA!! que engloba las técnicas de planificación que te estoy contando a través del Reto Zen to Done y que he fusionado con las técnicas que cuenta Stephen Covey en el betseller “7 Hábitos de la gente áltamente efectiva” y con el fruto de mi experiencia desde hace años al frente del departamento de Calidad e ISOS de varias empresas.

[blockquote quote_type=”type5″ author_name=”” width=”100%” float=”left”]Porque los Multi-Apasionados pensamos de manera distinta al resto de personas. Somos creativos y necesitamos un soporte que nos ayude, no sólo a centrarnos y a conseguir lo que queremos, si no también a dejar volar nuestra imaginación y disfrutar de nuestras pasiones.[/blockquote]

La agenda saldrá a la venta en unas pocas semanas. Si te interesa (¡que yo sé que sí!), no te pierdas ningún post porque te voy a ir contando noticias durante las próximas semanas.

¿Y por qué me cuentas todo esto y qué tiene que ver con el Sorteo?

Pues porque me hace muchísima ilusión hacerte partícipe del diseño de la Agenda y por eso me gustaría proponerte un cambio:

Ayúdame a elegir las 2 portadas que tendrá la agenda entre las 8 finalistas que te voy a enseñar a continuación

y a cambio, ¡participas en el Sorteo!

¿Qué te parece? ¿Me ayudas?

¡Sólo hay un requisito! Tienes que estar inscrita al newsletter del Blog para participar en el Sorteo y para conocer el premio. ¿Qué será? Pues algo muy chulo que parece estar diseñado y pensado especialmente para Multi-Apasionadas. Después de mucho tiempo buscando un regalo que fuera hecho a la medida de nuestra mente MA, ¡por fin lo encontré! Y ahora tienes la oportunidad de llevártelo a casa.

Si no te apetece ayudarme con lo de la portada, no te preocupes. Puedes participar en el sorteo igualmente. El único requisito, el que te comentaba antes, estar apuntada al newsletter del Blog. Si no lo estás, no te preocupes. Tienes de plazo para inscribirte y participar en el sorteo hasta el lunes 17. Puedes darte de alta en el enlace que encontrarás junto debajo. Es muy sencillo y no te llevarás más de 2 minutos registrarte y participar en el sorteo. Si estás apuntada al newsletter, revisa el correo porque ayer te envié el enlace para participar en él.

[custom_button style=”btn_normal btn_type6″ icon=”icon-thumbs-up” target=”_blank” href=”http://eepurl.com/W4PPv”]  ¡ME APUNTO AL NEWSLETTER![/custom_button]

¡AYÚDAME A ELEGIR LA PORTADA DE LA PRIMERA AGENDA PARA MULTI-APASIONADAS!

 

Hay 8 portadas finalistas y tan sólo 2, las más votadas, serán las elegidas para ser la portada de la Agenda Multi-Apasionada para este 2015 que está muy cerquita ya.

Además he contado con la ayuda de nuestra compi Multi-Apasionada: Cristina, de havingfun.es, que se ha encargado de diseñar 3 divertidísimas portadas especialmente diseñadas pensando en todas las pasiones que tenemos en común en el Grupo de Facebook! Si quieres conocer más acerca de su trabajo, tienes los enlaces a su página web y redes sociales al final del email.

Puedes votar todas las que te gusten. No hay límite. Si te gustan todas, pues todas. Si sólo te gusta una, pues sólo una. Y si no quieres votar, también puedes participar en el sorteo porque es exclusivo para inscritos al newsletter, pero me encantaría que pudieras dedicar esos 30 segundos (o menos) que te va a costar votar tus preferidas y ayudarme en este proyecto.

¿Estás preparada para verlas?

8 PORTADAS POSIBLES

SÓLO 2 SERÁN LAS FINALISTAS

¡VOTA POR LAS QUE MÁS TE GUSTEN!

¿Cuál o cuáles son tus preferidas?

¡Vota ya por la portada de la primera Agenda para Multi-Apasionadas!

Recuerda, para participar tienes que estar inscrita en el newsletter del blog.

Puedes apuntarte a través de este enlace:

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El PLAZO para participar finaliza el próximo lunes 17 de noviembre a las 14:00h.

¡El martes 18 te cuento cuáles son las 2 portadas finalistas!

No te olvides de echarle un vistazo a la web y redes sociales de Cristina. Te van a encantar sus ilustraciones, aunque entre tu y yo, lo que me tiene totalmente enamorada de su trabajo son sus ¡cojines ilustrados!

• Web: havingfun.es
• Facebook: HavingFun.design
• Instagram: _havingfun

¡¡Mucha suerte y gracias por tu ayuda!!

***

El post de ¡El primer SORTEO del Blog ya está aquí!. aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

Este es uno de los mayores problemas que sufrimos las personas Multi-Apasionadas: el BLOQUEO cuando tenemos que decidir entre varias opciones.

La sobrecarga de información, tener demasiadas cosas en la cabeza, ir saltando de una pasión a otra como una polilla se siente atraída hacia la luz… Cuántas veces lo has sentido. O, mejor dicho, ¿cuántas veces lo has sufrido?

Te levantas por la mañana y piensas: “hoy voy a hacer esto, lo otro, eso que llevo tiempo esperando, eso otro que también me apetece, y aquello, y.. y.. y…”. Lo mismo ocurre cuando quieres hacer algo y te das cuenta que puedes hacerlo de mil maneras distintas. O cuando tienes que tomar alguna decisión y no tienes claro el camino a tomar.

DEMASIADAS OPCIONES. Además no las has planificado, no tienes muy claro a qué va a llevar todo ello, tienes miedo a lo desconocido, no sabes cuál va a ser la mejor opción. En fin, el resultado es que cuando vas a ponerte a ello te preguntas: “¿y con qué empiezo?”.

Tu cerebro empieza a imaginar mil ideas, barajas los pros y contra de todas las opciones posibles. A lo que te das cuenta, se te ha pasado el tiempo sin hacer nada y, lo peor de todo, es que tienes tal sobrecarga de información que te has quedado bloqueada. Eres totalmente incapaz de dar un paso adelante y comenzar a hacer cualquiera de las soluciones que estabas barajando.

O lo peor de todo, empiezas una pero al segundo sientes que hubiera sido mejor empezar por otra de las opciones la lista. Así que lo dejas tal y como está y pasas a la 2ª opción. El problema es que en el momento en que llegas al bloqueo no puedes parar de ir saltando de una opción a otra y al final se convierte en un bucle que termina desmotivándote y bloqueándote aún más. Porque, al no comenzar o terminar nada, sientes que no estás avanzando. En vez de ver la luz al final del túnel, sientes como si estuvieras cayendo en un profundo pozo del que no puedes salir. Te sientes culpable, crees que estás defraudándote a ti misma, a los demás. No sabes cómo salir de ese estado. Y el pozo cada vez se hace más profundo.

Este mal que sufrimos muchos multi-apasionados es lo que se conoce como:

 

PARÁLISIS POR ANÁLISIS

¿En qué consiste? Pues dicho de manera informal, sería darle vueltas y vueltas a las cosas de tal manera, que nunca llegas a tomar una decisión y terminas bloqueándote.

Necesitas barajar todas las opciones posibles, informarte o pensar el resultado de cada probable paso con el mayor detalle que te sea posible. Es tal la cantidad de datos que analizas, que tu cerebro se ve totalmente incapaz de tomar una decisión racional. Siempre hay “peros”. Ninguna de las opciones es lo suficientemente buena o “perfecta” como para ser tenida en cuenta por encima del resto. Te convences de que necesitas tener toda la información que exista para poder elegir la mejor solución al problema. Terminas obsesionándote con él.

En vez de centrarte en lo que puedes conseguir con la decisión final, te centras en todas las oportunidades que estás perdiendo al no elegir el resto de opciones posibles. Esto provoca, además, que cuando logras decidirte finalmente por una de las opciones barajadas no la disfrutes plenamente e, incluso, te sientes culpable y crees que otro camino hubiera podido ser mejor que el elegido.

El miedo suele estar detrás de este bloqueo. Sobre todo cuando se trata de tomar una decisión que te va a hacer salir de tu zona de confort. ¿Recuerdas el sofá lleno de cojines mulliditos del que te hablaba hace unos días? Imaginas multitud de imprevistos, de problemas que van a surgir. Te dices a ti misma que no estás lo suficientemente preparada, que hay que seguir buscando y pensando porque la “opción buena” está ahí esperándote y no es ninguna de las que habías pensado hasta ahora. Lo mejor es quedarte donde estás a la espera de que la decisión perfecta te ilumine y muestre el camino a seguir.

Por supuesto, esa decisión perfecta jamás llega. Y, lo siento, jamás llegará.

Nada va a ser nunca lo suficientemente bueno como para hacer que decidas qué camino elegir. Mejor te quedas esperando a que alguien o algo te toque con su varita mágica y te haga conseguir lo que quieres sin tener que esforzarte en descartar alguna de las opciones. “Ese o eso” te enseñará lo que debes hacer. Así que, ¿por qué no esperarle cómodamente en tu sofá?

 

¿QUÉ PUEDO HACER?

No te preocupes. Hay solución al problema.

Esa es la parte positiva.

La parte negativa: tienes que tomar una decisión para poder salir del bucle.

Lo primero de todo: tienes que mentalizarte que no hay soluciones malas o buenas al problema que te ha bloqueado. Cómo hemos hablado muchas veces, ni tú, ni yo, ni nadie tiene una bola de cristal que te diga cuál es la decisión correcta.

Deja de centrarte en lo que “podrías conseguir” eligiendo cada una de las opciones restantes. No lo sabes. Nunca lo sabrás. No puedes adivinar el futuro, ¿recuerdas?

¿Cuál es la única manera de saber qué va a ocurrir realmente si te decides por una opción? Haciéndola. Eso es. Tienes que intentarla para saber cuál será la consecuencia de esa decisión. Puede ser buena, puede ser mala. Todo depende del prisma con el que quieras verlo.

Personalmente te digo que todas las decisiones que tomas te hacen avanzar. Somos humanos. Si sientes que te has equivocado, no pasa nada. Das un paso atrás e intentas otra de las opciones que barajabas. Sólo vas a poder avanzar a través de la siguiente fórmula: avanza y error. Un paso al frente, otro atrás.

[blockquote quote_type=”type5″ author_name=”” width=”100%” float=”left”]Tienes que mentalizarte que cada paso al frente que das ha ido precedido de un retroceso en algún momento de tu vida. Sin haber dado ese paso atrás jamás podrás elegir el camino que finalmente te llevará a tomar la decisión con la que te vas a encontrar más a gusto.[/blockquote]

De todo se aprende. Nada sucede porque sí. El destino tiene formas muy extrañas de mostrarnos nuestro camino. Acéptalo y mira hacia delante. ¿Te acuerdas lo que te contaba Mar Padilla en el post de “Deja de preocuparte“?

[Tweet “No he fallado. Simplemente he obtenido un resultado diferente al que esperaba.”]

Ese es el prisma con el que tienes que ver todo a partir de ahora.

No obstante. No te preocupes. Hay maneras de poder elegir más fácilmente el primer paso a dar:

 

 

1er PASO: MÁRCA UNA FECHA FINAL EN LA QUE TIENES QUE TOMAR UNA DECISIÓN

Si no, ésta terminará perpetuándose hasta el infinito y más allá. Comprométete a cumplirla. Puedes darle las vueltas que quieras pero tienes como máximo hasta el día “x” para tomar una decisión, dispongas de los datos que dispongas.

 

2º PASO: ¿TIENES CLARO LO QUE BUSCAS?

¿Has puesto por escrito el objetivo o lo que quieres conseguir tras tomar una decisión? ¿Está alineado con lo que quieres conseguir para tu vida? Sí. Eso que está tan de moda últimamente, que esté alineado con cómo quieres que sea tu vida en el futuro. Da igual si es a corto, medio o largo plazo.

¿Realmente solucionar este problema te va a ayudar a conseguirlo? ¿O estás tan encenegada con ello que no te has parado a pensar si te va a servir para algo cualquiera de las decisiones que tomes? ¿Hay alguna solución que puedes descartar o es mejor olvidarse y pasar a algo que realmente te acerque a conseguir tus metas? ¿De verdad es tan importante tomar esta decisión? ¿Va a marcar alguna diferencia si la tomas o no?

Si no te va a ayudar a tener la vida que quieres o no va a suponer ninguna diferencia en tu vida si no la tomas, lo mejor es que dejes de gastar tiempo y energía en ello y pases a otra cosa. Si va a suponer un antes y un después, no te sientas culpable si necesitas un poco más de tiempo para tomar una decisión (sin abusar de ello, que ya lo has hecho suficiente). Una pequeña decisión puede llevarte minutos. Una grande, varios días o semanas. Pero, sea como sea, comprométete a cumplir siempre la fecha límite que te habías marcado en el primer paso.

 

3er PASO: CAMBIA DE AIRES. DESCONECTA

Unas vacaciones, un momento de relax, un paseo, … Cualquier opción que te ayude a desconectar y alejarte de la fuente de preocupación te va a ayudar a limpiar tu mente, a desbloquearte o a ver otras opciones que permanecían ocultas hasta ahora.

Olvídate del tema. Pasa a otra cosa. Centra tu tiempo y energía en cambiar de aires, aunque sólo sea por un momento. Haz algo distinto y el camino se despejará.

 

4º PASO: SI NECESITAS MÁS DATOS, BÚSCALOS

No te reprimas. Si necesitas más información para poder elegir entre todas las opciones, búscala. Puedes marcarte un plazo hasta la fecha “x” para buscar información, otro plazo para barajar los pros y contras y otros para seguir los siguientes pasos.

Si en el fondo sabes que tienes toda la información posible y que por muchas páginas web que visites, libros que leas, o vueltas que le quieras dar no vas a obtener más datos que te sean útiles, echa el freno y se acabó el seguir perdiendo el tiempo. Mentalízate que siempre va a haber opciones que no vas a poder barajar porque las desconoces. Por mucho que busques no las vas a encontrar hasta que no pongas en marcha toda la maquinaria. Puede que nunca llegues siquiera a saberlas. No te martirices por ello.

No vas a encontrar la bola de cristal ni nadie ni nada va a venir con la varita mágica para iluminarte con la decisión correcta. Es un paso que debes dar tú. Nadie lo va a hacer por ti.

 

5º PASO: SIGUE TU INTUICIÓN

[blockquote quote_type=”type5″ author_name=”” width=”100%” float=”left”]Si tu interior te está diciendo a gritos qué camino estás muriéndote por tomar. ¿Por qué no le escuchas? ¿Acaso alguna vez te ha fallado? No, ¿verdad?[/blockquote]

Si sientes esas mariposas en el estómago cuando te imaginas haciendo algo, sabes de verdad que te encantaría tomar esa decisión, sueñas con ello pero no te atreves. Tira a tomar por culo todos los cojines de tu mullido sofá y sal de una vez por todas de tu zona de confort.

¿Estás tan bloqueada que ya no sabes ni lo que es bueno ni lo que es malo?

Piensa por unos minutos en todas esas buenas decisiones que has tomado hasta ahora. Transpórtate hasta ese momento, imagínate que estás ahora mismo en ese punto de tu vida y escucha tu cuerpo. ¿Qué sientes? ¿qué tipo de señales te lanza tu cuerpo? Concéntrate profundamente para tomar nota de todas ellas. No te dejes ni una: ¿sientes un cosquilleo en el estómago? ¿te tiemblan las manos? ¿tartamudeas? ¿sientes euforia, alegría, ganas de saltar, bailar, …? Fíjate en todo y anótalo en una libreta: “Esto es lo que siento cuando sé que estoy tomando una decisión correcta.”

Ahora, visualiza cada una de las opciones que estás barajando. ¿Cuál o cuáles te transmiten esas sensaciones?

 

6º PASO: ESCRIBE LOS PROS y CONTRAS DE CADA OPCIÓN

Necesitas plasmar en papel todo lo que lleva tiempo rondándote por la cabeza. Es la única manera de que empieces a ver las cosas claras. Escribe todas las opciones que te has planteado y anota los pros y contras de cada una de ellas.

¿Cuántas opciones puedes eliminar tras este paso?

