Una de las fases más importantes (y también una de las más difíciles) del Reto Zen to Done y de todo proceso de cambio que queramos llevar a cabo es la fase en la que debemos crear y establecer nuevas rutinas.

Se trata en general de adquirir un nuevo hábito. Algo que a los Multi-Apasionados se nos complica un poco porque debemos obligarnos a mantenernos centrados en las tareas que tenemos que hacer en cada momento.

Tienes que ver el lado positivo de todo este proceso de cambio:

• Te va a ayudar a “centrarte”
• Te va a ayudar a avanzar
• Te va a ayudar a sentirte productiva
• Y te va a ayudar, poco a poco, a ir consiguiendo todo lo que te propongas.

Y, un punto fundamental, es que te va a ayudar a aprender a ser paciente.

[blockquote quote_type=”type5″ author_name=”” width=”100%” float=”left”]Porque sí, lo más bonito y lo ideal en nuestros sueños es conseguir las cosas de hoy para mañana. Y si no lo consigues, te aburres y sientes que el cuerpo te pide cambiar a otra cosa porque “esto no te lleva a ningún lado”.[/blockquote]

Recuerda: Todos estos mensajes negativos están sólo en tu cabeza.

Te los repites una y otra vez como manera de provocarte a volver a tu cómodo sofá. Ése desde el que controlas la situación y no debes esforzarte para nada.

Si no haces caso a esas vocecillas y malévolas frases que quieren evitar que te adentres en un nuevo mundo desconocido, lo conseguirás. No al día siguiente de empezar, pero varios mañanas después lo lograrás. Ya sea tras unas semanas o tras unos meses.

[blockquote quote_type=”type5″ author_name=”” width=”100%” float=”left”]Si en todo este proceso de cambio ves que algo no funciona, no tires la toalla. Dale la vuelta a la tortilla: “Si así no funciona, ¿qué debo hacer o cambiar para conseguirlo?”[/blockquote]

Y metiéndonos con el tema del hábito de este mes:

¿Qué rutinas debo crear?

Durante estos meses has ido creando distintas rutinas, una cada mes con cada nuevo hábito. Si has ido siguiendo el Reto ZTD mes a mes (y si no puedes empezar cuándo quieras y por dónde quieras), has ido creando los siguientes hábitos:

• Has aprendido a planificar cada día.
• Estás revisando tus objetivos todos los días.
• Revisas tu semana, lo que has hecho, lo que puedes trasladar a otra semana.
• Has aprendido a no apuntarte a cada newsletter con el que te encuentres.
• Haces limpieza periódicamente de tus correos y de toda la información que te llega.
• Has aprendido a administrar tus listas de tareas.
• y un montón de cosas más.

 Así pues, ¿cómo establecer unas buenas rutinas?

Leo Babauta recomienda pararnos a pensar en lo que tenemos que hacer cada día, desde nuestras distintas obligaciones (trabajo, vida personal, actividades,…) y después de tener claro todo ello, sentarnos delante de nuestras agendas y establecer en qué franjas fijas vamos a hacer cada una de esas tareas.

Es decir:

• Vida Personal: comidas, tareas del hogar, preparar a los peques para el cole, estudiar, meditar, sacar a pasear al perro, hacer la compra,…
• Vida Laboral: reuniones, llamadas, revisión del correo, realización de informes,…
• Actividades: cursos a los que estemos apuntadas, quedadas con amigos, hacer ejercicio,…
• etc

Una vez has visto las cosas que sí o sí debes o quieres hacer, es el momento de coger tu agenda (mejor si tiene visión semanal) y empezar a jugar con los horarios para establecer unas franjas fijas en las que vas a realizar unas determinadas actividades.

Lo primordial es que:

Por un lado, seas flexible.

Puede que la planificación inicial que hayas planteado no te termine de ser útil y debas ir cambiándola hasta que encuentres un horario que se ajuste a ti.

Recuerda, es parte del proceso y el 100% de las personas deben pasar por ello.

No significa que tú lo estés haciendo mal, simplemente que no es la rutina adecuada para ti y, por tanto, hay que probar otra combinación de actividades.

Por otro lado, debes tener en cuenta que hay unas horas del día en las que vas a ser más productiva, otras en las que vas a ser más creativa y otras en las que simplemente te apetezca estar tirada en el sofá.

Unas personas somos más nocturnas, otras más diurnas. Esto es algo que no lo comenta Leo en su método pero que personalmente me parece muy importante y que debes tenerlo en cuenta para no tirar la toalla antes de tiempo.

Si sabes que podrías pasarte toda la noche estudiando, trabajando o haciendo alguna actividad de darle al coco, no te programes acostarte a las 21h para levantarte a las 6 de la mañana porque no vas a rendir nada. Siempre valdrá más la pena trasnochar un poco y aprovechar que tu cerebro está en plena ebullición. Ves por dónde voy, ¿verdad?

Lo mismo que hemos hablado muchas veces de agrupar tareas y hacerlas todas de vez (como por ejemplo a la hora de hacer varias llamadas, mandar emails, etc), puedes hacer lo mismo a la hora de hacer actividades:

Si entre tus rutinas a establecer tienes unas que te suponen salir de casa, otras que tienes que hacer en la oficina, … ¿por qué no las agrupas? Por ejemplo: puedes aprovechar el día que vas al gimnasio (y tienes que salir de casa), para hacer la compra, ir al banco y dejar margen para cualquier recado que pueda surgir. Mientras que el día que te toque trabajo de oficina, te dedicas a ponerte al día con el correo, hacer las llamadas pendientes, realizar los informes o trabajos que te toquen esa semana, preparar los post del blog, y hacer todo lo que te suponga estar delante del ordenador.