Volvemos al segundo paso y a lo que te comentaba al principio del post. No esperes la decisión perfecta. No existe. Si tomar esta decisión no es algo crucial para ti, ¿qué más da si no es todo lo bueno que te gustaría? Al fin y al cabo, en menos que canta un gallo te habrás olvidado de ello.

 

7º PASO: ¿NECESITAS UNA SEGUNDA OPINIÓN?

Llegado a este punto seguro que tienes mucho más claro lo que quieres y cómo lo quieres. Pero si notas que necesitas buscar opiniones externas al “problema” para que te ayude a encontrar un camino que no te has planteado hasta ahora, ha llegado al momento de recopilar toda la información y hablarlo con alguien.

Ojo, la finalidad no es dejar que otros tomen la decisión por tí. Esa sí será una mala elección.

Recuerda: la finalidad es descubrir un nuevo camino. Quizás, la solución al problema sea una mezcla de las opciones que estabas barajando. Quizás, no sea ninguna de ellas. Pero si estás tan bloqueada que no eres capaz de ver más allá, una segunda o tercera opinión nunca te vendrá mal.

Eso sí, nunca nunca elijas como segunda opinión la de alguien que no escucha o que sólo va a querer imponerte su forma de pensar. Piensa en alguien que sea imparcial. Alguien que de verdad pueda darte una opinión sincera (sea la que quieres escuchar o no).

¿Tienes la decisión tomada pero no te has atrevido a dar el paso por miedo a lo que pueda pasar?

En estos casos lo que necesitas internamente es que alguien te confirme que estás tomando la decisión correcta. No te apures, internamente ya lo sabes (te lo confirme alguien de fuera o no). Pero si te vas a sentir más segura sabiendo que cuentas con el apoyo de alguien, no pasa nada por buscarlo. Eso sí, recuerda que tiene que ser tu elección. No la de los demás.

 

8º PASO: HA LLEGADO EL DÍA. TOMA UNA DECISIÓN Y HAZLA

Oh, oh. Aquí viene la parte que llevas tanto tiempo evitando.

Lo siento. Es así. Debes tomar una decisión.

No hay “peros” que valgan y los “y si…” deben quedar atrás.

Tienes todos los datos que puedes conocer en este momento. Has escuchado a tu cuerpo, conoces los sentimientos que te transmiten cada posible opción. Ha llegado la hora de coger el toro por los cuernos y dar un paso al frente.

Sabes qué decisión debes tomar. Ahora tan sólo HAZLO y no mires atrás.

Olvídate del resto de opciones. Has llegado a esa conclusión por algo. Has descartado el resto por algo. Céntrate en la decisión tomada, disfruta de ella e intenta sacarle todo el partido que puedas.

 

***

¿Cuánto tiempo llevas bloqueada? ¿Tan crucial es tomar esa decisión? ¿Por qué la estás evitando?

***

El post de ¿Te sientes Bloqueada? ¿No puedes tomar ninguna decisión? 8 Pasos que te ayudarán a desbloquearte. aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

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¡NOTICIA!

Dentro de poco voy a hacer un…

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Este es uno de los mayores problemas que sufrimos las personas Multi-Apasionadas: el BLOQUEO cuando tenemos que decidir entre varias opciones.

La sobrecarga de información, tener demasiadas cosas en la cabeza, ir saltando de una pasión a otra como una polilla se siente atraída hacia la luz… Cuántas veces lo has sentido. O, mejor dicho, ¿cuántas veces lo has sufrido?

Te levantas por la mañana y piensas: “hoy voy a hacer esto, lo otro, eso que llevo tiempo esperando, eso otro que también me apetece, y aquello, y.. y.. y…”. Lo mismo ocurre cuando quieres hacer algo y te das cuenta que puedes hacerlo de mil maneras distintas. O cuando tienes que tomar alguna decisión y no tienes claro el camino a tomar.

DEMASIADAS OPCIONES. Además no las has planificado, no tienes muy claro a qué va a llevar todo ello, tienes miedo a lo desconocido, no sabes cuál va a ser la mejor opción. En fin, el resultado es que cuando vas a ponerte a ello te preguntas: “¿y con qué empiezo?”.

Tu cerebro empieza a imaginar mil ideas, barajas los pros y contra de todas las opciones posibles. A lo que te das cuenta, se te ha pasado el tiempo sin hacer nada y, lo peor de todo, es que tienes tal sobrecarga de información que te has quedado bloqueada. Eres totalmente incapaz de dar un paso adelante y comenzar a hacer cualquiera de las soluciones que estabas barajando.

O lo peor de todo, empiezas una pero al segundo sientes que hubiera sido mejor empezar por otra de las opciones la lista. Así que lo dejas tal y como está y pasas a la 2ª opción. El problema es que en el momento en que llegas al bloqueo no puedes parar de ir saltando de una opción a otra y al final se convierte en un bucle que termina desmotivándote y bloqueándote aún más. Porque, al no comenzar o terminar nada, sientes que no estás avanzando. En vez de ver la luz al final del túnel, sientes como si estuvieras cayendo en un profundo pozo del que no puedes salir. Te sientes culpable, crees que estás defraudándote a ti misma, a los demás. No sabes cómo salir de ese estado. Y el pozo cada vez se hace más profundo.

Este mal que sufrimos muchos multi-apasionados es lo que se conoce como:

 

PARÁLISIS POR ANÁLISIS

¿En qué consiste? Pues dicho de manera informal, sería darle vueltas y vueltas a las cosas de tal manera, que nunca llegas a tomar una decisión y terminas bloqueándote.

Necesitas barajar todas las opciones posibles, informarte o pensar el resultado de cada probable paso con el mayor detalle que te sea posible. Es tal la cantidad de datos que analizas, que tu cerebro se ve totalmente incapaz de tomar una decisión racional. Siempre hay “peros”. Ninguna de las opciones es lo suficientemente buena o “perfecta” como para ser tenida en cuenta por encima del resto. Te convences de que necesitas tener toda la información que exista para poder elegir la mejor solución al problema. Terminas obsesionándote con él.

En vez de centrarte en lo que puedes conseguir con la decisión final, te centras en todas las oportunidades que estás perdiendo al no elegir el resto de opciones posibles. Esto provoca, además, que cuando logras decidirte finalmente por una de las opciones barajadas no la disfrutes plenamente e, incluso, te sientes culpable y crees que otro camino hubiera podido ser mejor que el elegido.

El miedo suele estar detrás de este bloqueo. Sobre todo cuando se trata de tomar una decisión que te va a hacer salir de tu zona de confort. ¿Recuerdas el sofá lleno de cojines mulliditos del que te hablaba hace unos días? Imaginas multitud de imprevistos, de problemas que van a surgir. Te dices a ti misma que no estás lo suficientemente preparada, que hay que seguir buscando y pensando porque la “opción buena” está ahí esperándote y no es ninguna de las que habías pensado hasta ahora. Lo mejor es quedarte donde estás a la espera de que la decisión perfecta te ilumine y muestre el camino a seguir.

Por supuesto, esa decisión perfecta jamás llega. Y, lo siento, jamás llegará.

Nada va a ser nunca lo suficientemente bueno como para hacer que decidas qué camino elegir. Mejor te quedas esperando a que alguien o algo te toque con su varita mágica y te haga conseguir lo que quieres sin tener que esforzarte en descartar alguna de las opciones. “Ese o eso” te enseñará lo que debes hacer. Así que, ¿por qué no esperarle cómodamente en tu sofá?

 

¿QUÉ PUEDO HACER?

No te preocupes. Hay solución al problema.

Esa es la parte positiva.

La parte negativa: tienes que tomar una decisión para poder salir del bucle.

Lo primero de todo: tienes que mentalizarte que no hay soluciones malas o buenas al problema que te ha bloqueado. Cómo hemos hablado muchas veces, ni tú, ni yo, ni nadie tiene una bola de cristal que te diga cuál es la decisión correcta.

Deja de centrarte en lo que “podrías conseguir” eligiendo cada una de las opciones restantes. No lo sabes. Nunca lo sabrás. No puedes adivinar el futuro, ¿recuerdas?

¿Cuál es la única manera de saber qué va a ocurrir realmente si te decides por una opción? Haciéndola. Eso es. Tienes que intentarla para saber cuál será la consecuencia de esa decisión. Puede ser buena, puede ser mala. Todo depende del prisma con el que quieras verlo.

Personalmente te digo que todas las decisiones que tomas te hacen avanzar. Somos humanos. Si sientes que te has equivocado, no pasa nada. Das un paso atrás e intentas otra de las opciones que barajabas. Sólo vas a poder avanzar a través de la siguiente fórmula: avanza y error. Un paso al frente, otro atrás.

[blockquote quote_type=”type5″ author_name=”” width=”100%” float=”left”]Tienes que mentalizarte que cada paso al frente que das ha ido precedido de un retroceso en algún momento de tu vida. Sin haber dado ese paso atrás jamás podrás elegir el camino que finalmente te llevará a tomar la decisión con la que te vas a encontrar más a gusto.[/blockquote]

De todo se aprende. Nada sucede porque sí. El destino tiene formas muy extrañas de mostrarnos nuestro camino. Acéptalo y mira hacia delante. ¿Te acuerdas lo que te contaba Mar Padilla en el post de “Deja de preocuparte“?

[Tweet “No he fallado. Simplemente he obtenido un resultado diferente al que esperaba.”]

Ese es el prisma con el que tienes que ver todo a partir de ahora.

No obstante. No te preocupes. Hay maneras de poder elegir más fácilmente el primer paso a dar:

 

 

1er PASO: MÁRCA UNA FECHA FINAL EN LA QUE TIENES QUE TOMAR UNA DECISIÓN

Si no, ésta terminará perpetuándose hasta el infinito y más allá. Comprométete a cumplirla. Puedes darle las vueltas que quieras pero tienes como máximo hasta el día “x” para tomar una decisión, dispongas de los datos que dispongas.

 

2º PASO: ¿TIENES CLARO LO QUE BUSCAS?

¿Has puesto por escrito el objetivo o lo que quieres conseguir tras tomar una decisión? ¿Está alineado con lo que quieres conseguir para tu vida? Sí. Eso que está tan de moda últimamente, que esté alineado con cómo quieres que sea tu vida en el futuro. Da igual si es a corto, medio o largo plazo.

¿Realmente solucionar este problema te va a ayudar a conseguirlo? ¿O estás tan encenegada con ello que no te has parado a pensar si te va a servir para algo cualquiera de las decisiones que tomes? ¿Hay alguna solución que puedes descartar o es mejor olvidarse y pasar a algo que realmente te acerque a conseguir tus metas? ¿De verdad es tan importante tomar esta decisión? ¿Va a marcar alguna diferencia si la tomas o no?

Si no te va a ayudar a tener la vida que quieres o no va a suponer ninguna diferencia en tu vida si no la tomas, lo mejor es que dejes de gastar tiempo y energía en ello y pases a otra cosa. Si va a suponer un antes y un después, no te sientas culpable si necesitas un poco más de tiempo para tomar una decisión (sin abusar de ello, que ya lo has hecho suficiente). Una pequeña decisión puede llevarte minutos. Una grande, varios días o semanas. Pero, sea como sea, comprométete a cumplir siempre la fecha límite que te habías marcado en el primer paso.

 

3er PASO: CAMBIA DE AIRES. DESCONECTA

Unas vacaciones, un momento de relax, un paseo, … Cualquier opción que te ayude a desconectar y alejarte de la fuente de preocupación te va a ayudar a limpiar tu mente, a desbloquearte o a ver otras opciones que permanecían ocultas hasta ahora.

Olvídate del tema. Pasa a otra cosa. Centra tu tiempo y energía en cambiar de aires, aunque sólo sea por un momento. Haz algo distinto y el camino se despejará.

 

4º PASO: SI NECESITAS MÁS DATOS, BÚSCALOS

No te reprimas. Si necesitas más información para poder elegir entre todas las opciones, búscala. Puedes marcarte un plazo hasta la fecha “x” para buscar información, otro plazo para barajar los pros y contras y otros para seguir los siguientes pasos.

Si en el fondo sabes que tienes toda la información posible y que por muchas páginas web que visites, libros que leas, o vueltas que le quieras dar no vas a obtener más datos que te sean útiles, echa el freno y se acabó el seguir perdiendo el tiempo. Mentalízate que siempre va a haber opciones que no vas a poder barajar porque las desconoces. Por mucho que busques no las vas a encontrar hasta que no pongas en marcha toda la maquinaria. Puede que nunca llegues siquiera a saberlas. No te martirices por ello.

No vas a encontrar la bola de cristal ni nadie ni nada va a venir con la varita mágica para iluminarte con la decisión correcta. Es un paso que debes dar tú. Nadie lo va a hacer por ti.

 

5º PASO: SIGUE TU INTUICIÓN

[blockquote quote_type=”type5″ author_name=”” width=”100%” float=”left”]Si tu interior te está diciendo a gritos qué camino estás muriéndote por tomar. ¿Por qué no le escuchas? ¿Acaso alguna vez te ha fallado? No, ¿verdad?[/blockquote]

Si sientes esas mariposas en el estómago cuando te imaginas haciendo algo, sabes de verdad que te encantaría tomar esa decisión, sueñas con ello pero no te atreves. Tira a tomar por culo todos los cojines de tu mullido sofá y sal de una vez por todas de tu zona de confort.

¿Estás tan bloqueada que ya no sabes ni lo que es bueno ni lo que es malo?

Piensa por unos minutos en todas esas buenas decisiones que has tomado hasta ahora. Transpórtate hasta ese momento, imagínate que estás ahora mismo en ese punto de tu vida y escucha tu cuerpo. ¿Qué sientes? ¿qué tipo de señales te lanza tu cuerpo? Concéntrate profundamente para tomar nota de todas ellas. No te dejes ni una: ¿sientes un cosquilleo en el estómago? ¿te tiemblan las manos? ¿tartamudeas? ¿sientes euforia, alegría, ganas de saltar, bailar, …? Fíjate en todo y anótalo en una libreta: “Esto es lo que siento cuando sé que estoy tomando una decisión correcta.”

Ahora, visualiza cada una de las opciones que estás barajando. ¿Cuál o cuáles te transmiten esas sensaciones?

 

6º PASO: ESCRIBE LOS PROS y CONTRAS DE CADA OPCIÓN

Necesitas plasmar en papel todo lo que lleva tiempo rondándote por la cabeza. Es la única manera de que empieces a ver las cosas claras. Escribe todas las opciones que te has planteado y anota los pros y contras de cada una de ellas.

¿Cuántas opciones puedes eliminar tras este paso?

Volvemos al segundo paso y a lo que te comentaba al principio del post. No esperes la decisión perfecta. No existe. Si tomar esta decisión no es algo crucial para ti, ¿qué más da si no es todo lo bueno que te gustaría? Al fin y al cabo, en menos que canta un gallo te habrás olvidado de ello.

 

7º PASO: ¿NECESITAS UNA SEGUNDA OPINIÓN?

Llegado a este punto seguro que tienes mucho más claro lo que quieres y cómo lo quieres. Pero si notas que necesitas buscar opiniones externas al “problema” para que te ayude a encontrar un camino que no te has planteado hasta ahora, ha llegado al momento de recopilar toda la información y hablarlo con alguien.

Ojo, la finalidad no es dejar que otros tomen la decisión por tí. Esa sí será una mala elección.

Recuerda: la finalidad es descubrir un nuevo camino. Quizás, la solución al problema sea una mezcla de las opciones que estabas barajando. Quizás, no sea ninguna de ellas. Pero si estás tan bloqueada que no eres capaz de ver más allá, una segunda o tercera opinión nunca te vendrá mal.

Eso sí, nunca nunca elijas como segunda opinión la de alguien que no escucha o que sólo va a querer imponerte su forma de pensar. Piensa en alguien que sea imparcial. Alguien que de verdad pueda darte una opinión sincera (sea la que quieres escuchar o no).

¿Tienes la decisión tomada pero no te has atrevido a dar el paso por miedo a lo que pueda pasar?

En estos casos lo que necesitas internamente es que alguien te confirme que estás tomando la decisión correcta. No te apures, internamente ya lo sabes (te lo confirme alguien de fuera o no). Pero si te vas a sentir más segura sabiendo que cuentas con el apoyo de alguien, no pasa nada por buscarlo. Eso sí, recuerda que tiene que ser tu elección. No la de los demás.

 

8º PASO: HA LLEGADO EL DÍA. TOMA UNA DECISIÓN Y HAZLA

Oh, oh. Aquí viene la parte que llevas tanto tiempo evitando.

Lo siento. Es así. Debes tomar una decisión.

No hay “peros” que valgan y los “y si…” deben quedar atrás.

Tienes todos los datos que puedes conocer en este momento. Has escuchado a tu cuerpo, conoces los sentimientos que te transmiten cada posible opción. Ha llegado la hora de coger el toro por los cuernos y dar un paso al frente.

Sabes qué decisión debes tomar. Ahora tan sólo HAZLO y no mires atrás.

Olvídate del resto de opciones. Has llegado a esa conclusión por algo. Has descartado el resto por algo. Céntrate en la decisión tomada, disfruta de ella e intenta sacarle todo el partido que puedas.

 

***

¿Cuánto tiempo llevas bloqueada? ¿Tan crucial es tomar esa decisión? ¿Por qué la estás evitando?

***

El post de ¿Te sientes Bloqueada? ¿No puedes tomar ninguna decisión? 8 Pasos que te ayudarán a desbloquearte. aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

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¡NOTICIA!

Dentro de poco voy a hacer un…

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RETO: “ZEN TO DONE”

HÁBITO 5 – CÓMO CONSEGUIR NO AHOGARTE EN LAS LISTAS DE TAREAS

¿Te acuerdas que en el primer hábito del Reto Zen to Done tenías que conseguir hacer un vaciado de cabeza todos los días e ir apuntando en una libreta todas las cosas que tienes que hacer, las ideas que se te van ocurriendo a lo largo del día y todo lo que se te pase por la cabeza?

El resultado era, básicamente, un montón de listas de tareas apuntadas en una libreta. O, en el peor de los casos, una lista interminable de quehaceres sin ningún orden ni control.

Imagino que muchas de esas tareas habrás ido haciéndolas durante todas estas semanas que llevamos con el Reto. Pero muchas otras se han quedado en el papel y, lógicamente, al ir posponiéndolas la pequeña lista de tareas se puede haber convertido en un monstruo horrible de obligaciones que lo único que hace es agobiarte y hacerte sentir culpable.

Cada vez me gustan menos las listas de tareas, sobre todo cuando van creciendo y te hacen perder el control. Ya vimos en el Hábito 3 cómo puedes planificar todo lo que quieres conseguir de una manera sencilla, productiva y además que no te agobie.

El objetivo de este mes, con el Hábito 5, es conseguir que no te ahogues con las listas que, inevitablemente, no puedes eliminar. Esas, que quieras o no, te ayudan a tener la mente libre de riesgo de olvidos que luego te hacen sentir más culpable aún.

Hoy te voy a enseñar varios puntos que puedes tener en cuenta para hacer de las listas de tareas tus aliadas en el camino hacia tus metas: vas a aprender a organizarlas, a minimizarlas, a transformarlas en algo útil y también te voy a enseñar algunas herramientas que te van a ser de gran ayuda para manejarlas en tu día a día.

 

PRIMER PASO

¿CUÁNTAS LISTAS DE TAREAS ES RECOMENDABLE TENER?

La respuesta a esta pregunta es de las fáciles. Si has ido siguiendo el Reto Zen to Done seguro que la sabes. ¿Cuántas hay que tener?

Las mínimas.

Eso es. Simplifica. Agrupa.

Cuántas menos listas, más sencillo te será seguirlas, llevar a cabo las correspondientes tareas y tenerlas controladas. Además dejará de convertirse en un ladrón del tiempo y en un pozo sin fondo de obligaciones para convertirse en una parte más de tu agenda o planificación diaria.

 

¿CÓMO PUEDO AGRUPARLAS?

Existen diversas maneras: por temas, por personas, si son del trabajo, de la vida personal, … Lo que mejor me ha funcionado a mí (que no quiere decir que sea lo que mejor te funcione a ti. Es cuestión que vayas probando hasta encontrar tu método) es agruparlas así:

@Llamadas

@Emails

@Leer más tarde

@Delegadas / A la espera

@Compras (Alcampo/Mercadona/Leroy Merlin/Ikea…)

Esas son las que más utilizo. Las @Llamadas las agrupo todas juntas, lo mismo que los @Emails. Así, cuando empiezo con una de esas listas, la realizo entera y en 20-30 minutos máximo la he completado. Esas dos listas son fijas y las reviso todos los días.

@Compras: Las tengo en Evernote por lugar al que acudo. No tengo una lista para cada posible tienda, si no que agrupo a las que más acudo por tipo de producto: comida, cosas para la casa, ropa,… Este truco ya te lo he ido contando en los hábitos anteriores pero lo repito porque viene realmente bien. Cada vez que me acuerdo de algo que tengo que comprar, abro Evernote, lo añado al listado correspondiente y me olvido del tema. Estoy tranquila porque si acudo a alguna de esas tiendas ya sé que con abrir esa lista no me voy a olvidar de nada.

@Delegadas o @A la espera: Para las tareas que encargo a otras personas, presupuestos que estoy esperando recibir, emails, … todo de lo que estoy esperando respuesta lo pongo allí (o lo muevo, en el caso del correo). Así tengo todo controlado y sé que nunca me voy a olvidar de nada.

@Leer más tarde: Esta lista la tengo sobre todo en el correo. La utilizo con esos emails que me interesan, pero no puedo leerlos en el momento (porque son muy largos, no son importantes o requieren mayor tiempo y atención). En el caso de que sea una página web que me interesa leer el contenido pero no es algo que quiera guardar en el futuro, utilizo Pocket. Y cuando se trata de cualquier tema que me interesa de verdad, lo guardo en Evernote.

OTRAS LISTAS IMPORTANTES

@Algún día/Tal vez: Hay un truco importante que puedes llevar a cabo para conseguir no agobiarte con todo lo que “deberías” hacer, y es que incluyas en tus listas de tareas sólo lo que vas a comprometerte a hacer a corto plazo o en un futuro muy próximo. El resto de cosas que te gustaría hacer algún día o con las que de verdad no estás comprometido a hacer, van a la lista de “Algún día/Tal vez”.

[Tweet “#Truco Listas de Tareas: Incluye sólo lo que vas a hacer en un futuro próximo.”]

@Proyectos/Metas: Recuerda lo que te he ido contando en multitud de post anteriores: pasito a pasito se logran las cosas. Si te has marcado alguna meta o tienes algún proyecto en mente, puedes crearte una lista donde tener cada uno de los pasos y mini-pasos que tienes que dar para lograrlo.

AGRÚPALAS POR TIEMPO DE EJECUCIÓN

Como en el caso de las llamadas o los emails, también puedes agrupar tareas por el tiempo que te va a llevar hacerlas: tareas de menos de 10 minutos, de 30 minutos, … Así puedes echar mano de esas listas cuando necesites rellenar huecos en tu agenda o cuando te encuentres con algo de tiempo libre para hacer algo. Para evitar la posibilidad de bloquearte ante tantas posibilidades, tranquiliza tu mente sabiendo que acudiendo a estas listas vas a tener opciones para elegir lo que hacer sin tener que gastar tiempo y energía pensando a qué puedes dedicar ese tiempo libre.

LO IMPORTANTE

Puedes agruparlas como quieras, ve probando hasta que encuentres las listas que mejor te funcionan. Es importante también que no mezcles tareas en diversas listas y si las escribes en un cuaderno o en un folio, utilices una hoja distinta para cada lista de tareas.

En resumen, lo importante a tener en cuenta son estos puntos:

• Minimízalas lo máximo posible.
• Agrúpalas (por temas, tiempo de ejecución, importancia, etc).
• No mezcles las tareas ni las listas. Si las escribes en papel, mejor una lista por hoja.
• Incluye en tus listas sólo lo que sabes que vas a hacer a corto plazo.
• El resto de opciones o con lo que de verdad no estás comprometida, guárdalas en el listado de “Algún día”.

¿POR QUÉ EL @ DELANTE?

Esto es algo que me llamó mucho la atención cuando leí el libro del método GTD, de David Allen pero luego ha resultado de lo más útil.

Tanto en el correo, como en el ordenador, los nombres de los archivos se ordenan automáticamente por orden alfabético y numérico. Por ejemplo, si nombras un archivo con un número delante se ordena por delante de un archivo que empieza por una letra. La particularidad que tiene el @ es que se ordena antes que los números, por lo que automáticamente todo lo que lleva @ delante se va al principio.

Es una manera muy sencilla y efectiva de ordenar las carpetas y archivos del ordenador, móvil, correo, etc por orden de importancia.

[Tweet “#Truco Listas de Tareas: Añade un “@” delante de las Importantes.”]

 

SEGUNDO PASO

¿CÓMO METO LA INFORMACIÓN EN LAS LISTAS?

Igual de importante es lo que metes en cada lista, que cómo introduces la información.

¿Te has parado alguna vez a pensar en ello? Seguramente estás metiendo las tareas de una manera tan mal detallada, tan genérica o tan poco útil que tú mismo te estás conduciendo a posponer esa tarea.

¿A qué cuando vas a un restaurante no es lo mismo encontrarte en el menú un plato redactado así: “Verduras variadas” que así “Milhojas de calabacín, queso brie, pisto y foie con vinagreta de frutos secos, miel y pipas”? Pues pasa lo mismo con la manera en la que redactas tus listas.

Tienes que hacerlo fácil, apetecible, que te den ganas de hacer eso que te has marcado cuando lo leas:

• No es lo mismo: “Arreglar grifo roto” que “Llamar a Pepe el fontanero. 612345678”.
• No es lo mismo: “Comprar canapé” que “Pedir presupuesto a J.E. para canapé 150×190: info@canapes.com”.
• No es lo mismo: “Quedar con Laura” que “Mandar whatsapp a Laura para comer lunes 15”.
• No es lo mismo: “Enviar paquete” que “Darle paquete a Pedro en el desayuno para que lo lleve a Correos”.

Es decir, detállalo de tal manera que no tengas que perder tiempo cuando acudas a revisar esa lista en buscar los datos que te hagan falta (como los números de teléfono, emails, direcciones, horas, nombres, descripciones, etc).

Lo mismo que te contaba antes y en post anteriores: no es lo mismo tener que hacer una tarea genérica “hacer deporte, comprar canapé, aprender un nuevo idioma, comenzar a meditar, decorar oficina, montar web, …” que un paso concreto. Todos los objetivos que te marques, tienes que dividirlos en pasos y estos, en mini-pasos, para poder conseguirlos de una manera efectiva.

 

¿EXISTE ALGUNA MANERA DE MOTIVARME CON LAS LISTAS DE TAREAS?

Pues sí, la hay. Y es algo muy sencillo:

Escribe al lado de la tarea “PARA QUÉ” tienes que hacerla.

Simple y efectivo. Te ayudará a recordar siempre porqué te marcaste esa tarea y qué beneficio vas a conseguir después de hacerla. Quizás no sea un beneficio inmediato. Puede ser un mini-paso para conseguir alguna de tus metas a largo plazo. Pero siempre habrá algo que vas a conseguir haciéndola y eso te motivará a no posponerla y llevarla a cabo.

[Tweet “#Truco Listas de Tareas que motivan: Escribe “PARA QUÉ” tienes que hacer cada tarea.”]

 

TERCER PASO

YA TENGO REDACTADAS Y AGRUPADAS LAS LISTAS, ¿QUÉ HAGO CON ELLAS?

Por supuesto, el hábito no consiste en apuntar cosas y cosas y que se queden ahí en el olvido. No. Hay que hacerlas y no posponerlas. Si sufres del Síndrome de dejar todo para otro día, te recomiendo que le eches un vistazo a este post y le pongas remedio ya (a no ser que no quieras mejorar para nada tu vida actual y te guste sentarte a ver la vida pasar delante tuyo). Si lo que tienes es miedo y estás bloqueada porque no te atreves a dar el paso que necesitas para avanzar, échale un vistazo a este otro post.

Por tanto, ¿qué tienes que hacer con esas listas de tareas? Revisarlas todos los días.

Ese va a ser tu OBJETIVO durante este mes: REVISARLAS A DIARIO. Un buen momento puede ser al final del día, cuando planifiques lo que quieres hacer al día siguiente. Revisa tus listas, puede ser que alguna de las tareas sea uno de los 3 MIT’s del día siguiente (Most Important Things). Anota las llamadas, emails, recados, etc que puedes hacer. Utilízalas a tu favor y no dejes que sean ellas las que te controlen.

Si te perdiste el post de cómo planificarte correctamente para conseguir avanzar y llegar a todo sin dolor, puedes verlo aquí.

[Tweet “No dejes que las Listas de Tareas te controlen. Conviértelas en tus Aliadas.”]

 

HERRAMIENTAS DE AYUDA

¿ME RECOMIENDAS ALGÚN PROGRAMA O APLICACIÓN PARA SEGUIR LAS LISTAS DE TAREAS FÁCILMENTE?

Si buscas por internet vas a encontrar cientos de programas, páginas web y aplicaciones en los que puedes apuntar y seguir las listas de tareas.

En los párrafos anteriores te he contado uno de los que yo utilizo y que está dentro de los más recomendados:

 

EVERNOTE

En el blog de Fran Aguilar tienes unos estupendos tutoriales para empezar paso a paso desde cero (los puedes leer aquí). No obstante, te dejo también un vídeo que he encontrado en internet sobre ello y un post de Maïder Tomasena en el que habla de cómo usa Evernote para organizarse en el trabajo (puedes verlo aquí):

 

ANY.DO

Esta aplicación está disponible para iOs y Android y también cuenta con una extensión para Chrome. La verdad es que no le había prestado nunca mucha atención hasta ahora, pero después de la información y todos los post que he leído sobre Any.Do, en los que sólo he encontrado buenas críticas, estoy deseando encontrar un hueco en la memoria del móvil para poder instalármela. De todas las que he visto es la que me parece más sencilla de todas, sobre todo por su aspecto limpio y minimalista que la hace muy intuitiva.

 

Aquí tienes una explicación muy fácil de cómo funciona que he encontrado en el blog El Pez que Muerde y un vídeo tutorial en español que también está muy bien:

 

GOOGLE KEEP

Esta herramienta tampoco la conocía. Google ha querido hacer la competencia a Evernote a través de Google Keep aunque cuentas las malas lenguas por internet que está algo lejos de conseguirlo. No obstante, si Evernote te parece demasiado complicado y necesitas algo sencillo y fácil que no te requiera mucho tiempo de aprendizaje, Google Keep puede ser la solución.

En este post de Bitelia tienes una rápida introducción y, como en el caso de las otras dos herramientas, si quieres investigar más te dejo un vídeo tutorial para que aprendas a manejarlo:

 

TODOIST

Y por último, os quiero enseñar la cuarta herramienta que más me ha gustado: TODOIST. De aspecto minimalista y sencillo como Any.Do, a primera vista puede parecer algo más complicada pero es otro de los grandes favoritos para la gestión de listas de tareas. Las ventajas que tiene es que está conectado con Dropbox y con Google Drive y, además, permite adjuntar archivos y otros documentos a las tareas que vayas creando. Aquí tienes un vídeo tutorial:

 

[Tweet “Las 4 Mejores Herramientas para gestionar Listas de Tareas.”]

 

 

UN PEQUEÑO RESUMEN

• Minimízalas las listas de tareas lo máximo posible.
• Agrúpalas (por temas, tiempo de ejecución, importancia, etc).
• No mezcles las tareas ni las listas. Si las escribes en papel, mejor una lista por hoja.
• Incluye en tus listas sólo lo que sabes que vas a hacer a corto plazo.
• El resto de opciones o con lo que de verdad no estás comprometida, guárdalas en el listado de “Algún día”.
• Ayúdate de códigos alfanuméricos para ordenar las listas en el ordenador o diversas aplicaciones (como el @ para lo que sea prioritario).
• Añade a cada tarea toda la información que vayas a necesitar cuando la vayas a ejecutar (por ejemplo, datos, números de teléfono, emails, nombres, etc).
• Redacta las tareas de una manera que te motive y haga fácil su ejecución. Evita escribirlas de manera genérica (Por ejemplo: “hacer web”, es muy genérico. “Escribir a 5 diseñadores web para pedir precio de diseño” sería algo más específico).
• Puedes tener un aporte extra de motivación escribiendo “PARA QUÉ” necesitas hacer esa tarea, qué vas a conseguir cuando la realices.
• Puedes anotar tus listas en un cuaderno o utilizar Herramientas como Evernote, Any.Do, Google Keep o Todoist.
• El OBJETIVO de este mes es revisar tus listas de tareas, al menos una vez al día (lo ideal sería cada noche, cuando planifiques lo que vas a hacer al día siguiente).