Esta es una de las opciones. Personalmente utilizo mucho la opción de unificar tareas fuera de casa: Como vivo en un pueblo, aprovecho la visita a la ciudad para hacer recados pendientes y quedar a tomar algo con alguna amiga. Aprovecho la vuelta a casa del trabajo para entrar a hacer la compra (ya sé que si no me toca coger el coche de propio y eso da demasiada pereza), …

Ojo, si también eres como yo que necesitas un poco de variedad para no aburrirte en exceso con lo que estás llevando a cabo, te cuento que el truco está en combinar actividades que te permitan cortar el ritmo, inspirarte, despejarte… Por ejemplo: si dedicas un día a estar trabajando en casa, haz algún descanso saliendo a dar un paseo, o haciendo un poco de ejercicio, o haciendo alguna tarea del hogar, …

Recuerda: tienes que ser flexible. Es el truco para conseguir el éxito en este hábito, unido a tu compromiso de llevar a cabo esas nuevas rutinas y amoldarlas o cambiarlas, si algo no va bien.

eBOOK GRATUÍTO

Cómo este hábito está muy unido a la adquisición de nuevos hábitos (en el fondo se trata de ello),  he preparado un ebook gratuito en el que te muestro cómo adquirir un hábito paso a paso, las claves y puntos que debes tener en cuenta y, además, qué debes hacer si quieres conseguir con éxito cambiar un mal hábito por uno que te beneficie:

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UN PEQUEÑO RESUMEN

1. Recopila todas las actividades que debes o quieres hacer cada semana.
2. Piensa en tu vida personal, laboral, hobbies, etc.
3. Usa una agenda con visión semanal y distribuye las distintas actividades.
4. Comprométete a cumplir esas rutinas.
5. Y sé flexible: si alguna no encaja contigo o no termina de funcionar, muévela.
6. Piensa en los períodos del día en que eres más productiva, más creativa o estás más cansada.
7. Y amolda tus rutinas a esos períodos.
8. Marca rutinas que te ayuden a romper otras más monótonas.
9. Agrupa actividades siempre que puedas. Como por ejemplo: actividades fuera de casa, una tras otra.

 [Tweet “eBook Gratuíto: Cómo transformar mis Malos Hábitos, en Buenos Hábitos”]

 

El enlace de este mes en COACH.ME (antes Lift), es éste: Hábito 9 del Reto “ZEN TO DONE”.

***

¿Cómo te organizas tus Rutinas? ¿Sigues algún método distinto? ¿Cómo consigues mantener tus rutinas en el tiempo sin abandonarlas? ¿Cuántos malos hábitos quieres cambiar? ¿Cuántas veces lo has intentado antes sin éxito?

***

El post de Reto “Zen to Done”. Hábito 9: ESTABLECER RUTINAS + eBook Gratis aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

 

La semana pasada comenzaba una nueva sección: “MultiApasionadas de cerca“ en la que voy a compartir contigo la vida, al otro lado de la pantalla, de bloggers MultiApasionadas: qué sienten, cómo viven y disfrutan de ser MA, qué pasiones tienen, cómo trabajan su creatividad, qué sueños tienen…

Y tuve la suerte de contar como madrina de esta sección a una de mis blogger favoritas desde que la descubriera un día de estos en los que vas saltando de un enlace a otro sin un rumbo fijo: Deborah Marín, del blog OyeDeb.com

Si te perdiste la entrevista, te recomiendo que le eches un vistazo (¡es muy inspiradora!).

Hoy también estoy de estreno. Y es que hoy comienza una nueva sección también:

Crónicas de una Curso-Adicta

Ya te confesé hace unos meses que soy una total y completa Curso-Adicta.

Es decir, sufro el “Síndrome de locura transitoria por comprar todos los cursos y libros que se me pongan por delante”.

Comprar, que no hacer o terminar (e ahí el problema de ser Curso-Adicta).

Y ahora confiesa: ¿Tú también eres una yonqui de los cursos y libros como yo, verdad? Pues con esta nueva sección quiero explicarte mi experiencia (buena o mala) con ese maravilloso curso o libro que lleva tiempo brillando en el universo fantástico de tus pensamientos. Quiero pedirte disculpas, por adelantado, si te descubro algún curso nuevo que no conocías y que te lleva inevitablemente a la locura de darle al botón de “comprar”.

Hace unos meses también, me comprometí públicamente a no comenzar ni comprar ningún curso nuevo mientras no terminase los que tenía comprados. He de confesar que es una promesa que está siendo muy muy muy muy muy difícil de cumplir. De momento sigo luchando con todos los objetos brillantes que se van cruzando por mi camino. Pero, ha habido algunas veces que he caído en los cantos de sirena de ese libro que todo el mundo recomienda y/o ese curso que está de oferta y/o que simplemente ha sido amor a primera vista.

Si también te pasa, procuro:

• Por un lado, dejar pasar al menos 24-48h siempre antes de comprar algo. Hay veces que funciona y se me pasan las ganas. Y hay otras que no.
• Si sigo con las ganas, pasado ese tiempo prudencial aplico el diagrama que te enseñé en el post de: “Lo confieso, soy Curso-Adicta“, en el que te las preguntas que debes hacerte para ver si realmente “¿Este curso es para ti?”

Como te contaba al principio, hoy comienza esta sección y he pensado que vamos a aprovechar que la semana pasada conociste un poco más de cerca a la MultiApasionada Deborah, de OyeDeb, para contarte mi opinión de sus cursos (que como buena curso-adicta, los he comprado todos).

 

EL DIARIO

Este es el segundo curso que compré de OyeDeb, pero he querido comenzar por él porque es sin duda mi favorito.

Me apunté al Diario en una época de mi vida en la que me sentía totalmente perdida, sin energía, sin creatividad, sin ganas de luchar, sin saber porqué me sentía así, porqué me comportaba de la manera en que lo hacía, porqué sufría siempre con lo mismo. Una época en la que estaba completamente sin rumbo, a la deriva. Me dejaba llevar por la corriente con el riesgo de que colisionase con algún iceberg oculto y me hundiese.

Justo en esta época de mi vida llegó a mis manos El Diario.

Sin dudarlo, creo que es uno de los mejores cursos de mi vida. Si volviera atrás en el tiempo, me diría a mí misma que lo comprase porque me iba a cambiar la vida:

• El Diario me hizo profundizar en lo más hondo de mi ser.
• Me ayudó a sacar fuera todo los sentimientos que tenía ocultos y que estaba bloqueando.
• Me ayudó a entender porqué sentía ciertas cosas y porqué reaccionaba de cierta manera ante diversas situaciones
• Me ayudó a quererme, a valorarme por lo que soy.
• Dejé de sentir que tenía que agradar a los demás. Soy hermosa tal y como soy.
• Aprendí a conocer mis puntos fuertes.
• Aprendí a valorar lo que tenía, a las personas que me rodeaban.
• Me ayudó a abrir mis sentimientos a las personas que me quieren.
• Me enseñó a decir lo que pienso sin sentirme culpable por ello.
• Conocí a un montón de personas que estaban pasando por los mismos sentimientos que yo. Eso me ayudó muchísimo y me dio fuerza para seguir adelante.
• Conocí a unas cuantas chicas que también estaban haciendo El Diario. Os puedo decir que no imagino un día sin mis indias.