 

Si quieres seguir el hábito a través de la aplicación LIFT, el enlace de este mes en LIFT es éste: Hábito 5 del Reto “ZEN TO DONE”.

***

Y para terminar, mi resumen del Hábito 4: Adiós a la Multi-Tarea. Este hábito ha sido complicado y todavía tengo que seguir trabajando. No porque sea un hábito difícil de llevar a cabo, sino porque es una mala costumbre tan arraigada en mí que me descubro de vez en cuando realizando varias cosas a la vez (sobre todo aprovechando a mirar el móvil, el correo, o las redes sociales mientras espero a que se cargue alguna página web, se inicie algún programa o la impresora termine de imprimir).

Así que, poco a poco, estoy intentando eliminar ese mal hábito y lo que si estoy notando es que cuando consigo centrarme en una sola tarea termino siendo más productiva y hasta la acabo antes de lo previsto. Además, con la conciencia tranquila de que no me he olvidado de ningún detalle y he hecho todo lo que tenía qué hacer.

***

¿Cómo te ha ido a ti? ¿Has conseguido eliminar la multi-tarea de tus hábitos diarios?

Y con respecto al nuevo hábito que te enseño hoy: ¿Utilizas alguna de estas herramientas? ¿Conoces alguna más? ¿Cómo las usas? Y las listas de tareas, ¿cómo te organizas con ellas?

***

El post de Reto “Zen to Done”. Hábito 5: Cómo conseguir no ahogarte en las Listas de Tareas aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

Quiero que me respondas a un par de preguntas:

¿Cuántas ideas llevan dando vueltas por tu cabeza demasiado tiempo?

¿Cuántos meses llevas queriendo hacer algo y todavía no lo has empezado?

Tengo una mala noticia que darte: mientras sigas así, haciendo lo mismo, no vas a comenzar ninguna de ellas. Seguirán siendo lo que son ahora: ideas, sueños, ilusiones, … NADA.

TIENES MIEDO. Es normal, todos pasamos por ello. ¿O crees que el que está consiguiendo algo con una idea similar a la tuya no lo tuvo al principio? Claro que no. También pasaría por la fase previa donde nace la idea, tan emocionante y dónde te pasas el día imaginando las miles de posibilidades y opciones posibles (¿recuerdas el cuento de La Lechera?). Y también pasaría por la fase de miedo posterior: “¿y si no funciona? ¿y si me equivoco? ¿y si todo esto no son más que pajaricos en mi cabeza” … Pero hay una gran diferencia contigo: Esa persona no se dejó vencer por sus miedos y se enfrentó a ellos. Y, mira por donde, funcionó. O no, pero aprendió cómo tenía que hacerlo para la próxima vez. Porque, ¿quién te dice a ti que esa ha sido la primera vez que ha puesto una idea en marcha y le ha funcionado? Puede que sí, pero también puede ser que lo haya intentado mil veces antes de conseguir tener éxito.

Se está muy bien en tu zona de confort. Te has acomodado, estás rodeada de cojines mulliditos, de esos tan cómodos que tienen plumas por dentro. Y se está taaaan bien. Sabes que tienes que tirarlos y quedarte con un duro sofá, sin cojines, incómodo y la verdad, no vamos a mentir, da mucha pereza tener que volver a hacer cómodo ese sofá. Así que mejor, te quedas donde estás y que sea otro el que se busque la vida con ese duro sofá.

Así es como me imagino yo mi zona de confort, cómo un sofá muy cómodo, lleno de grandes cojines. Y así es como visualizo la situación de quedarme en él y ver cómo los demás consiguen lo que quieren, sentada en mi sofá y viendo como los demás cogen ese otro más viejo y lo van arreglando hasta que se convierte en un sofá grande, hermoso, pero sin muchos cojines. Porque a ellos no les importa ir cambiando de sofá en sofá hasta conseguir el que siempre han querido.

Y viendo como los demás consiguen lo que quieren, puedes reaccionar de dos maneras:

• Puedes comenzar a sentir envidia. Tú también quieres un sofá como el de al lado. Tú que tenías la misma idea, te corroe por dentro ver como otros la han sacado adelante, la han hecho antes que tú, lo están consiguiendo. Y como ves que es posible, te animas a dejar atrás tu mullido sofá y ponerte manos a la obra para buscar uno nuevo, más feo, más incómodo, pero con nuevas e infinitas posibilidades por descubrir.
• O la otra opción, está muy bien lo que otros están consiguiendo sus sofás, pero seguramente lo están consiguiendo porque tienen algo especial que tú no tienes. TÚ NO VALES PARA ESO, no sabes hacerlo tan bien. Te lo repites una y otra vez. Tantas, que al final te lo acabas creyendo. Así que terminas quedándote en tu sofá, con esos cojines que no son tan bonitos como el de al lado, creyendo que el de al lado tiene un sofá más bonito porque se lo merece. Pero tú no. Así que terminas dándole la vuelta al sofá para no ver el del vecino y así, todos contentos. (“Ojos que no ven, corazón que no siente”, ¿verdad?).

[Tweet “”No valgo para eso”. Te lo repites tantas veces que, al final, TE LO ACABAS CREYENDO.”]

¿Qué hay realmente detrás de todo esto?

MIEDO

Miedo al cambio

Miedo a lo desconocido

Miedo al éxito

Miedo al fracaso

Miedo a equivocarte

Tantos y tantos miedos que, si no se te ocurren, te los inventas. Porque, se sincera, ¿podrías coger un momento papel y boli y enumerar todas las excusas que has estado poniendo para avanzar o comenzar esa idea a la que llevas tanto tiempo dándole vueltas?

“No tengo tiempo”

“No tengo suficiente dinero”

“Nadie me apoya”

“Voy a equivocarme, lo hago mal”

“Hasta que no … no haré …”

“No sé cómo se hace”

“¿Y si me arruino?”

“¿Y si voy a ese viaje sola, no consigo hablar con nadie y lo paso fatal?”

Y si, y si, y si… Excusas, excusas, excusas.

Estás boicoteándote a ti misma para ni siquiera intentarlo.

Voy a contarte una historia que he leído en el libro de Emociones Tóxicas, de Bernardo Stamateas: En cierta tribu de indígenas, a los niños se les enseña desde pequeños a hacer frente al miedo de esta manera. Los sientan y les hacen cerrar los ojos e imaginarse que tienen enfrente una víbora de 20 metros con dos cabezas. Cada vez que intentan huir o le dan la espalda, la víbora se hace más y más grande. Pero si los niños se paran y le miran a los ojos, la víbora disminuye y disminuye hasta que al final se convierte en una hormiga y la pueden matar.

Hay una cosa que tienes que saber:

Siempre que salgas de tu zona de confort vas a sentir miedo. Es el instinto, tú forma natural de actuar, la que de tantos peligros ha salvado a la raza humana a lo largo de la historia. Tienes que cambiar el chip. Dejar de ver esa sensación de andar perdida, de resistencia a avanzar, de dudas, como algo negativo. Significa que estás saliendo de ese cómodo sofá, estás avanzando, estás mejorando como persona. Estás evolucionando.

¿Hacia qué? No lo sabes, no tienes una bola de cristal que te diga si puede ser para algo bueno o para algo menos bueno. Vas a tener que descubrirlo tú. Y la única manera de conocer la respuesta va a ser atreviéndote a hacerlo, atreviéndote a salir de tu zona de confort.

Hazte estas preguntas y escribe las respuestas:

• ¿Puedes pensar en algo que te era imposible en su momento y que se ha vuelto posible con el tiempo?

• ¿Qué quieres hacer y todavía no te has atrevido?

• Si supieras que sólo te queda un mes de vida, ¿qué harías?

• ¿Qué harías hoy si supieras que no vas a fallar?

• Si no es ahora, ¿cuándo?

Coge un papel nuevo en blanco y dibuja dos columnas. En la de la izquierda anota todas las excusas que habías escrito antes y que tantas semanas (meses, ¡años!) te has estado repitiendo. Ahora vete a la columna de la derecha y escribe todas las soluciones posibles que se te ocurran a cada uno de esos “peros”, piensa en cómo lo podrías hacer. Hazlo sin dudar, sin pensar en ti, en si te crees capaz de llevar a cabo o no esa solución. Piensa que es posible. No dejes que las dudas te controlen. Todo es posible.

Cuando termines, observa tus respuestas. ¿Realmente hay algo de lo que has puesto que no puedas llevar a cabo? Si se te ocurre alguna excusa, ya sabes. Coge de nuevo papel y boli y anota posibles formas de evitar o solucionar ese “pero”.

Al final lo que tendrás será un plan detallado de lo que puedes hacer ante cada una de las excusas que te has estado poniendo. Tan sólo tienes que hacer como los niños de la tribu indígena: coge tu miedo y enfréntate a él.

Una vez que entiendas que sólo existe esta manera de avanzar, tendrás la llave para hacer lo que quieras.

¿Sientes miedo? Perfecto, estás saliendo de tu zona de confort. Déjate llevar, disfruta del camino, haz realidad tus ideas y comienza a hacer aquello que llevas tiempo posponiendo.

[Tweet “SÓLO existe una manera de avanzar. Coge tu miedo y ENFRÉNTATE a él.”]

***

El post de Porqué NUNCA vas a alcanzar tus Sueños aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

Quiero que me respondas a un par de preguntas:

¿Cuántas ideas llevan dando vueltas por tu cabeza demasiado tiempo?

¿Cuántos meses llevas queriendo hacer algo y todavía no lo has empezado?

Tengo una mala noticia que darte: mientras sigas así, haciendo lo mismo, no vas a comenzar ninguna de ellas. Seguirán siendo lo que son ahora: ideas, sueños, ilusiones, … NADA.

TIENES MIEDO. Es normal, todos pasamos por ello. ¿O crees que el que está consiguiendo algo con una idea similar a la tuya no lo tuvo al principio? Claro que no. También pasaría por la fase previa donde nace la idea, tan emocionante y dónde te pasas el día imaginando las miles de posibilidades y opciones posibles (¿recuerdas el cuento de La Lechera?). Y también pasaría por la fase de miedo posterior: “¿y si no funciona? ¿y si me equivoco? ¿y si todo esto no son más que pajaricos en mi cabeza” … Pero hay una gran diferencia contigo: Esa persona no se dejó vencer por sus miedos y se enfrentó a ellos. Y, mira por donde, funcionó. O no, pero aprendió cómo tenía que hacerlo para la próxima vez. Porque, ¿quién te dice a ti que esa ha sido la primera vez que ha puesto una idea en marcha y le ha funcionado? Puede que sí, pero también puede ser que lo haya intentado mil veces antes de conseguir tener éxito.

Se está muy bien en tu zona de confort. Te has acomodado, estás rodeada de cojines mulliditos, de esos tan cómodos que tienen plumas por dentro. Y se está taaaan bien. Sabes que tienes que tirarlos y quedarte con un duro sofá, sin cojines, incómodo y la verdad, no vamos a mentir, da mucha pereza tener que volver a hacer cómodo ese sofá. Así que mejor, te quedas donde estás y que sea otro el que se busque la vida con ese duro sofá.

Así es como me imagino yo mi zona de confort, cómo un sofá muy cómodo, lleno de grandes cojines. Y así es como visualizo la situación de quedarme en él y ver cómo los demás consiguen lo que quieren, sentada en mi sofá y viendo como los demás cogen ese otro más viejo y lo van arreglando hasta que se convierte en un sofá grande, hermoso, pero sin muchos cojines. Porque a ellos no les importa ir cambiando de sofá en sofá hasta conseguir el que siempre han querido.

Y viendo como los demás consiguen lo que quieren, puedes reaccionar de dos maneras:

• Puedes comenzar a sentir envidia. Tú también quieres un sofá como el de al lado. Tú que tenías la misma idea, te corroe por dentro ver como otros la han sacado adelante, la han hecho antes que tú, lo están consiguiendo. Y como ves que es posible, te animas a dejar atrás tu mullido sofá y ponerte manos a la obra para buscar uno nuevo, más feo, más incómodo, pero con nuevas e infinitas posibilidades por descubrir.
• O la otra opción, está muy bien lo que otros están consiguiendo sus sofás, pero seguramente lo están consiguiendo porque tienen algo especial que tú no tienes. TÚ NO VALES PARA ESO, no sabes hacerlo tan bien. Te lo repites una y otra vez. Tantas, que al final te lo acabas creyendo. Así que terminas quedándote en tu sofá, con esos cojines que no son tan bonitos como el de al lado, creyendo que el de al lado tiene un sofá más bonito porque se lo merece. Pero tú no. Así que terminas dándole la vuelta al sofá para no ver el del vecino y así, todos contentos. (“Ojos que no ven, corazón que no siente”, ¿verdad?).

[Tweet “”No valgo para eso”. Te lo repites tantas veces que, al final, TE LO ACABAS CREYENDO.”]

¿Qué hay realmente detrás de todo esto?

MIEDO

Miedo al cambio

Miedo a lo desconocido

Miedo al éxito

Miedo al fracaso

Miedo a equivocarte

Tantos y tantos miedos que, si no se te ocurren, te los inventas. Porque, se sincera, ¿podrías coger un momento papel y boli y enumerar todas las excusas que has estado poniendo para avanzar o comenzar esa idea a la que llevas tanto tiempo dándole vueltas?

“No tengo tiempo”

“No tengo suficiente dinero”

“Nadie me apoya”

“Voy a equivocarme, lo hago mal”

“Hasta que no … no haré …”

“No sé cómo se hace”

“¿Y si me arruino?”

“¿Y si voy a ese viaje sola, no consigo hablar con nadie y lo paso fatal?”

Y si, y si, y si… Excusas, excusas, excusas.

Estás boicoteándote a ti misma para ni siquiera intentarlo.

Voy a contarte una historia que he leído en el libro de Emociones Tóxicas, de Bernardo Stamateas: En cierta tribu de indígenas, a los niños se les enseña desde pequeños a hacer frente al miedo de esta manera. Los sientan y les hacen cerrar los ojos e imaginarse que tienen enfrente una víbora de 20 metros con dos cabezas. Cada vez que intentan huir o le dan la espalda, la víbora se hace más y más grande. Pero si los niños se paran y le miran a los ojos, la víbora disminuye y disminuye hasta que al final se convierte en una hormiga y la pueden matar.

Hay una cosa que tienes que saber:

Siempre que salgas de tu zona de confort vas a sentir miedo. Es el instinto, tú forma natural de actuar, la que de tantos peligros ha salvado a la raza humana a lo largo de la historia. Tienes que cambiar el chip. Dejar de ver esa sensación de andar perdida, de resistencia a avanzar, de dudas, como algo negativo. Significa que estás saliendo de ese cómodo sofá, estás avanzando, estás mejorando como persona. Estás evolucionando.

¿Hacia qué? No lo sabes, no tienes una bola de cristal que te diga si puede ser para algo bueno o para algo menos bueno. Vas a tener que descubrirlo tú. Y la única manera de conocer la respuesta va a ser atreviéndote a hacerlo, atreviéndote a salir de tu zona de confort.

Hazte estas preguntas y escribe las respuestas:

• ¿Puedes pensar en algo que te era imposible en su momento y que se ha vuelto posible con el tiempo?

• ¿Qué quieres hacer y todavía no te has atrevido?

• Si supieras que sólo te queda un mes de vida, ¿qué harías?

• ¿Qué harías hoy si supieras que no vas a fallar?

• Si no es ahora, ¿cuándo?

Coge un papel nuevo en blanco y dibuja dos columnas. En la de la izquierda anota todas las excusas que habías escrito antes y que tantas semanas (meses, ¡años!) te has estado repitiendo. Ahora vete a la columna de la derecha y escribe todas las soluciones posibles que se te ocurran a cada uno de esos “peros”, piensa en cómo lo podrías hacer. Hazlo sin dudar, sin pensar en ti, en si te crees capaz de llevar a cabo o no esa solución. Piensa que es posible. No dejes que las dudas te controlen. Todo es posible.

Cuando termines, observa tus respuestas. ¿Realmente hay algo de lo que has puesto que no puedas llevar a cabo? Si se te ocurre alguna excusa, ya sabes. Coge de nuevo papel y boli y anota posibles formas de evitar o solucionar ese “pero”.

Al final lo que tendrás será un plan detallado de lo que puedes hacer ante cada una de las excusas que te has estado poniendo. Tan sólo tienes que hacer como los niños de la tribu indígena: coge tu miedo y enfréntate a él.

Una vez que entiendas que sólo existe esta manera de avanzar, tendrás la llave para hacer lo que quieras.

¿Sientes miedo? Perfecto, estás saliendo de tu zona de confort. Déjate llevar, disfruta del camino, haz realidad tus ideas y comienza a hacer aquello que llevas tiempo posponiendo.

[Tweet “SÓLO existe una manera de avanzar. Coge tu miedo y ENFRÉNTATE a él.”]

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El post de Porqué NUNCA vas a alcanzar tus Sueños aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

Las últimas semanas hemos estado viendo que, si queremos estar a gusto con nosotras mismas, tener la mente despejada, ser más felices y estar centradas en lo que queremos conseguir, es imprescindible estar en un entorno que nos ayude a ello. Un entorno (nuestra casa, nuestra oficina, nuestro coche, …) que nos invite a relajarnos, a abrirnos totalmente, a estar a gusto, a disfrutar de él. Un entorno que no nos agobie, que nos ponga de mala leche, que nos preocupe, que nos distraiga de nosotras mismas.

Siempre he vivido rodeada de cosas, he querido llenar los huecos y carencias que tenía en mi vida comprando cualquier cosa, todo tipo de material para mi última pasión, un montón de ropa cada temporada para estar a la última,… Al igual que con las pasiones, cuando me da por algo compro y acumulo cosas y me es muy difícil deshacerme de ellas. Porque mientras estoy centrada en ese montón de cosas me olvido de mis obligaciones, me siento perdida, tiendo al desorden y dejo de avanzar.

Goretti en su blog Doctora Vintage, explicaba muy bien la sensación de estar en un ambiente agradable. Y es que:

[Tweet “Cuando estás en un sitio en el que te sientes a gusto, también te sientes más feliz.”]

Como dice ella, te aporta un plus de felicidad que conocerás porque seguro lo has sentido en algún momento o lugar que has visitado. ¿Me equivoco? Seguro que no…

La pregunta es: ¿por qué es tan difícil llevarlo a cabo en casa? ¿Por qué, el que debería ser nuestro rincón sagrado, lo convertimos en justo lo contrario? Párate a mirar tu entorno desde otra perspectiva. Imagina por un momento que tu casa, tu habitación, tu oficina,… no es tuya, es de otra persona, y tu vas a visitar ese lugar. ¿Qué piensas? ¿Qué sientes? ¿Qué sensaciones y mensajes te envía ese entorno desordenado y lleno de trastos inservibles? No son buenos, ¿verdad? Pues tienes que dejar de obviarlos. Párate y escucha lo que tu mente y tu corazón te están diciendo:

[blockquote quote_type=”type5″ author_name=”” width=”100%” float=”left”]Este entorno no es bueno para ti. Es un lastre que tienes que quitarte de encima para poder seguir adelante, para poder avanzar.[/blockquote]

¿Quieres tener una casa como las que nos enseñaba Anna de Anna&Co en el post de Decoración Zen? Puede que no te guste un estilo minimalista pero, al menos ¿no querrías tener una casa ordenada? Deshacerte de las cosas no es tan difícil como parece (lo puedes ver en este post) y, como bien resume Kevin, del blog MinimalSpot: Los recuerdos que acompañan cada una de las cosas de las que no queremos deshacernos no están en lo material, están en nuestro corazón.

En el post de “Cómo mantener tu casa limpia con el menor esfuerzo posible“, viste un truco muy importante para comenzar a sentirte a gusto en casa: intenta que las zonas en las que pasas más tiempo estén siempre limpias y ordenadas. Una vez vas manteniendo esos puntos clave, el orden y limpieza se va extendiendo al resto de estancias. Todos tenemos un “nido de monos” en algún lugar. Así es como conozco a las zonas o habitaciones que han terminado albergando lo que hemos ido desechando de otras zonas, pero no nos atrevemos a tirar. Recuerda que de esta manera lo único que estás haciendo es posponer la decisión final (que además ya sabes cuál es desde el principio). Pero, ya me meteré con este tema en el futuro. De momento vas a centrarte en los puntos clave de casa y vas a centrarte en aquel en el que comienzas y terminas cada día: Tú habitación.

[Tweet “Truco para ser feliz: las zonas en las que pasas más tiempo, siempre limpias y ordenadas.”]

El post de hoy te voy a enseñar unos pequeños trucos que te van a servir para saber cómo afrontar la tediosa tarea de ponerte a ordenar y que la harán más llevadera y divertida. Incluso terminarás enganchándote (quien avisa no es traidor).

 

CÓMO ORDENAR UNA HABITACIÓN:

8 TRUCOS PARA HACERLO DE UNA MANERA DIVERTIDA

 [Tweet “8 trucos para que ordenar no sea un coñazo y se convierta en algo divertido.”]

Truco #1: HAZ UN BOCETO DE LA HABITACIÓN

Este truco lo contó Rita como comentario en el post de “Limpieza Minimalista y Cómo deshacerte de las cosas sin dolor“, y me parece tan bueno y tan divertido que se va como truco nº 1 para cuándo vamos a ponernos manos a la obra con la limpieza y orden de una habitación.

¿En qué consiste? Dibuja en un folio un boceto de la habitación. No tiene que ser perfecto, con un simple boceto bastará, y cada vez que termines de limpiar una zona, un cajón, un estante, …. vuelve al boceto y subraya con un rotulador fosforito o colorea esa zona. ¡Así hasta que tengas todo el boceto subrayado!

Truco #2: DE IZQUIERDA A DERECHA

He leído por internet que un truco que mucha gente recomienda es seguir el siguiente orden: comienza a ordenar por lo que hay a la izquierda conforme entras a la habitación y ve avanzando hacia la derecha, hasta que vuelvas al punto inicial.

Truco #3: DE DENTRO HACIA AFUERA

Algo parecido nos enseña David Allen en su libro “Organízate con Eficacia“ (en el que te muestra su método GTD: Getting Things Done). David nos muestra en el libro cómo sería la mejor manera de ordenar una oficina: Escritorio – Cajones del escritorio – Espacios Superiores – Dentro de los Armarios – Suelos, paredes y estantes – Aparatos y Mobiliario – Otros.

Más o menos similar es lo que a mí mejor me ha funcionado siempre, que ha sido comenzar por las cosas que están dentro de los cajones, de los armarios, y de ahí ir expandiendo el orden a lo que está encima de una superficie, en los estantes, en las paredes y en el suelo. Es decir: de dentro, hacia afuera.

Es lo que mejor me ha funcionado por dos razones: Si empiezas a ordenar por lo que está en los estantes o más visible, ¿cuál es la tendencia natural y lo más fácil? Todos los objetos con los que dudes los esconderás en los sitios en los que no se ven (cajones, zonas con puertas, bolsas, …). Cuando toque ordenar esa parte la sensación va a ser muy frustrante. No sólo vas a tener que ordenar lo que ya había ahí, sino que además vas a tener que gastar energía y tiempo en volver a decidir qué hacer con esos objetos de los que no te quieres deshacer. Si, por el contrario, ya tienes ordenados los cajones te va a ser mucho más difícil introducir desorden en ellos.

Truco #4: SÓLO 15-30 MINUTOS CADA DÍA

Éste lo vimos en el post de “Cómo mantener tu casa limpia, con el menor esfuerzo posible“. Con 15 minutos (30 si necesitas un poco más) al día suficiente. No hace falta que te agobies más de lo necesario si es una tarea que odias con todas tus fuerzas.

Aunque si eres como yo, que cuando me pongo no puedo parar, no pares. Aprovecha esa energía y esa motivación para avanzar en la tarea de ordenar.

Y por supuesto, como ponerte a ordenar es un auténtico coñazo, sean 15 minutos o 3 horas, cuando termines hay que celebrarlo.

Truco #5: PREPARA EL MATERIAL NECESARIO CON ANTELACIÓN

La clave del éxito está en una buena planificación previa. Tener que estar parando cada dos por tres porque te has olvidado el trapo para limpiar el polvo, has cogido una bolsa de basura de las pequeñas y has visto que necesitas una de las grandes, … Todos estos imprevistos no hacen sino minar tu energía y tus ganas de seguir ordenando y pueden llevarte a posponer la tarea para otro momento. Todo lo que necesitas antes de empezar lo puedes ver en este post.

Truco #6: HAZLO DIVERTIDO

Y es algo que habrás oído muchas veces en este blog (y no me cansaré de contártelo). Dale la vuelta a la tortilla y transforma las cosas que no te gusten en algo divertido. SIEMPRE hay un lado positivo en todo. Prepara una buena banda sonora que te motive y te ayude a estar en movimiento y ¡a por ello! … Rita nos propone ésta en su comentario, yo utilizo ésta que me pone de buen rollo.

Truco #7: LA CAJA “POR SI ACASO”, PARA LO QUE TENGAS DUDAS

Otro gran truco que te conté en el post de “cómo deshacerte de las cosas sin dolor“. Para todas las cosas que tengas dudas, prepara una caja y anota la fecha en un lateral. Lo que no utilices de esa caja en los próximos 12 meses no lo necesitas, no te es útil. Despréndete de eso.

Truco #8: ¿DUDAS EN EL ARMARIO? JUGANDO CON LAS PERCHAS

Al igual que el truco anterior y con respecto a lo que nos interesa en el post de hoy: ¿Qué hacemos con las prendas con las que tengamos dudas? He leído este truco por internet: Dale la vuelta al colgador. Todo lo que uses, va con el colgador en un sentido. Y lo que tengas dudas, lo colocas en sentido contrario. Si pasados 12 meses ese colgador sigue en esa dirección es que no lo has usado y, por tanto, no lo necesitas.

Yo soy algo maniática con tener un colgador en cada dirección (me gusta verlos todos en la misma). Si te pasa lo mismo, hay otra solución: Poner un separador. Por ejemplo, puedes hacer un aro o un separador de cartulina. Lo que quede a un lado es lo que seguro te quedas, lo que quede al otro es lo que tienes dudas. Pasado un año, lo que quede a ese lado, va fuera.

Yo voy a optar por otra opción: utilizar colgadores de colores. En color blanco o madera lo que se quede, en otro color lo que tenga dudas.

 

***

QUIZÁS TE PUEDA INTERESAR:

• Post: Cómo mantener tu casa limpia, con el menor esfuerzo posible.

 

Hoy cuento con la ayuda y experiencia de Natalia Navajo, multi-apasionada experta en moda y maquillaje que nos va a enseñar cómo conseguir un buen fondo de armario, que prendas mínimas y básicas necesitamos, cómo combinarlas (yuhuuu!!!!) y además, cómo estar a la moda con todo lo que se lleva y llevará en los próximos meses.

Y además, ¡¡tengo un pequeño REGALO para ti!! He preparado un descargable gratuito con un check-list de las prendas básicas que todo fondo de armario necesita, para que te sea de ayuda a la hora de comenzar a ordenar lo que vale y lo que no en tu armario.

Are you Ready?

 

LIMPIEZA Y MINIMALISMO: EL ARMARIO

Estás delante de tu armario, lleno de ropa que has ido comprando a lo largo de los últimos años. Unas cosas te van, otras no, otras están de moda, otras ya no, otras parece que vuelven a estarlo… Puedes encontrare con el problema de que no tienes ni idea de moda, ves las revistas, blogs, programas de la tele… Pero no hay manera de conseguir trasladar esos looks a lo que tienes delante. Vas a las tiendas de ropa y terminas sin comprar nada porque no sabes cómo combinar todo lo que ves.

¿Cómo puedes empezar a conseguir un look actual partiendo de lo que ya tienes? ¿Deberías comenzar adquiriendo un fondo de armario con las prendas básicas y ya, después, completarlo con las cosas que estén de moda cada año? ¿Cuáles son las prendas básicas que jamás van a pasarse de moda y que todo el mundo debería tener?

[Tweet “¿Cuáles son las prendas básicas que jamás van a pasarse de moda?”]

Esta va a ser la base de tu LIMPIEZA DE ARMARIO: Una vez tienes esta parte clara, has visto lo que puedes salvar y lo que te hace falta de las prendas básicas para tener un buen fondo de armario, entra en acción lo que puedes añadir a tu armario para estar a la moda. Una vez que tienes las prendas básicas, tienes las que están de moda. ¿Cómo combinarlo todo? No quieres convertirte en esclava de la moda, quieres algo que puedas utilizar varias temporadas pero necesitas saber cómo combinarlo.

Aquí me despido de momento, y me siento a aprender contigo al otro lado de la pantalla (porque en todos estos temas estoy pez total). Te dejo con Natalia Navajo, experta en moda y maquillaje que va a resolvernos todas estas dudas.

***

Hola Multi-apasionada,

Sí tú… tú que te desesperas ante un armario rebosante de prendas atesoradas a lo largo de los años. ¿Cuántas veces te has vuelto loca pensando cómo sacarle partido? ¿Cuántas veces te has sorprendido pensando que no tienes nada que ponerte ante un armario repleto de prendas…? Tú que quieres vestir de forma fácil, sencilla, siendo fiel a tu estilo y a la vez acoplando esas tendencias que no paras de ver en la tele/revistas/blogs…y lo más importante, ¡sin invertir una fortuna!

Te voy a dar unas pautas para simplificar tu armario, ir a la moda y ganar tiempo para todo eso que te “apasiona”:

1. LIBÉRATE DEL SÍNDROME DE DIÓGENES: Todo lo que no te hayas puesto en los 2 últimos años, regálalo o dónalo (salvo prendas de gran valor sentimental, por supuesto. Sin pena ni dolor… Telarañas, para fuera.
2. Revisa a fondo tu armario y localiza los BÁSICOS que siempre son un valor seguro.

[Tweet “¿Cuántas veces te has sorprendido pensando que no tienes nada que ponerte ante un armario repleto de prendas? Libérate del Síndrome de Diógenes”]

 

LAS PRENDAS BÁSICAS QUE TODO FONDO DE ARMARIO TIENE QUE TENER

 

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]PANTALONES RECTOS, DE COLORES NEUTROS: Negro, beige, azul marino… Fácilmente combinables con prendas más llamativas: jerséis estampados, blusas originales y chaquetas multicolores.

Fuente: Chicisimo (click para ver más ideas con pantalones negros)

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]Así que manos a la obra y revisa tu armario en busca de 2 BLUSAS, 2 CHAQUETAS y 2 JERSÉIS, de tu estilo, los que te hacen sentir realmente bien, esos que muestran tu yo auténtico.

Fuente: Chicisimo (click para ver más ideas con blusas)

 

¡Ya tienes hecho el trabajo principal!

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]VAQUEROS: Ahora, para un look cómodo: ese par de jeans que tan bien te quedan, esos que no son demasiado marcados. De corte recto, que se pueden combinar tanto con deportivas como con zapatos de tacón. Mejor oscuros: negros o azul oscuro, que combinan con camisas, sudaderas o jerséis de punto. Para un look tanto informal, como arreglado con sólo añadirle un colgante y unos botines de tacón.

Fuente: Chicisimo (click para ver más ideas con vaqueros)

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]Si hay un par de comodines esos son las FALDAS. Revisa tu armario en busca de una falda negra de tubo y una básica vaquera.  Combinables con otro de los rescatables: CAMISA BLANCA masculina.

Fuente: Chicisimo (click para ver más ideas con faldas negras)

Fuente: Chicisimo (click para ver más ideas con faldas vaqueras)

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]VESTIDOS: la forma más sencilla de vestirse en un solo paso y en un tiempo record. Recupera 3 de tus favoritos: mejor sueltos y de líneas fluidas. De buen corte, con un largo que te sea cómodo, ni demasiado largo ni demasiado corto. Mejor lisos que estampados y en colores básicos (negro, mostaza, azul Klein, granate….), que te sean fácilmente combinables con collares o pañuelos para crear un look único acorde con tu personalidad. O en estampados animales. Valor seguro es el vestido negro, de línea suelta con un largo por la rodilla.