En definitiva: El Diario cambió mi vida.

 

Este es uno de esos cursos que puedo poner la mano en el fuego y decirte: Si escribes y realizas los ejercicios que va proponiendo Deb cada día, tu vida va a cambiar y va a poner rumbo hacia un destino que jamás habrías imaginado.

Si conoces a alguien que está pasando por estos sentimientos, es el regalo perfecto.

 

EL IDEATORIO

Éste es el primer curso que compré de OyeDeb. Me acuerdo en el balcón de mi casa, mi primer verano aquí y mi primer verano con Lúa.

Había comenzado a detectar los primeros problemas con La Boda de tus Sueños (ver mi historia aquí). Sentía que algo no marchaba bien: no terminaba de sentirme a gusto con el proyecto, no era rentable, no tenía muy claro el rumbo que debía tomar con él, en qué servicio focalizarme, …

Algo por dentro me decía que no concordaba con el tipo de vida que yo quería tener. El problema era que, por aquel entonces, no sabía a qué se debía, a qué me quería dedicar o cómo debía re-enfocar mi negocio. Como te he contado alguna vez, todo ello hizo que perdiera la ilusión por el proyecto y que no tuviera claro qué quería hacer con mi vida.

En esas semanas del verano de 2013, estuve investigando mucho sobre el tema y leyendo, no te puedes imaginar la cantidad de blogs sobre el tema. Sentía que necesitaba dar un sentido a mi negocio, a comprender qué quería hacer con mi proyecto profesional. Tras investigar mucho, decidí hacer el curso del Ideatorio del que tan bien hablaba todo el mundo.

He vuelto a comenzar el curso para poder refrescar lo que aprendí ese verano de 2013 y poder compartir contigo todo lo que este curso me enseñó. Además, Deb va a lanzar una nueva edición del 27 al 6 de marzo, por lo que si estás sintiendo estos mismos sentimientos ahora mismo puede que sea el momento de aprovechar y hacer este curso.

¿En qué me ayudó y me está ayudando El Ideatorio?

• Lo fundamental: a tener claro lo que quería y lo que no para mi vida.
• Aprendí y estoy volviendo a aprender cómo soy, mis puntos fuertes, mis debilidades.
• Cómo es mi personalidad, qué va conmigo, cómo sacarle partido. Esto es algo que puede parecer muy obvio y realmente no lo es. Muchas veces estamos confundidos sobre cómo somos y, sólo si nos formulan las preguntas adecuadas, somos capaces de indagar en nuestro interior y descubrir cómo somos realmente.
• Me di cuenta de lo que me ha hecho realmente feliz a lo largo de mi vida, y dónde me siento a gusto.
• Me ayudó a mirar al futuro de manera objetiva.
• A saber cómo tiene que ser mi futuro profesional para sentirme realmente feliz con lo que hago.
• Cómo compaginarlo para tener la vida que siempre he querido.
• Y lo más importante, El Ideatorio me guió paso a paso en cómo materializar mis sueños, cómo hacerlos realidad.

Gracias a él descubrí que mi anterior proyecto (y otros con los que lo compaginaba) no me iba a traer la felicidad, qué debía pasar página. Y gracias a él descubrí el tipo de proyectos que de verdad me iban a hacer feliz.

Como te contaba antes, estoy volviendo a hacer El Ideatorio y estoy descubriendo nuevos aspectos sobre mí que me pasaron inadvertidos en su momento. Es uno de esos cursos que, creo, te valen para cualquier momento de tu vida y cualquier fase de tu proyecto. En el momento en que puedas sentirte un poco perdida profesionalmente, repasarlo te ayudará a encontrar de nuevo el rumbo por el que seguir.

Estos días Deb está ofreciendo una formación gratuita a través de vídeos y me ha encantado el último, en el que habla de los multiapasionados (que ella llama personalidad pluma). Aunque luego no hagas el curso, aprovecha porque son gratuitos, son muy interesantes y seguro que van a ayudarte a establecer las bases para saber lo qué quieres hacer con tu vida.

Y si te animas a hacer este curso, aprovecha porque sólo estará accesible para apuntarse desde este viernes 27 de febrero hasta el próximo viernes 6 de marzo. Aquí tienes toda la información.

 

TU EMPRESA HANDMADE

Los dos cursos siguientes no los he terminado, así que, aprovechando que te comento en este post mi experiencia con todos los cursos de Deb, te cuento mi opinión sobre lo que he visto hasta el momento, por si te puede ser de utilidad.

Si soy sincera conmigo misma, compré este curso porque siempre había soñado con mostrar al mundo mi lado manitas y creativo. Fue cuando empezaba a plantarse en mi cabeza la semillita de hacer una agenda para ayudar a las personas creativas y MultiApasionadas a organizarse.

No he llegado a terminar el curso, aunque sí he ido picando de una parte a otra conforme me iba interesando algún tema concreto u otro.

¿Qué tiene de bueno este curso?

• De un vistazo y en un mismo sitio, tienes resumido lo más importante para comenzar tu negocio craft y creativo.
• Cuenta con la opinión y experiencia de personas que están viviendo de lo que les gusta hacer (y eso motiva mucho a seguir adelante).
• Te da las pautas para comenzar a dar forma a tu negocio craft/handmade/creativo.
• Te muestra los pros y contras de las distintas opciones con las que siempre hay dudas.
• Te enseña a vender tu producto y cuál es el mejor medio para hacerlo.
• La pregunta del millón: ¿cuánto tengo que cobrar?
• Te muestra los errores más comunes (que siempre piensas que no te van a pasar a ti y al final siempre caes).
• Cómo comenzar, el registro de tu marca, los primeros pasos.
• Y, en mi opinión, tiene un precio estupendo.

Si tienes experiencia con tu empresa handmade, llevas ya un tiempo por internet, conoces las redes sociales, te mueves por blogs de negocios, vas probando todo lo que aprendes y te encuentras por la red, lo que hacen otras blogger handmade, llevas bastante tiempo vendiendo tus productos en diversos mercados y plataformas online, … quizás este curso te resulte un poco básico para tu nivel. En este caso, te aconsejaría que mejor buscases cursos específicos de las áreas que te interesa mejorar.

Pero si haces cositas handmade y quieres preparar una buena base para que tu proyecto sea un éxito y te permita, algún día, poder vivir de ello, es un buen curso que te dará las claves y trucos para comenzar sin tener que perder un montón de tiempo buscando esa información por internet.

 

LOS QUE COMPRAN

Este curso ya no lo veo activo en la web de OyeDeb, pero por si acaso lo vuelve a lanzar más adelante, te cuento mi opinión sobre el tema:

Compré este curso justo antes de descubrir que era MultiApasionada y antes, por tanto, de comenzar con el blog. Era una época en la que tenía claro que quería comenzar un blog en el que compartiese con todo el que quisiera leerme mis aventuras y desventuras y con el que pudiese encontrar a más gente “como yo”.

Como te contaba, por aquel entonces no tenía nada claro la definición de “gente como yo” ya que todavía no había descubierto que las personas con múltiples intereses teníamos un nombre: MultiApasionados.

Justo en esta época lanzó Deb este curso y sentí que por fin iba a poder perfilar mi tipo de lector y el tipo de cliente que quería para mi futuro proyecto.

Como te contaba antes, lo he trasteado un poco por encima pero no lo he terminado. Para ser sincera, es uno de mis cursos pendientes de empezar. Dio la casualidad que justo después de comprarlo descubrí lo que es ser MultiApasionado y todas mis dudas con respecto al perfil de lector al que me iba a dirigir desaparecieron y mi proyecto cobró por fin un sentido.

No obstante, cómo es un curso que causó mucha expectación en su día voy a contarte cómo es:

• El curso se desarrolla en una plataforma online. Es como una web y en cada apartado están los distintos temas.
• Te explica cómo distinguir tu perfil de cliente de los que no.
• Y por tanto, te enseña a quién debes dedicar toda tu energía y a quién no.
• Me gusta del curso que está lleno de ejercicios. Al estilo de OyeDeb: de los que te hacen pensar y son prácticos, directos, útiles.
• Te muestra los 6 tipos de clientes por los que vale la pena luchar, cómo son, cómo piensan, cómo dirigirte a ellos.
• Te enseña cómo hay que hacer las cosas, cuál es la mejor manera de diseñar y redactar tus páginas de ventas, tu web.
• También te enseña qué argumentos utilizar, las pegas de cada tipo de cliente, lo que les gusta, lo que no.
• Vas a aprender a comunicarte, a conocer el proceso de compra, de venta.
• Y te va a enseñar a crear una página de venta perfecta.

La verdad es que repasando el curso para poder hablarte de él en este post, he visto que tiene mucha más miga de la que vi en su día cuando, literalmente, le eche un vistazo superficial tras la compra.

Actualizaré la crónica de este curso en cuanto lo termine porque la verdad es que he visto que puede ser un curso mucho más interesante de lo que recordaba.

***

La semana pasada muchas confesasteis que erais Curso-Adicta de OyeDeb. ¿Es tu caso? (¡confiesa!)

¿Has hecho alguno de estos cursos? ¿Cómo los has vivido tú?

¿A qué cursos o libros eres curso-adicta?

***

El post de Crónicas de una Curso-Adicta: Los cursos de OyeDeb aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

La semana pasada comenzaba una nueva sección: “MultiApasionadas de cerca“ en la que voy a compartir contigo la vida, al otro lado de la pantalla, de bloggers MultiApasionadas: qué sienten, cómo viven y disfrutan de ser MA, qué pasiones tienen, cómo trabajan su creatividad, qué sueños tienen…

Y tuve la suerte de contar como madrina de esta sección a una de mis blogger favoritas desde que la descubriera un día de estos en los que vas saltando de un enlace a otro sin un rumbo fijo: Deborah Marín, del blog OyeDeb.com

Si te perdiste la entrevista, te recomiendo que le eches un vistazo (¡es muy inspiradora!).

Hoy también estoy de estreno. Y es que hoy comienza una nueva sección también:

Crónicas de una Curso-Adicta

Ya te confesé hace unos meses que soy una total y completa Curso-Adicta.

Es decir, sufro el “Síndrome de locura transitoria por comprar todos los cursos y libros que se me pongan por delante”.

Comprar, que no hacer o terminar (e ahí el problema de ser Curso-Adicta).

Y ahora confiesa: ¿Tú también eres una yonqui de los cursos y libros como yo, verdad? Pues con esta nueva sección quiero explicarte mi experiencia (buena o mala) con ese maravilloso curso o libro que lleva tiempo brillando en el universo fantástico de tus pensamientos. Quiero pedirte disculpas, por adelantado, si te descubro algún curso nuevo que no conocías y que te lleva inevitablemente a la locura de darle al botón de “comprar”.

Hace unos meses también, me comprometí públicamente a no comenzar ni comprar ningún curso nuevo mientras no terminase los que tenía comprados. He de confesar que es una promesa que está siendo muy muy muy muy muy difícil de cumplir. De momento sigo luchando con todos los objetos brillantes que se van cruzando por mi camino. Pero, ha habido algunas veces que he caído en los cantos de sirena de ese libro que todo el mundo recomienda y/o ese curso que está de oferta y/o que simplemente ha sido amor a primera vista.

Si también te pasa, procuro:

• Por un lado, dejar pasar al menos 24-48h siempre antes de comprar algo. Hay veces que funciona y se me pasan las ganas. Y hay otras que no.
• Si sigo con las ganas, pasado ese tiempo prudencial aplico el diagrama que te enseñé en el post de: “Lo confieso, soy Curso-Adicta“, en el que te las preguntas que debes hacerte para ver si realmente “¿Este curso es para ti?”