Fuente: Chicisimo (click para ver más ideas con vestidos negros)

Fuente: Chicisimo (click para ver más ideas con vestidos básicos de colores)

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]Otro de los básicos son las CAMISETAS, mejor de manga corta, negra, blanca, azul marino o beige.

Fuente: Chicisimo (click para ver más ideas con camisetas básicas)

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]Y por último revisa tus AMERICANAS: gris, negra, beige o azul marino, serán perfectas para el otoño y primavera.

Fuente: Chicisimo (click para ver más ideas con americanas)

¿Te gustaría tener un check-list con todas las Prendas Básicas que tiene que tener un buen Fondo de Armario para no olvidarte de nada?

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-arrow-down” type=”type4″ href=””][/social_icon]DESCARGABLE DE REGALO AL FINAL DEL POST[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-arrow-down” type=”type4″ href=””][/social_icon]

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-arrow-down” type=”type4″ href=””][/social_icon][social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-arrow-down” type=”type4″ href=””][/social_icon][social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-arrow-down” type=”type4″ href=””][/social_icon]

AÑADE LOS TOQUES DE MODA

Ahora que ya tienes un armario minimalista  sólo queda añadir los toques de moda para destacar con un estilo único:

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]PANTALONES: Se llevan bien muy ajustados (Slim) o todo lo contrario, sueltos de tejidos vaporosos y cintura alta. Busca algún estampado discreto que sea fácilmente combinable.

Fuente: evamagazin.hu (Stradivarius) ; El Corte Inglés

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]FALDAS: Esta temporada se llevan las faldas de largo midi con vuelo estilo patinadora. Un largo por la rodilla y ligeramente vaporoso te dará estilo sin arriesgarte.

Fuente: Lady Addict (Zara) ; Vero Moda ; Asos

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]CAMISETAS Y SUDADERAS: En tonos pastel, con flores, estampados animales y sigue la tendencia militar.

Fuente: Stradivarius ; Mango ; Vero Moda ; H&M

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]BLUSAS: Con cuellos joya, vaporosas y en colores claros y oscuros (verde, azul y negro).

Fuente: Stradivarius ; Stradivarius ; H&M ; Zara ; Stradivarius ; Shana

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]PRENDAS ABRIGO: Vuelven las capas y como invitada estrella, la manta ajustada con un cinturón a la cintura.

Fuente: Mango ; Zara

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]PAÑUELOS de flores, estilo boho o tartán (el escocés de toda la vida) te darán el toque trendy.

Fuente: Pull and Bear ; Stradivarius

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]COMPLEMENTOS, en dorado: hazte con un par de collares, uno largo y otro gargantilla, discretos pero impactante. Para tus jerséis y camisas con escote de V quedará perfecto el corto y para cualquier otro look, el largo.

Fuente: Zara ; Mango ; H&M

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]Ah… y respecto al CALZADO:

• Unos Botines negros de tacón: Perfectos con cualquier prenda.
• Unas Botas estilo Motero o vaqueras: Para falda vaquera o vestidos estampados.
• Unos Sneakers o Zapatillas: Cómoda con looks informales, vaqueros y faldas o vestidos sueltos.
• y Zapatos de salón, negros o marrones, son el fondo perfecto para completar tu look.

Fuente: Botín Negro Zara ; Botas Moteras Mango ; Zapatillas Shana ; Zapatillas H&M ; Zapatos de Salón H&M ; Zapatos de Salón Mango

¡Espero que te sea de mucha utilidad!

Natalia Navajo (Consultora de Belleza Mary Kay)

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Aquí Eva de nuevo…

¡TENGO UN REGALO PARA TÍ!

¡Espero que te haya sido de mucha utilidad los consejos de Natalia Navajo sobre el fondo de armario!

Para que no tengas que estar intentando acordarte de todo, he preparado un check-list que puedes descargarte gratuitamente con las prendas básicas ¡para que te ayude cuando hagas la limpieza de tu armario!

Puedes utilizar los círculos que hay junto a cada tipo de prenda a modo de check-list, para pintarlos del color de la prenda que tengas, para poner la cantidad que tengas de cada una, …

También tienes un código QR que te llevará a este post con sólo escanearlo (así tendrás siempre a mano todos los consejos para tener tu armario bien organizado y con las prendas que realmente necesitas).

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-arrow-down” type=”type4″ href=””][/social_icon]QUIERO DESCARGARME EL CHECK-LIST GRATUÍTO DE LAS PRENDAS BÁSICAS[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-arrow-down” type=”type4″ href=””][/social_icon]

Descárgate el Check-List de las Prendas Básicas aquí

***

¿Crees que puedes deshacerte de lo que no te sirve y organizar un buen fondo de armario que no te agobie y te haga sentir guapa? ¿Cuáles son tus prendas básicas? ¿Tienes algún truco para combinarlas?

PD: Si tienes problemas para aprender a combinar la ropa que tienes, échale un vistazo a la web de Chicisimo! Es todo un descubrimiento: seleccionas el tipo de prenda y color y te aparecen un montón de looks. ¡Ya no hay excusa para no vestir bien y sentirte guapa!

 

QUIZÁS TE PUEDA INTERESAR:

• Post: Cómo mantener tu casa limpia, con el menor esfuerzo posible.

 

Hoy cuento con la ayuda y experiencia de Natalia Navajo, multi-apasionada experta en moda y maquillaje que nos va a enseñar cómo conseguir un buen fondo de armario, que prendas mínimas y básicas necesitamos, cómo combinarlas (yuhuuu!!!!) y además, cómo estar a la moda con todo lo que se lleva y llevará en los próximos meses.

Y además, ¡¡tengo un pequeño REGALO para ti!! He preparado un descargable gratuito con un check-list de las prendas básicas que todo fondo de armario necesita, para que te sea de ayuda a la hora de comenzar a ordenar lo que vale y lo que no en tu armario.

Are you Ready?

 

LIMPIEZA Y MINIMALISMO: EL ARMARIO

Estás delante de tu armario, lleno de ropa que has ido comprando a lo largo de los últimos años. Unas cosas te van, otras no, otras están de moda, otras ya no, otras parece que vuelven a estarlo… Puedes encontrare con el problema de que no tienes ni idea de moda, ves las revistas, blogs, programas de la tele… Pero no hay manera de conseguir trasladar esos looks a lo que tienes delante. Vas a las tiendas de ropa y terminas sin comprar nada porque no sabes cómo combinar todo lo que ves.

¿Cómo puedes empezar a conseguir un look actual partiendo de lo que ya tienes? ¿Deberías comenzar adquiriendo un fondo de armario con las prendas básicas y ya, después, completarlo con las cosas que estén de moda cada año? ¿Cuáles son las prendas básicas que jamás van a pasarse de moda y que todo el mundo debería tener?

[Tweet “¿Cuáles son las prendas básicas que jamás van a pasarse de moda?”]

Esta va a ser la base de tu LIMPIEZA DE ARMARIO: Una vez tienes esta parte clara, has visto lo que puedes salvar y lo que te hace falta de las prendas básicas para tener un buen fondo de armario, entra en acción lo que puedes añadir a tu armario para estar a la moda. Una vez que tienes las prendas básicas, tienes las que están de moda. ¿Cómo combinarlo todo? No quieres convertirte en esclava de la moda, quieres algo que puedas utilizar varias temporadas pero necesitas saber cómo combinarlo.

Aquí me despido de momento, y me siento a aprender contigo al otro lado de la pantalla (porque en todos estos temas estoy pez total). Te dejo con Natalia Navajo, experta en moda y maquillaje que va a resolvernos todas estas dudas.

***

Hola Multi-apasionada,

Sí tú… tú que te desesperas ante un armario rebosante de prendas atesoradas a lo largo de los años. ¿Cuántas veces te has vuelto loca pensando cómo sacarle partido? ¿Cuántas veces te has sorprendido pensando que no tienes nada que ponerte ante un armario repleto de prendas…? Tú que quieres vestir de forma fácil, sencilla, siendo fiel a tu estilo y a la vez acoplando esas tendencias que no paras de ver en la tele/revistas/blogs…y lo más importante, ¡sin invertir una fortuna!

Te voy a dar unas pautas para simplificar tu armario, ir a la moda y ganar tiempo para todo eso que te “apasiona”:

1. LIBÉRATE DEL SÍNDROME DE DIÓGENES: Todo lo que no te hayas puesto en los 2 últimos años, regálalo o dónalo (salvo prendas de gran valor sentimental, por supuesto. Sin pena ni dolor… Telarañas, para fuera.
2. Revisa a fondo tu armario y localiza los BÁSICOS que siempre son un valor seguro.

[Tweet “¿Cuántas veces te has sorprendido pensando que no tienes nada que ponerte ante un armario repleto de prendas? Libérate del Síndrome de Diógenes”]

 

LAS PRENDAS BÁSICAS QUE TODO FONDO DE ARMARIO TIENE QUE TENER

 

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]PANTALONES RECTOS, DE COLORES NEUTROS: Negro, beige, azul marino… Fácilmente combinables con prendas más llamativas: jerséis estampados, blusas originales y chaquetas multicolores.

Fuente: Chicisimo (click para ver más ideas con pantalones negros)

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]Así que manos a la obra y revisa tu armario en busca de 2 BLUSAS, 2 CHAQUETAS y 2 JERSÉIS, de tu estilo, los que te hacen sentir realmente bien, esos que muestran tu yo auténtico.

Fuente: Chicisimo (click para ver más ideas con blusas)

 

¡Ya tienes hecho el trabajo principal!

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]VAQUEROS: Ahora, para un look cómodo: ese par de jeans que tan bien te quedan, esos que no son demasiado marcados. De corte recto, que se pueden combinar tanto con deportivas como con zapatos de tacón. Mejor oscuros: negros o azul oscuro, que combinan con camisas, sudaderas o jerséis de punto. Para un look tanto informal, como arreglado con sólo añadirle un colgante y unos botines de tacón.

Fuente: Chicisimo (click para ver más ideas con vaqueros)

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]Si hay un par de comodines esos son las FALDAS. Revisa tu armario en busca de una falda negra de tubo y una básica vaquera.  Combinables con otro de los rescatables: CAMISA BLANCA masculina.

Fuente: Chicisimo (click para ver más ideas con faldas negras)

Fuente: Chicisimo (click para ver más ideas con faldas vaqueras)

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]VESTIDOS: la forma más sencilla de vestirse en un solo paso y en un tiempo record. Recupera 3 de tus favoritos: mejor sueltos y de líneas fluidas. De buen corte, con un largo que te sea cómodo, ni demasiado largo ni demasiado corto. Mejor lisos que estampados y en colores básicos (negro, mostaza, azul Klein, granate….), que te sean fácilmente combinables con collares o pañuelos para crear un look único acorde con tu personalidad. O en estampados animales. Valor seguro es el vestido negro, de línea suelta con un largo por la rodilla.

Fuente: Chicisimo (click para ver más ideas con vestidos negros)

Fuente: Chicisimo (click para ver más ideas con vestidos básicos de colores)

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]Otro de los básicos son las CAMISETAS, mejor de manga corta, negra, blanca, azul marino o beige.

Fuente: Chicisimo (click para ver más ideas con camisetas básicas)

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]Y por último revisa tus AMERICANAS: gris, negra, beige o azul marino, serán perfectas para el otoño y primavera.

Fuente: Chicisimo (click para ver más ideas con americanas)

¿Te gustaría tener un check-list con todas las Prendas Básicas que tiene que tener un buen Fondo de Armario para no olvidarte de nada?

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-arrow-down” type=”type4″ href=””][/social_icon]DESCARGABLE DE REGALO AL FINAL DEL POST[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-arrow-down” type=”type4″ href=””][/social_icon]

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-arrow-down” type=”type4″ href=””][/social_icon][social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-arrow-down” type=”type4″ href=””][/social_icon][social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-arrow-down” type=”type4″ href=””][/social_icon]

AÑADE LOS TOQUES DE MODA

Ahora que ya tienes un armario minimalista  sólo queda añadir los toques de moda para destacar con un estilo único:

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]PANTALONES: Se llevan bien muy ajustados (Slim) o todo lo contrario, sueltos de tejidos vaporosos y cintura alta. Busca algún estampado discreto que sea fácilmente combinable.

Fuente: evamagazin.hu (Stradivarius) ; El Corte Inglés

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]FALDAS: Esta temporada se llevan las faldas de largo midi con vuelo estilo patinadora. Un largo por la rodilla y ligeramente vaporoso te dará estilo sin arriesgarte.

Fuente: Lady Addict (Zara) ; Vero Moda ; Asos

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]CAMISETAS Y SUDADERAS: En tonos pastel, con flores, estampados animales y sigue la tendencia militar.

Fuente: Stradivarius ; Mango ; Vero Moda ; H&M

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]BLUSAS: Con cuellos joya, vaporosas y en colores claros y oscuros (verde, azul y negro).

Fuente: Stradivarius ; Stradivarius ; H&M ; Zara ; Stradivarius ; Shana

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]PRENDAS ABRIGO: Vuelven las capas y como invitada estrella, la manta ajustada con un cinturón a la cintura.

Fuente: Mango ; Zara

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]PAÑUELOS de flores, estilo boho o tartán (el escocés de toda la vida) te darán el toque trendy.

Fuente: Pull and Bear ; Stradivarius

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]COMPLEMENTOS, en dorado: hazte con un par de collares, uno largo y otro gargantilla, discretos pero impactante. Para tus jerséis y camisas con escote de V quedará perfecto el corto y para cualquier otro look, el largo.

Fuente: Zara ; Mango ; H&M

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-chevron-sign-right” type=”type4″ href=””][/social_icon]Ah… y respecto al CALZADO:

• Unos Botines negros de tacón: Perfectos con cualquier prenda.
• Unas Botas estilo Motero o vaqueras: Para falda vaquera o vestidos estampados.
• Unos Sneakers o Zapatillas: Cómoda con looks informales, vaqueros y faldas o vestidos sueltos.
• y Zapatos de salón, negros o marrones, son el fondo perfecto para completar tu look.

Fuente: Botín Negro Zara ; Botas Moteras Mango ; Zapatillas Shana ; Zapatillas H&M ; Zapatos de Salón H&M ; Zapatos de Salón Mango

¡Espero que te sea de mucha utilidad!

Natalia Navajo (Consultora de Belleza Mary Kay)

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Aquí Eva de nuevo…

¡TENGO UN REGALO PARA TÍ!

¡Espero que te haya sido de mucha utilidad los consejos de Natalia Navajo sobre el fondo de armario!

Para que no tengas que estar intentando acordarte de todo, he preparado un check-list que puedes descargarte gratuitamente con las prendas básicas ¡para que te ayude cuando hagas la limpieza de tu armario!

Puedes utilizar los círculos que hay junto a cada tipo de prenda a modo de check-list, para pintarlos del color de la prenda que tengas, para poner la cantidad que tengas de cada una, …

También tienes un código QR que te llevará a este post con sólo escanearlo (así tendrás siempre a mano todos los consejos para tener tu armario bien organizado y con las prendas que realmente necesitas).

[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-arrow-down” type=”type4″ href=””][/social_icon]QUIERO DESCARGARME EL CHECK-LIST GRATUÍTO DE LAS PRENDAS BÁSICAS[social_icon bg_color=”#ffffff” color=”#2ba29c” icon=”icon-arrow-down” type=”type4″ href=””][/social_icon]

Descárgate el Check-List de las Prendas Básicas aquí

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¿Crees que puedes deshacerte de lo que no te sirve y organizar un buen fondo de armario que no te agobie y te haga sentir guapa? ¿Cuáles son tus prendas básicas? ¿Tienes algún truco para combinarlas?

PD: Si tienes problemas para aprender a combinar la ropa que tienes, échale un vistazo a la web de Chicisimo! Es todo un descubrimiento: seleccionas el tipo de prenda y color y te aparecen un montón de looks. ¡Ya no hay excusa para no vestir bien y sentirte guapa!

 

QUIZÁS TE PUEDA INTERESAR:

• Post: Cómo mantener tu casa limpia, con el menor esfuerzo posible.

 

La esencia del comportamiento humano es algo que siempre me ha intrigado. Desde siempre, me ha gustado sentarme a observar cómo acontecen los encuentros entre amigos, personas no afines, reuniones puramente formales y cualquier otro tipo de cita social. Me gusta observar cómo se desarrollan las conversaciones, cómo se expresa el resto de personas, cómo se comportan e intentar ir más allá buscando la raiz de ese comportamiento.

Para todo tipo de comentarios y actos hay un porqué. Unas veces visible, otras veces tendrá un desencadenante oculto y desconocido para el resto, pero siempre hay un motivo por el que alguien dice o hace algo. Puede que la falta de autoestima te lleve a pensar, erróneamente en la mayoría de los casos, que estos comentarios y actos en los que te ves implicada se deban a algo que has hecho o dicho. Las personas somos bastante egoístas por naturaleza y es difícil cruzarte con alguien que intente ponerse en la piel del otro para intentar averigüar el porqué de su comportamiento.

Quizás el motivo, en mi caso, es que siempre he sido bastante reaccia a dar mi opinión porque siempre he pensado que no era lo suficientemente buena como el resto. Hace ya algunas semanas que te conté que había empezado a “decir que no” y a expresar lo que siento y quiero de verdad. Es algo que me está ayudando mucho a mejorar mi autoestima, a vivir como realmente quiero y a rodearme de las personas que de verdad me importan.

Si eres como yo, que siempre has antepuesto los deseos de los demás a los tuyos propios, seguramente tengas más facilidad que el resto en ponerte en la piel del otro (¡algo bueno tenía que tener!). Pero, sea tu caso o no, no todo el mundo tiene el talento para saber cómo manejar ciertas situaciones difíciles que se nos presentan a lo largo de la vida.

Esta semana me parecía importante compartir contigo una teoría que he conocido últimamente y que puede ayudarte a lidiar en los momentos difíciles, en los que no sabes qué decir ni qué hacer. Sobre todo es importante para ti si tienes la autoestima baja o te sientes débil cuándo piensas que podías haber actuado de otra manera, si tienes miedo al rechazo o si te cuesta mucho ponerte en la piel del otro.

Sea como sea, a todos nos toca pasar por esto en un momento u otro de nuestra vida. Quieras o no, vas a cruzarte muchas veces con personas que estén enfadadas con la vida por algún motivo, personas que acaban de sufrir una pérdida importante, a las que acaban de detectarles una enfermedad grave, que han pasado por un hecho traumático, … Y quieras o no, vas a ser tú la persona que le toque pasar por alguna de estas situaciones. En todos estos casos, ¿cómo actuar? ¿cómo te gustaría que actuaran contigo?

Tienes por suerte personas en tu círculo social con las que puedes contar para lo bueno y para lo malo, pero puedes sentir que vas a perder a muchas otras por el camino porque, mucha gente, no sabe hacer frente a este tipo de situaciones. Así que, simplemente, las evita. Y eso no significa que no te quieran, que no te aprecien, que no te respeten. Es sólo que no es fácil saber qué decir o qué hacer en estos casos. Y seguro que alguna vez te ha pasado. Te has encontrado en esa situación, has querido apoyar a la persona que está sufriendo de la mejor manera que has sabido y te has equivocado, no ha tenido el efecto que esperabas. Es muy frustrante, sobre todo para la persona que está sufriendo y ve cómo los demás no saben consolarle y ayudarle. Pero puedes aprender a hacerlo mejor. Somos humanos, nos equivocamos, tropezamos pero hay que levantarse, aprender y seguir adelante.

 

LA TEORÍA DEL ANILLO

¿Cómo debería haberlo hecho? ¿Qué debería decir? ¿Cómo puedo ayudar?

 

 

Imagina una serie de círculos concéntricos. En el círculo central, va la persona que está pasando por un mal momento, por ejemplo, alguien a quien le acaban de detectar cáncer.

En los círculos siguientes van los nombres de las personas más cercanas a la persona del anillo central. Cuanto más cerca está del círculo central, más cercana es esa persona al protagonista del anillo. Siguiendo nuestro ejemplo, podríamos tener a la pareja del protagonista en el siguiente círculo al central, después los hijos, los padres, … e ir completando los siguientes anillos en grado de cercanía.

La regla de la Teoría del Anillo es la siguiente: La persona central puede quejarse todo el tiempo, cuándo y dónde quiera. Es su “recompensa” por estar en el centro. El resto, puede quejarse todo lo que quiera pero sólo a las personas de los anillos más grandes. El trato a las personas de círculos más pequeños debe ser sólo para escucharles y ayudarles, darles apoyo, pero nunca quejarse o intentar aconsejarles (no es lo que necesitan).

Por ejemplo, frases que no serían acertadas para decirle a alguien que está en un círculo inferior al tuyo serían las del tipo: “Sí yo estuviera en tu lugar haría…”, “No te preocupes, la naturaleza sigue su curso, ya te volverás a quedar embarazada, habrá más oportunidades, …”, “lo estoy pasando mal, esto es muy difícil para mí…”, “el tiempo lo cura todo”, “es hora de seguir adelante con tu vida”, “podría haber sido peor”, etc.

Quiero hacer un pequeño inciso para recalcar una de las frases anteriores: por favor, si os encontráis con una mujer que acaba de perder a su bebe involuntariamente, jamás le digáis que no se preocupe, que ya se volverá a quedar embarazada o que esas cosas pasan y que son normales. Acaba de perder a su bebe, está de duelo, tratar el tema como tal. No sabeis lo que le ha costado quedarse embarazada ni tenéis una bola de cristal para saber si podrá lograrlo de nuevo. Es muy duro que te digan eso y sobre todo de las personas que quieres.

Sea el caso que sea, un simple abrazo, un “lo siento mucho”, “no sé qué decir”, “cuenta con todo mi apoyo”, “Sólo quiero decirte que te quiero. Te estaré esperando cuando te sientas preparado”, … son las más acertadas. Aunque sean simples, aunque te salga de dentro decir algo más, quejarte. No, no lo hagas. Que la persona del círculo inferior vea que entiendes su situación, que comprendes su dolor, que tiene tu apoyo. Con eso es suficiente.

No intentes hacerle sentir mejor, ni tampoco evites hablar del tema, eso no hará más que hacerle sentir a la persona del círculo inferior que no te importa o que está mal hablar de ello. Escucha, escucha, esucha.

Si quieres ayudar de alguna manera, mejor ser lo más concreto posible. Estas personas están pasando por un mal momento. Muchas se sentirán culpables porque no les gusta que los demás sientan lástima por ellos, por lo que no serán capaces o no tendrán fuerzas de acudir a los demás a pedir ayuda. No esperes a que sean ellos los que te llamen para decirte lo que necesitan. Si quieres ayudar, piensa en alguna cosa que les va a ser útil y proponlo: “Tengo que ir a hacer unos recados. ¿Necesitas algo?”, “Voy con los niños al parque, ¿quieres que me lleve a xxx conmigo?”, “Me encargo de hacer la cena esta noche y así descansas un rato”, …

Tarde o temprano todos vamos a pasar por alguno de los círculos inferiores y por el anillo central. Nunca está de más que las personas de nuestro alrededor y nuestros seres queridos sepan lo que es recomendable decir y lo que no para ayudarnos en esa situación. Y lo mismo cuando nosotros estamos en los anillos más grandes.

Espero que te haya sido de utilidad.

Cualquier otro consejo que puedas aportar, lo añadiré para que ayude a otras personas que se puedan encontrar en esta situación.

Si quieres leer más sobre el tema, estos son los post que han inspirado la entrada de hoy:

• ¿Cómo no decir algo incorrecto? (de Susan Silk).
• Let it Suck (de Lauren Bacon).
• Cómo ayudar cuando alguien muere (de Sami Cone).

***

El post de Cómo ayudar a quién lo está pasando mal. La Teoría del Anillo aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

RETO: “ZEN TO DONE”

HÁBITO 4 – HACER (Adiós a la Multi-Tarea)

Creo que este es uno de los hábitos que más arraigados tengo dentro de mí: ser una persona multi-tarea. Y resulta que, lo que  pensaba era el método más efectivo de trabajo, es el peor para conseguir resultados. Como dicen nuestras abuelas: “no se puede estar en misa y repicando.”

Pues sí, la multi-tarea no es buena. Estoy convencida que tú, como multi-apasionada, tiendes a trabajar así. Porque puede que sea nuestra manera natural de gestionar las cosas de nuestra cabeza: estamos haciendo alguna pasión, pensando en la siguiente. Trabajando y con mil cosas en la cabeza… Y no, así no se rinde.

Así que este mal hábito hay que cambiarlo. Porque esla única manera de conseguir avanzar en algo. Se consigue (doy fe). Aunque seamos multi-apasionadas, a la hora de trabajar tenemos que conseguir centrarnos, sólo y únicamente, en la tarea que estamos haciendo.

Y, la verdad, no es tan difícil como puede parecerte. Realmente, sólo hay que seguir unas reglas muy sencillas:

ELIMINA DISTRACCIONES

Te despistas hasta con el sonido de una mosca. Estás deseando que suene el ring del tono de whatsapp para dejar todo lo que estás haciendo y acudir corriendo a ver que se cuece por ahí. Te pasas la jornada de trabajo comprobando una y otra vez el correo y contestando emails. Cada vez que suena un anuncio en la radio, pierdes por completo la concentración y tienes que volver a gastar energía en conseguirlo.

Error, error, error.

Todos esos factores no consiguen más que hacerte perder el tiempo. Así que la regla número 1: Elimina todas las distracciones posibles.

Ya te conté hace unos días que soy adicta al móvil, así que mi única manera de evitar distraerme con él es dejándolo en otra habitación o escondiéndolo detrás del portátil. Si te pasa lo mismo, cuánto menos a mano lo tengas, mejor. Por supuesto, tienes que dejarlo sin sonido. No vas a estar trabajando en una habitación y el móvil dale que te pego con sonidos en otra. Al final lo único en lo que estarás pensando es en levantarte e ir a cotillear (y lo harás). Tampoco vale dejarlo en modo vibración. Nuestro oído está tan atento a ese ruidillo característico, como una madre lo está a cualquier sonido que emita su bebé. Por lo tanto: móvil fuera, sin sonido y sin vibración.

Una opción que utiliza mucha gente es ponerlo en modo avión. De esta manera cortas toda entrada de avisos, emails, actualizaciones, etc que pueda llegarte mientras estás trabajando. Si no quieres perder el tiempo en buscar cómo narices se pone el modo avión, puedes utilizar aplicaciones como Airplane Mode Widget (para Android). Por si no lo sabías, whatsapp permite silenciar los grupos. Si es uno que no te aporta nada, puedes irte del grupo y un ladrón del tiempo menos. Pero si quieres seguir atenta a lo que se cuece sin volerte loca porque suene 300 veces en una hora, puedes silenciarlo así: una vez que estás dentro del grupo le das a mostrar menú u opciones y pulsas en donde pone Silenciar. Puedes elegir que esté calladito durante 8 horas, 1 semana o 1 año. Y también te da opción a que siga mostrando las notificaciones o no.

Otra posible distracción: los ruidos. No sé tú, pero yo necesito silencio absoluto para trabajar en tareas en las que necesito concentración plena. Si el cuerpo me pide música, lo único que me permite conseguir el mismo nivel de concentración es el ruido blanco o sonidos de la naturaleza. Hace unos meses descubrí una página que te permite configurar tu propio ruido blanco y, además, el fondo va cambiando de color (como cuando vas a un spa que utilizan cromoterapia). Se llama NOISLI (los que tenéis apple estáis de suerte porque acaban de sacar aplicación), pero se puede ver desde cualquier ordenador. Si te fijas en la parte de arriba, puedes elegir si quieres ruido blanco que te ayude a ser más productivos o si quieres relajaros. Yo suelo hacerme las mezclas a mi gusto con las opciones que aparecen debajo (puedes elegir entre un montón de tipos de ruido blanco: naturaleza, olas, viento, lluvia, cafetería, hoguera, …). Pruébalo, está genial.

La otra opción que utilizo mucho también es este canal en Spotify, que esá dentro del Nature Sound Library que también te invito a descubrir. Lo pongo muy bajito, como si estuviera realmente en ese ambiente y a trabajar.

Ya tenemos las distracciones eliminadas del móvil y sonidos. Recuerda que, al igual que en el móvil, también deberías eliminar los avisos del ordenador. Te recomiendo que desactives la opción de que te aparezca una ventanita cada vez que te llega un email (por supuesto ir a leer cada email que entra, totalmente prohibido). Y, si puedes en la oficina, que desvíes el teléfono a otro número o al buzón de voz mientras realizas esa tarea que requiere concentración plena, mientras estás en una reunión… (no te olvides de avisar, si tienes algún compañero que te pasa las llamadas, que durante “x minutos” no te pase ninguna).

Si estás en casa, nada más fácil que preparar un cartel que puedas colgar en la puerta, para que todo el mundo sepa que deben dejarte trabajar hasta que lo quites.

CÉNTRATE EN UNA SÓLA TAREA, DURANTE UN PERÍODO DE TIEMPO

Aquí viene lo importante: Has eliminado distracciones y ahora toca ponerse a hacer cosas. Pero, la regla es hacerlo de una en una. No vale estar buscando una información en internet y, mientras se carga la página, aprovechar para responder el correo. NO. Si hay que esperar a que se cargue la página, se espera. Pero nada de aprovechar ese tiempo para distraerte con otra cosa.

Ya vimos en el post del Hábito 2 del Reto ZEN TO DONE, que una de las técnicas que puedes utilizar es la Técnica Pomodoro, que consiste en concentrarse en una tarea por períodos de 25 minutos. Puedes utilizar alguna aplicación en el móvil o un simple temporizador de cocina.

Por tanto, elegida la tarea que vas a realizar y eliminadas las distracciones, márcate el tiempo que tienes que estar y ¡a por ella!

Si pasado ese tiempo que te has marcado, estás tan concentrada en ello o tan entusiasmada que no quieres parar. ¡No lo hagas! Aprovecha esa energía y continúa hasta que el cuerpo te pida descansar.

COMIENZA SIEMPRE CADA DÍA POR UNA DE LAS 3 TAREAS MÁS IMPORTANTES (MIT’s)

Esta regla la vimos en el hábito anterior del Reto Zen to Done, en el que te enseñé a planificarte correctamente. Si quieres terminar el día con la sensación de haber hecho algo, haber conseguido lo que te proponías y encima seguir avanzando hacia tus metas a corto, medio o largo plazo, comienza cada día con al menos una de las tareas más importantes que te hayas marcado (los MIT’s que te contaba aquí).

Si para ello necesitas madrugar un poco más, quizás haya llegado el momento de hacerlo. Si lo que te cuesta es arrancar, una vez que empiezasa moverte ¡ya no puedes parar! Échale un vistazo a este post con varios trucos para ello.

Y si eso que tienes que hacer te parece aburrido… ¡dale la vuelta a la tortilla! Intenta ver el vaso medio lleno y busca las ventajas o beneficios que vas a sacar de hacer esa actividad: ¿tener la casa limpia y poder invitar a tus amigos a casa? ¿te va a ayudar a ganar más clientes? ¿vas a poder comprarte ese vestido que tanto te gusta? ¿podrás estar más relajada y motivada? … Siempre hay algo positivo que puedes sacar de esa tarea y que te ayudará a hacerla más fácilmente. Sientate a pensar por un momento y encuentralo.

RECOMPENSA

¿Has cumplido el tiempo que te habías marcado para esa tarea? Te mereces una recompensa, ¿no? Ya puedes desconectar un momento mirando el correo, las redes sociales, jugando con tu mascota, bailando, tomándote un café, … lo que te guste, tu eliges!

La regla: que la recomenpensa no se alargue y alargue y termines dedicándole más tiempo que a lo que tendrías que estar haciendo. Descansa, celebra, prémiate por haber estado ese tiempo trabajando pero de una manera responsable. Dedica 10 minutos máximo a desconectar y vuelve rápidamente a tus tareas. Si tienes a “perderte”, puedes utilizar el mismo temporizador que usas para marcarte el tiempo de trabajo.

En resumen: descansos cortitos, no mayores de 10 minutos y vuelve inmediatamente a tus tareas.