Como te contaba al principio, hoy comienza esta sección y he pensado que vamos a aprovechar que la semana pasada conociste un poco más de cerca a la MultiApasionada Deborah, de OyeDeb, para contarte mi opinión de sus cursos (que como buena curso-adicta, los he comprado todos).

 

EL DIARIO

Este es el segundo curso que compré de OyeDeb, pero he querido comenzar por él porque es sin duda mi favorito.

Me apunté al Diario en una época de mi vida en la que me sentía totalmente perdida, sin energía, sin creatividad, sin ganas de luchar, sin saber porqué me sentía así, porqué me comportaba de la manera en que lo hacía, porqué sufría siempre con lo mismo. Una época en la que estaba completamente sin rumbo, a la deriva. Me dejaba llevar por la corriente con el riesgo de que colisionase con algún iceberg oculto y me hundiese.

Justo en esta época de mi vida llegó a mis manos El Diario.

Sin dudarlo, creo que es uno de los mejores cursos de mi vida. Si volviera atrás en el tiempo, me diría a mí misma que lo comprase porque me iba a cambiar la vida:

• El Diario me hizo profundizar en lo más hondo de mi ser.
• Me ayudó a sacar fuera todo los sentimientos que tenía ocultos y que estaba bloqueando.
• Me ayudó a entender porqué sentía ciertas cosas y porqué reaccionaba de cierta manera ante diversas situaciones
• Me ayudó a quererme, a valorarme por lo que soy.
• Dejé de sentir que tenía que agradar a los demás. Soy hermosa tal y como soy.
• Aprendí a conocer mis puntos fuertes.
• Aprendí a valorar lo que tenía, a las personas que me rodeaban.
• Me ayudó a abrir mis sentimientos a las personas que me quieren.
• Me enseñó a decir lo que pienso sin sentirme culpable por ello.
• Conocí a un montón de personas que estaban pasando por los mismos sentimientos que yo. Eso me ayudó muchísimo y me dio fuerza para seguir adelante.
• Conocí a unas cuantas chicas que también estaban haciendo El Diario. Os puedo decir que no imagino un día sin mis indias.

En definitiva: El Diario cambió mi vida.

 

Este es uno de esos cursos que puedo poner la mano en el fuego y decirte: Si escribes y realizas los ejercicios que va proponiendo Deb cada día, tu vida va a cambiar y va a poner rumbo hacia un destino que jamás habrías imaginado.

Si conoces a alguien que está pasando por estos sentimientos, es el regalo perfecto.

 

EL IDEATORIO

Éste es el primer curso que compré de OyeDeb. Me acuerdo en el balcón de mi casa, mi primer verano aquí y mi primer verano con Lúa.

Había comenzado a detectar los primeros problemas con La Boda de tus Sueños (ver mi historia aquí). Sentía que algo no marchaba bien: no terminaba de sentirme a gusto con el proyecto, no era rentable, no tenía muy claro el rumbo que debía tomar con él, en qué servicio focalizarme, …

Algo por dentro me decía que no concordaba con el tipo de vida que yo quería tener. El problema era que, por aquel entonces, no sabía a qué se debía, a qué me quería dedicar o cómo debía re-enfocar mi negocio. Como te he contado alguna vez, todo ello hizo que perdiera la ilusión por el proyecto y que no tuviera claro qué quería hacer con mi vida.

En esas semanas del verano de 2013, estuve investigando mucho sobre el tema y leyendo, no te puedes imaginar la cantidad de blogs sobre el tema. Sentía que necesitaba dar un sentido a mi negocio, a comprender qué quería hacer con mi proyecto profesional. Tras investigar mucho, decidí hacer el curso del Ideatorio del que tan bien hablaba todo el mundo.

He vuelto a comenzar el curso para poder refrescar lo que aprendí ese verano de 2013 y poder compartir contigo todo lo que este curso me enseñó. Además, Deb va a lanzar una nueva edición del 27 al 6 de marzo, por lo que si estás sintiendo estos mismos sentimientos ahora mismo puede que sea el momento de aprovechar y hacer este curso.

¿En qué me ayudó y me está ayudando El Ideatorio?

• Lo fundamental: a tener claro lo que quería y lo que no para mi vida.
• Aprendí y estoy volviendo a aprender cómo soy, mis puntos fuertes, mis debilidades.
• Cómo es mi personalidad, qué va conmigo, cómo sacarle partido. Esto es algo que puede parecer muy obvio y realmente no lo es. Muchas veces estamos confundidos sobre cómo somos y, sólo si nos formulan las preguntas adecuadas, somos capaces de indagar en nuestro interior y descubrir cómo somos realmente.
• Me di cuenta de lo que me ha hecho realmente feliz a lo largo de mi vida, y dónde me siento a gusto.
• Me ayudó a mirar al futuro de manera objetiva.
• A saber cómo tiene que ser mi futuro profesional para sentirme realmente feliz con lo que hago.
• Cómo compaginarlo para tener la vida que siempre he querido.
• Y lo más importante, El Ideatorio me guió paso a paso en cómo materializar mis sueños, cómo hacerlos realidad.

Gracias a él descubrí que mi anterior proyecto (y otros con los que lo compaginaba) no me iba a traer la felicidad, qué debía pasar página. Y gracias a él descubrí el tipo de proyectos que de verdad me iban a hacer feliz.

Como te contaba antes, estoy volviendo a hacer El Ideatorio y estoy descubriendo nuevos aspectos sobre mí que me pasaron inadvertidos en su momento. Es uno de esos cursos que, creo, te valen para cualquier momento de tu vida y cualquier fase de tu proyecto. En el momento en que puedas sentirte un poco perdida profesionalmente, repasarlo te ayudará a encontrar de nuevo el rumbo por el que seguir.

Estos días Deb está ofreciendo una formación gratuita a través de vídeos y me ha encantado el último, en el que habla de los multiapasionados (que ella llama personalidad pluma). Aunque luego no hagas el curso, aprovecha porque son gratuitos, son muy interesantes y seguro que van a ayudarte a establecer las bases para saber lo qué quieres hacer con tu vida.

Y si te animas a hacer este curso, aprovecha porque sólo estará accesible para apuntarse desde este viernes 27 de febrero hasta el próximo viernes 6 de marzo. Aquí tienes toda la información.

 

TU EMPRESA HANDMADE

Los dos cursos siguientes no los he terminado, así que, aprovechando que te comento en este post mi experiencia con todos los cursos de Deb, te cuento mi opinión sobre lo que he visto hasta el momento, por si te puede ser de utilidad.

Si soy sincera conmigo misma, compré este curso porque siempre había soñado con mostrar al mundo mi lado manitas y creativo. Fue cuando empezaba a plantarse en mi cabeza la semillita de hacer una agenda para ayudar a las personas creativas y MultiApasionadas a organizarse.

No he llegado a terminar el curso, aunque sí he ido picando de una parte a otra conforme me iba interesando algún tema concreto u otro.

¿Qué tiene de bueno este curso?

• De un vistazo y en un mismo sitio, tienes resumido lo más importante para comenzar tu negocio craft y creativo.
• Cuenta con la opinión y experiencia de personas que están viviendo de lo que les gusta hacer (y eso motiva mucho a seguir adelante).
• Te da las pautas para comenzar a dar forma a tu negocio craft/handmade/creativo.
• Te muestra los pros y contras de las distintas opciones con las que siempre hay dudas.
• Te enseña a vender tu producto y cuál es el mejor medio para hacerlo.
• La pregunta del millón: ¿cuánto tengo que cobrar?
• Te muestra los errores más comunes (que siempre piensas que no te van a pasar a ti y al final siempre caes).
• Cómo comenzar, el registro de tu marca, los primeros pasos.
• Y, en mi opinión, tiene un precio estupendo.

Si tienes experiencia con tu empresa handmade, llevas ya un tiempo por internet, conoces las redes sociales, te mueves por blogs de negocios, vas probando todo lo que aprendes y te encuentras por la red, lo que hacen otras blogger handmade, llevas bastante tiempo vendiendo tus productos en diversos mercados y plataformas online, … quizás este curso te resulte un poco básico para tu nivel. En este caso, te aconsejaría que mejor buscases cursos específicos de las áreas que te interesa mejorar.

Pero si haces cositas handmade y quieres preparar una buena base para que tu proyecto sea un éxito y te permita, algún día, poder vivir de ello, es un buen curso que te dará las claves y trucos para comenzar sin tener que perder un montón de tiempo buscando esa información por internet.

 

LOS QUE COMPRAN

Este curso ya no lo veo activo en la web de OyeDeb, pero por si acaso lo vuelve a lanzar más adelante, te cuento mi opinión sobre el tema:

Compré este curso justo antes de descubrir que era MultiApasionada y antes, por tanto, de comenzar con el blog. Era una época en la que tenía claro que quería comenzar un blog en el que compartiese con todo el que quisiera leerme mis aventuras y desventuras y con el que pudiese encontrar a más gente “como yo”.

Como te contaba, por aquel entonces no tenía nada claro la definición de “gente como yo” ya que todavía no había descubierto que las personas con múltiples intereses teníamos un nombre: MultiApasionados.

Justo en esta época lanzó Deb este curso y sentí que por fin iba a poder perfilar mi tipo de lector y el tipo de cliente que quería para mi futuro proyecto.

Como te contaba antes, lo he trasteado un poco por encima pero no lo he terminado. Para ser sincera, es uno de mis cursos pendientes de empezar. Dio la casualidad que justo después de comprarlo descubrí lo que es ser MultiApasionado y todas mis dudas con respecto al perfil de lector al que me iba a dirigir desaparecieron y mi proyecto cobró por fin un sentido.

No obstante, cómo es un curso que causó mucha expectación en su día voy a contarte cómo es:

• El curso se desarrolla en una plataforma online. Es como una web y en cada apartado están los distintos temas.
• Te explica cómo distinguir tu perfil de cliente de los que no.
• Y por tanto, te enseña a quién debes dedicar toda tu energía y a quién no.
• Me gusta del curso que está lleno de ejercicios. Al estilo de OyeDeb: de los que te hacen pensar y son prácticos, directos, útiles.
• Te muestra los 6 tipos de clientes por los que vale la pena luchar, cómo son, cómo piensan, cómo dirigirte a ellos.
• Te enseña cómo hay que hacer las cosas, cuál es la mejor manera de diseñar y redactar tus páginas de ventas, tu web.
• También te enseña qué argumentos utilizar, las pegas de cada tipo de cliente, lo que les gusta, lo que no.
• Vas a aprender a comunicarte, a conocer el proceso de compra, de venta.
• Y te va a enseñar a crear una página de venta perfecta.

La verdad es que repasando el curso para poder hablarte de él en este post, he visto que tiene mucha más miga de la que vi en su día cuando, literalmente, le eche un vistazo superficial tras la compra.

Actualizaré la crónica de este curso en cuanto lo termine porque la verdad es que he visto que puede ser un curso mucho más interesante de lo que recordaba.

***

La semana pasada muchas confesasteis que erais Curso-Adicta de OyeDeb. ¿Es tu caso? (¡confiesa!)

¿Has hecho alguno de estos cursos? ¿Cómo los has vivido tú?

¿A qué cursos o libros eres curso-adicta?

***

El post de Crónicas de una Curso-Adicta: Los cursos de OyeDeb aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

Conocí el proyecto de Deborah un día de los tantos en los que me dejo llevar por el impulso de seguir todos los objetos brillantes que se cruzan por mi camino.

Son de esos días que, aunque hayas perdido el tiempo, por dentro sientes que ha valido la pena. Y la verdad es que, después de varios años, puedo decirte que valió mucho la pena. Tanto lo que Deb escribe en su blog, OyeDeb, como sus cursos (como curso-adicta he comprado todos los que ha sacado. Terminar, unos pocos pero estoy en ello), me han ayudado muchísimo.

Si no la conoces, te invito a que eches un vistazo a esta serie de videos que ha preparado para el lanzamiento de la nueva edición de El Ideatorio (el curso que me ayudó a saber qué quería hacer con mi vida y que no). Te hablaré de él y del resto de cursos que tanto me han ayudado la semana que viene.

Y personalmente, no podía haber mejor madrina para esta nueva sección que empieza hoy que ella.

Así que te invito a que conozcas un poco más de cerca a la Multi-Apasionada: Deborah Marín, la autora del blog OyeDeb.