RESPIRA, RELÁJATE

Si notas que empiezas a distraerte o que tienes ganas de parar y hacer otras cosas durante el tiempo de concentración, respira, levanta la vista de lo que estás haciendo y oblígate a ti misma a volver a lo que estabas haciendo. Si tienes la necesidad de levantarte, moverte, hazlo y retoma inmediatamente tu tarea.

ANTE UNA URGENCIA QUE TE OBLIGA A PARAR

En estos casos es inevitable tener que dejar lo que estás haciendo y atender la urgencia. Lo mejor es que anotes dónde te has quedado, lo que te queda por hacer, las ideas que estabas teniendo en ese momento, los papeles e información que tienes que preparar. Déjate anotado todo de tal manera que puedas retomarlo más tarde en el mismo punto en el que estabas y no tengas que estar dándole vueltas todo el rato, a no olvidarte de nada de lo tienes que hacer. Recuerda lo que vimos en el primer hábito del Reto Zen to Done: en la cabeza, cuanta menos información, mejor.

 

UN PEQUEÑO RESUMEN

• Elimina todas las distracciones que puedas tener: el móvil, lejos, sin sonido y sin vibración.
• Trabaja en silencio o escucha ruido blanco, que te ayudará a concentrarte. Te recomiendo esta web: NOISLI y este canal de Spotify.
• Elige la tarea que vas a realizar y márcate un tiempo para hacerla.
• Puedes utilizar la técnica pomodoro (centrarse en una tarea durante 25 minutos).
• Puedes ayudarte de un temporizador que te indique cuándo ha pasado ese tiempo marcado.
• Prémiate cuando consigas llevar a cabo esa tarea. Desconecta (intenta máximo 10 minutos) y vuelve inmediatamente a por la siguiente tarea.
• Si necesitas levatarte, moverte, hazlo e inmediatamente vuelve a lo que estabas haciendo.
• En caso de querer abandonar, respira y oblítale a volver a concentrarte.
• Ante tareas que no te agradan, busca el lado positivo o el beneficio que obtendrás cuando la hayas hecho (siempre hay algo bueno).
• Si tienes que parar por algo urgente, anota todas las ideas, pasos siguientes a dar y todo lo que te ayude a retomarlo en el mismo punto.

 

El enlace de este mes en LIFT es éste: Hábito 4 del Reto “ZEN TO DONE”.

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Mi resumen del Hábito 3: Aprendiendo a planificarte correctamente para lograr todo lo que te propongas. No podía haber ido mejor. Ya os conté en ese post que el segundo hábito se me hizo bastante complicado y no llegué a adquirirlo. El hábito 3, sin embargo, ha sido muy fácil de llevar a cabo. Empecé con él poco antes de publicar el post y la verdad es que he conseguido hacerlo todos los días. Creo que, cuando mejor me ha funcionado y cuando más productiva he sido, han sido aquellos días que planificaba las tareas la noche anterior. Así por la mañana me limitaba simplemente a sentarme en la mesa, revisar la agenda y ponerme a trabajar en lo que tocaba.

También me ha ayudado a darme cuenta del tiempo real que podía dedicar a cada tarea. Atrás está quedando la super mujer estresada que se marcaba mil tareas para cada día. Cada vez me siento más relajada y, a la vez, más satisfecha por ir consiguiendo cada día las 3 tareas que me marco. Lógicamente hay días que no logro dividir en la cantidad de mini-pasos adecuados lo qu etengo que hacer y termino quedándome a mitad en algo o no llegando a hacer todo, pero creo que poco a poco podré ir mejorando en este aspecto y lograré planificarme con eficacia.

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¿Cómo ha ido tu tercer mes con el Reto Zen to Done? ¿Te ha resultado fácil el hábito de planificar o ha sido el más difícil? ¿Qué complicaciones te has encontrado? ¿Qué te parece el cuarto hábito? ¿Eres multi-tarea como yo? ¿Se te ocurre algún truco más?

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El post de Reto “Zen to Done”. Hábito 4: Adiós a la Multi-Tarea aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

RETO: “ZEN TO DONE”

HÁBITO 4 – HACER (Adiós a la Multi-Tarea)

Creo que este es uno de los hábitos que más arraigados tengo dentro de mí: ser una persona multi-tarea. Y resulta que, lo que  pensaba era el método más efectivo de trabajo, es el peor para conseguir resultados. Como dicen nuestras abuelas: “no se puede estar en misa y repicando.”

Pues sí, la multi-tarea no es buena. Estoy convencida que tú, como multi-apasionada, tiendes a trabajar así. Porque puede que sea nuestra manera natural de gestionar las cosas de nuestra cabeza: estamos haciendo alguna pasión, pensando en la siguiente. Trabajando y con mil cosas en la cabeza… Y no, así no se rinde.

Así que este mal hábito hay que cambiarlo. Porque esla única manera de conseguir avanzar en algo. Se consigue (doy fe). Aunque seamos multi-apasionadas, a la hora de trabajar tenemos que conseguir centrarnos, sólo y únicamente, en la tarea que estamos haciendo.

Y, la verdad, no es tan difícil como puede parecerte. Realmente, sólo hay que seguir unas reglas muy sencillas:

ELIMINA DISTRACCIONES

Te despistas hasta con el sonido de una mosca. Estás deseando que suene el ring del tono de whatsapp para dejar todo lo que estás haciendo y acudir corriendo a ver que se cuece por ahí. Te pasas la jornada de trabajo comprobando una y otra vez el correo y contestando emails. Cada vez que suena un anuncio en la radio, pierdes por completo la concentración y tienes que volver a gastar energía en conseguirlo.

Error, error, error.

Todos esos factores no consiguen más que hacerte perder el tiempo. Así que la regla número 1: Elimina todas las distracciones posibles.

Ya te conté hace unos días que soy adicta al móvil, así que mi única manera de evitar distraerme con él es dejándolo en otra habitación o escondiéndolo detrás del portátil. Si te pasa lo mismo, cuánto menos a mano lo tengas, mejor. Por supuesto, tienes que dejarlo sin sonido. No vas a estar trabajando en una habitación y el móvil dale que te pego con sonidos en otra. Al final lo único en lo que estarás pensando es en levantarte e ir a cotillear (y lo harás). Tampoco vale dejarlo en modo vibración. Nuestro oído está tan atento a ese ruidillo característico, como una madre lo está a cualquier sonido que emita su bebé. Por lo tanto: móvil fuera, sin sonido y sin vibración.

Una opción que utiliza mucha gente es ponerlo en modo avión. De esta manera cortas toda entrada de avisos, emails, actualizaciones, etc que pueda llegarte mientras estás trabajando. Si no quieres perder el tiempo en buscar cómo narices se pone el modo avión, puedes utilizar aplicaciones como Airplane Mode Widget (para Android). Por si no lo sabías, whatsapp permite silenciar los grupos. Si es uno que no te aporta nada, puedes irte del grupo y un ladrón del tiempo menos. Pero si quieres seguir atenta a lo que se cuece sin volerte loca porque suene 300 veces en una hora, puedes silenciarlo así: una vez que estás dentro del grupo le das a mostrar menú u opciones y pulsas en donde pone Silenciar. Puedes elegir que esté calladito durante 8 horas, 1 semana o 1 año. Y también te da opción a que siga mostrando las notificaciones o no.

Otra posible distracción: los ruidos. No sé tú, pero yo necesito silencio absoluto para trabajar en tareas en las que necesito concentración plena. Si el cuerpo me pide música, lo único que me permite conseguir el mismo nivel de concentración es el ruido blanco o sonidos de la naturaleza. Hace unos meses descubrí una página que te permite configurar tu propio ruido blanco y, además, el fondo va cambiando de color (como cuando vas a un spa que utilizan cromoterapia). Se llama NOISLI (los que tenéis apple estáis de suerte porque acaban de sacar aplicación), pero se puede ver desde cualquier ordenador. Si te fijas en la parte de arriba, puedes elegir si quieres ruido blanco que te ayude a ser más productivos o si quieres relajaros. Yo suelo hacerme las mezclas a mi gusto con las opciones que aparecen debajo (puedes elegir entre un montón de tipos de ruido blanco: naturaleza, olas, viento, lluvia, cafetería, hoguera, …). Pruébalo, está genial.

La otra opción que utilizo mucho también es este canal en Spotify, que esá dentro del Nature Sound Library que también te invito a descubrir. Lo pongo muy bajito, como si estuviera realmente en ese ambiente y a trabajar.

Ya tenemos las distracciones eliminadas del móvil y sonidos. Recuerda que, al igual que en el móvil, también deberías eliminar los avisos del ordenador. Te recomiendo que desactives la opción de que te aparezca una ventanita cada vez que te llega un email (por supuesto ir a leer cada email que entra, totalmente prohibido). Y, si puedes en la oficina, que desvíes el teléfono a otro número o al buzón de voz mientras realizas esa tarea que requiere concentración plena, mientras estás en una reunión… (no te olvides de avisar, si tienes algún compañero que te pasa las llamadas, que durante “x minutos” no te pase ninguna).

Si estás en casa, nada más fácil que preparar un cartel que puedas colgar en la puerta, para que todo el mundo sepa que deben dejarte trabajar hasta que lo quites.

CÉNTRATE EN UNA SÓLA TAREA, DURANTE UN PERÍODO DE TIEMPO

Aquí viene lo importante: Has eliminado distracciones y ahora toca ponerse a hacer cosas. Pero, la regla es hacerlo de una en una. No vale estar buscando una información en internet y, mientras se carga la página, aprovechar para responder el correo. NO. Si hay que esperar a que se cargue la página, se espera. Pero nada de aprovechar ese tiempo para distraerte con otra cosa.

Ya vimos en el post del Hábito 2 del Reto ZEN TO DONE, que una de las técnicas que puedes utilizar es la Técnica Pomodoro, que consiste en concentrarse en una tarea por períodos de 25 minutos. Puedes utilizar alguna aplicación en el móvil o un simple temporizador de cocina.

Por tanto, elegida la tarea que vas a realizar y eliminadas las distracciones, márcate el tiempo que tienes que estar y ¡a por ella!

Si pasado ese tiempo que te has marcado, estás tan concentrada en ello o tan entusiasmada que no quieres parar. ¡No lo hagas! Aprovecha esa energía y continúa hasta que el cuerpo te pida descansar.

COMIENZA SIEMPRE CADA DÍA POR UNA DE LAS 3 TAREAS MÁS IMPORTANTES (MIT’s)

Esta regla la vimos en el hábito anterior del Reto Zen to Done, en el que te enseñé a planificarte correctamente. Si quieres terminar el día con la sensación de haber hecho algo, haber conseguido lo que te proponías y encima seguir avanzando hacia tus metas a corto, medio o largo plazo, comienza cada día con al menos una de las tareas más importantes que te hayas marcado (los MIT’s que te contaba aquí).

Si para ello necesitas madrugar un poco más, quizás haya llegado el momento de hacerlo. Si lo que te cuesta es arrancar, una vez que empiezasa moverte ¡ya no puedes parar! Échale un vistazo a este post con varios trucos para ello.

Y si eso que tienes que hacer te parece aburrido… ¡dale la vuelta a la tortilla! Intenta ver el vaso medio lleno y busca las ventajas o beneficios que vas a sacar de hacer esa actividad: ¿tener la casa limpia y poder invitar a tus amigos a casa? ¿te va a ayudar a ganar más clientes? ¿vas a poder comprarte ese vestido que tanto te gusta? ¿podrás estar más relajada y motivada? … Siempre hay algo positivo que puedes sacar de esa tarea y que te ayudará a hacerla más fácilmente. Sientate a pensar por un momento y encuentralo.

RECOMPENSA

¿Has cumplido el tiempo que te habías marcado para esa tarea? Te mereces una recompensa, ¿no? Ya puedes desconectar un momento mirando el correo, las redes sociales, jugando con tu mascota, bailando, tomándote un café, … lo que te guste, tu eliges!

La regla: que la recomenpensa no se alargue y alargue y termines dedicándole más tiempo que a lo que tendrías que estar haciendo. Descansa, celebra, prémiate por haber estado ese tiempo trabajando pero de una manera responsable. Dedica 10 minutos máximo a desconectar y vuelve rápidamente a tus tareas. Si tienes a “perderte”, puedes utilizar el mismo temporizador que usas para marcarte el tiempo de trabajo.

En resumen: descansos cortitos, no mayores de 10 minutos y vuelve inmediatamente a tus tareas.

RESPIRA, RELÁJATE

Si notas que empiezas a distraerte o que tienes ganas de parar y hacer otras cosas durante el tiempo de concentración, respira, levanta la vista de lo que estás haciendo y oblígate a ti misma a volver a lo que estabas haciendo. Si tienes la necesidad de levantarte, moverte, hazlo y retoma inmediatamente tu tarea.

ANTE UNA URGENCIA QUE TE OBLIGA A PARAR

En estos casos es inevitable tener que dejar lo que estás haciendo y atender la urgencia. Lo mejor es que anotes dónde te has quedado, lo que te queda por hacer, las ideas que estabas teniendo en ese momento, los papeles e información que tienes que preparar. Déjate anotado todo de tal manera que puedas retomarlo más tarde en el mismo punto en el que estabas y no tengas que estar dándole vueltas todo el rato, a no olvidarte de nada de lo tienes que hacer. Recuerda lo que vimos en el primer hábito del Reto Zen to Done: en la cabeza, cuanta menos información, mejor.

 

UN PEQUEÑO RESUMEN

• Elimina todas las distracciones que puedas tener: el móvil, lejos, sin sonido y sin vibración.
• Trabaja en silencio o escucha ruido blanco, que te ayudará a concentrarte. Te recomiendo esta web: NOISLI y este canal de Spotify.
• Elige la tarea que vas a realizar y márcate un tiempo para hacerla.
• Puedes utilizar la técnica pomodoro (centrarse en una tarea durante 25 minutos).
• Puedes ayudarte de un temporizador que te indique cuándo ha pasado ese tiempo marcado.
• Prémiate cuando consigas llevar a cabo esa tarea. Desconecta (intenta máximo 10 minutos) y vuelve inmediatamente a por la siguiente tarea.
• Si necesitas levatarte, moverte, hazlo e inmediatamente vuelve a lo que estabas haciendo.
• En caso de querer abandonar, respira y oblítale a volver a concentrarte.
• Ante tareas que no te agradan, busca el lado positivo o el beneficio que obtendrás cuando la hayas hecho (siempre hay algo bueno).
• Si tienes que parar por algo urgente, anota todas las ideas, pasos siguientes a dar y todo lo que te ayude a retomarlo en el mismo punto.

 

El enlace de este mes en LIFT es éste: Hábito 4 del Reto “ZEN TO DONE”.

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Mi resumen del Hábito 3: Aprendiendo a planificarte correctamente para lograr todo lo que te propongas. No podía haber ido mejor. Ya os conté en ese post que el segundo hábito se me hizo bastante complicado y no llegué a adquirirlo. El hábito 3, sin embargo, ha sido muy fácil de llevar a cabo. Empecé con él poco antes de publicar el post y la verdad es que he conseguido hacerlo todos los días. Creo que, cuando mejor me ha funcionado y cuando más productiva he sido, han sido aquellos días que planificaba las tareas la noche anterior. Así por la mañana me limitaba simplemente a sentarme en la mesa, revisar la agenda y ponerme a trabajar en lo que tocaba.

También me ha ayudado a darme cuenta del tiempo real que podía dedicar a cada tarea. Atrás está quedando la super mujer estresada que se marcaba mil tareas para cada día. Cada vez me siento más relajada y, a la vez, más satisfecha por ir consiguiendo cada día las 3 tareas que me marco. Lógicamente hay días que no logro dividir en la cantidad de mini-pasos adecuados lo qu etengo que hacer y termino quedándome a mitad en algo o no llegando a hacer todo, pero creo que poco a poco podré ir mejorando en este aspecto y lograré planificarme con eficacia.

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¿Cómo ha ido tu tercer mes con el Reto Zen to Done? ¿Te ha resultado fácil el hábito de planificar o ha sido el más difícil? ¿Qué complicaciones te has encontrado? ¿Qué te parece el cuarto hábito? ¿Eres multi-tarea como yo? ¿Se te ocurre algún truco más?

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El post de Reto “Zen to Done”. Hábito 4: Adiós a la Multi-Tarea aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.