1. En tus propias palabras: ¿Qué significa para ti ser Multi-Apasionada?

Para mí tiene que ver con la curiosidad y la inquietud. Tiene que ver con ser incapaz de no prestar atención a algo que te llama poderosamente, aunque te llame solo durante un ratito y al siguiente ya lo hayas olvidado. Tiene que ver con la emoción del descubrimiento, y con el bajón de la rutina o la profundización. Ser multi-apasionada es no querer conformarte con una sola cosa. Yo lo he llamado personalidad Pluma, en oposición a la personalidad Piedra. La pluma vuela con el aire y no permanece quieta durante mucho tiempo en el mismo sitio. La piedra cae donde cae y ahí se queda, bien a gusto, tranquila.

[Tweet “@oyedeb: un MultiApasionado, “No permanece quieto durante mucho tiempo en el mismo sitio””]

2. Describe tus pasiones y proyectos

A mí me interesan un montón de cosas, pero todas a un nivel superficial, nunca me verás siendo la más experta del mundo en nada de esto, ni esforzándome siquiera para serlo: la botánica (especialmente me interesan las hierbas silvestres conocidas como “malas hierbas”), todo lo que tiene que ver con los negocios online (especialmente cuando se apartan de la tendencia habitual de hacer negocios online), el arte en prácticamente todas sus manifestaciones (incluido aquí el cine, las series, hasta la más cutre literatura, e incluso los programas de telebasura… todo me parece artístico y con significado), el crecimiento personal (en cualquiera de sus formas y caminos posibles)… Me interesan especialmente las cosas que se salen del margen y los proyectos que se saltan las normas y construyen algo nuevo e inesperado.

Aunque he tenido mil proyectos pululando a la vez en el pasado, ahora me he centrado en uno solo (oyedeb.com), pero lo he hecho de forma que dentro de la propia naturaleza del proyecto está la posibilidad de cambio contínuo. Puedo permitirme explorar lo que quiera y como quiera, y atender y comunicar cualquier nuevo interés que surja, pero siempre dentro de una temática común, que es la exploración de la línea que separa la vida del trabajo especialmente cuando trabajas por tu cuenta.

La verdad, centrarme me ha servido mucho para dejar de sentirme perdida. Aunque no servía cualquier proyecto, tenía que cumplir un montón de requisitos y permitirme ser fiel a mi libertad de persona multi-apasionada.

3. ¿Ves algún nexo de unión entre todas tus pasiones a lo largo de toda tu vida?

No entre todas ellas, pero sí que se podrían agrupar fácilmente. Por un lado está el arte y la creatividad, por el otro los negocios y las formas de aportar valor con tu trabajo, por el otro la comunicación y el pensamiento crítico, y por el otro la naturaleza y la idea de vuelta a los orígenes. Supongo que al final todas tratan de hacerme feliz y hacerme crecer. Igual sí que hay un nexo de unión 🙂

4. Pasemos a hablar de caos y organización. ¿Te consideras una persona organizada o caótica?

Soy bastante organizada con el trabajo, pero caótica en mis cosas personales. A la vez, necesito no caos sino libertad a la hora de trabajar. No me gustan las rutinas y lo previsible. Así que dentro de que me organizo perfectamente, busco conscientemente cierto nivel de improvisación y libre albedrío en lo que voy haciendo. Si no, me siento muy atrapada y eso me hace sentir muy miserable.

[Tweet “Entrevista a @oyedeb: “Busco conscientemente cierto nivel de improvisación y libre albedrío””]

5. ¿Cómo organizas tu tiempo? ¿Planificas a largo tiempo?

No, como decía antes, todo es casi inmediato. Este 2015 por primera vez me he hecho un calendario general de lo que (en teoría) va a ir pasando en Oye Deb, pero son solo 5-6 cosas a lo largo del año que tengo que tener un poco en perspectiva. El resto lo dejo fluir. Y también esas 5-6 cosas tienen posibilidades de ser cambiadas. No me gusta atarme a planes ni a resultados.

6. Qué prefieres: ¿la organización en papel o a través de medios digitales? ¿Qué herramientas utilizas?

Uso papel para tomar notas rápidas mientras estoy haciendo otras cosas y me vienen ideas a la cabeza, o para hacer gráficos de ideas y borradores de conceptos. Pero en realidad lo que más uso es Evernote. Es como un cerebrito organizado por proyectos y subproyectos. Me resulta muy cómodo, también para guardar cosas que voy encontrando por internet y que no tengo tiempo de leer o que quiero guardar para más tarde.

7. ¿Tienes algún hábito que te esté ayudando a conseguir lo que quieres?

Pues he tenido que pensarlo, pero diría que no. Me parece que no tengo ningún hábito en realidad, excepto el de sentarme a trabajar y trabajar realmente. Porque resulta muy fácil sentarse a trabajar y ponerse a hacer cualquier cosa menos trabajar, especialmente cuando al final solo tienes que responder ante ti misma. Intento no perder mi tiempo en redes sociales o buceando en internet. Me lo guardo para cuando quiero hacer un descanso o quiero perder una mañana, o simplemente inspirarme.

[Tweet “@oyedeb: “Resulta muy fácil sentarse a trabajar y ponerse a hacer cualquier cosa menos trabajar””]

8. ¿Qué es lo que más te gusta hacer en tus ratos de descanso? ¿Cómo recargas las pilas?

Me gusta salir a pasear (como vivo en el bosque es muy sencillo abrir la puerta y coger cualquiera de los caminos) con mis perros y mi pareja, Arieh, y mientras ir mirando las plantas que vamos encontrando o haciendo fotografías. Me gusta ver películas y ver series. Me gusta leer, podría pasarme días enteros tirada en la cama leyendo -en serio, no es exagerado-. Me gusta muchísimo beber cerveza con mis amigos. Cantar en el karaoke (no es que lo haga bien, pero ni falta que hace) y bailar hasta que me duelen las pestañas. Y cuando estoy muy agobiada me gusta hacer repostería. No me gusta cocinar, pero sí hacer pasteles, o al menos intentarlo. No es que sea muy buena tampoco, pero concentrarme en pesar y medir y amasar me devuelve a la realidad.

9. Hablemos de creatividad: ¿Tienes algún hábito que te ayude a trabajar tu creatividad?

No lo he necesitado nunca, la verdad es que estoy muy contenta con el nivel de creatividad que ha tenido siempre mi cerebro (algunas cosas las hago mal, como he dicho arriba, y otras bien, como ésta). En todo caso, últimamente me he dado cuenta de algo nuevo y muy potente que nunca había trabajado conscientemente, ligado a la creatividad: la intuición. Especialmente cuando trabajo con alguien individualmente en mis sesiones, me vienen ideas muy fuerte o siento que la persona tendría que explorar en una dirección que a veces ella ni siquiera ha nombrado, y siempre que se lo digo resulta una revelación para ella y es como si se hubiera hecho la luz en un terreno hasta entonces oscuro. Suena místico a lo mejor, pero no es nada místico, creo que tiene que ver la conexión entre cerebros y lo que mis clientas dicen a medias sin querer llegar a decir, muchas veces por miedo o por inseguridad. Estoy encontrándole un sitio preferente a mi intuición tanto en mi propio trabajo como en el que hago para los demás, y quiero seguir explotándola todo lo que pueda. De momento nunca se ha equivocado, y ya es más de lo que puedo decir de mí misma cuando trato de pensar racionalmente.

10. ¿Quién te inspira más? ¿Tienes algún libro, coach, página web,… que puedas recomendarnos?

Me gustan mucho dos proyectos británicos. Uno es The School of Life, donde originalmente mezclaban filosofía con crecimiento personal (que es lo que era en realidad la filosofía en sus orígenes, una manera de encontrar el sitio de uno en el mundo) y organizan talleres, escriben libros, etc. El otro es The Idler, pero más que The Idler, me interesa la figura de su creador, Tom Hodgkinson. Uno de mis libros favoritos es suyo y se llama How To Be Free. Es una forma de estar en el mundo sin estar sometido a la tiranía generalizada. Tiene unas teorías súper interesantes.

11. ¿Tu última aventura?

Me fui a Islandia dos semanas, sola, en un road trip dando la vuelta a la isla. Mi primer viaje en solitario y desde luego no el último.

12. ¿Qué te ves haciendo dentro de 5 años?

No sé que haré pero sólo me imagino sintiéndome mejor y habiendo limado muchas de mis contradicciones, de mis sufrimientos y de mis angustias. Al final, solo quiero sentirme mucho más feliz y satisfecha con mi vida. Ahora aún ando un poco adolescente, en montaña rusa. En 5 años me gustaría haber crecido mucho más, y poder seguir comunicando mis procesos a mis lectoras. Eso no quiero que cambie nunca.

***

¿Qué te ha parecido esta nueva sección? ¿Conoces alguna MultiApasionada que quieras que entreviste?

¿Qué es lo que más te ha gustado de conocer un poco más de cerca a Deb?

[Tweet “MultiApasionadas, de cerca: Entrevista a Deborah Marín (@oyedeb)”]

***

¡Una noticia antes de terminar!

¡Ha salido una tercera edición de la Agenda MultiApasionada!

La semana pasada recibí un email muy especial en el que me contaban que un grupo de chicas se habían juntado para conseguir que saliese una tercera edición. ¡Y lo han conseguido!

Si te quedaste sin la tuya en pasadas ediciones, no pierdas esta oportunidad. (Tienes de plazo hasta este viernes 20, a las14h).

¡RESERVA tu Agenda MultiApasionada aquí!

(¡Última oportunidad!)

***

(Crédito Foto: 3 Deseos y Medio)

El post de MultiApasionadas, de cerca: Deborah Marín (OyeDeb) aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

¿Cuántas veces te ha pasado que has comenzado a realizar una tarea y, sin darte cuenta, has terminado saltando de una cosa a otra distinta sin parar?

Decides parar a mirar un momento el correo. Sólo será un segundo (te dices. Ilusa).

De pronto, un banner, un email cautivador, una foto preciosa, … parece que todo están diciéndote: HAZ CLICK AQUÍ.

Es como cuando tienes una mesa llena de botones rojos que te dicen: “No pretar”

Y tú te dices… “Bueno, ¿y por qué no? ¿qué habrá al otro lado?”

No puedes evitarlo: Terminas pretando esos botones y todos los que terminan apareciendo.

Te sientes como una luciérnaga que no puede evitar sentirse atraída hacia la luz.

Comienzas un libro. Parece muy interesante, no puedes dejar de leerlo. Y, ¡oh no! Acaban de recomendar ese otro libro en uno de los blogs que tanto te gustan. Apartas el libro que estabas leyendo. Quien sabe si volverás a retomarlo. De pronto, se ha vuelto un libro no tan divertido como ese nuevo.

Se me ocurren mil ejemplos más: canciones, cursos, juegos, blogs, recetas, vídeos, fotos, tutoriales, …

Todo parece brillar.

Es como el canto de una sirena, que te llama y te invita a que dejes todo por ella.

El problema es que detrás de una sirena hay otra, y otra, y otra, …

Si entiendes a la perfección y has sentido alguna vez (o demasiadas) estas sensaciones, sufres el llamado:

 

SÍNDROME DEL OBJETO BRILLANTE

 

Se parece mucho a nuestros Ciclos de Pasiones, pero no hay que confundirlos. Como MultiApasionada sentirás que el ciclo con alguna de tus pasiones actuales ha llegado a su fin cuando sientes que ya no tienes nada que aprender. Esa pasión ya no te aporta nada nuevo, te aburres.

Sin embargo, con el Síndrome del Objeto Brillante (SOS en inglés), lo que sientes es que tienes que dejar lo que estás haciendo para atender a otra cosa que te va a llamar la atención durante un pequeño período de tiempo. El suficiente, antes de que alguna otra cosa distinta empiece a brillar y sientas la necesidad de ir a ver qué es.

Esto es algo muy frustrante, ya que el tiempo se te escapa de las manos, sin comenzar o terminar nada en particular y terminas el día con la sensación que no ha sido nada productivo.

 

¿Cómo combatir el Síndrome del Objeto Brillante?

Llegada al punto en el que te sientes perdida y a la deriva de este problema, es necesario que cojas el timón de tu mente y tu cuerpo y pongas rumbo a dónde quieres realmente, sin importarte las sirenas que te vayas encontrando por tu camino.

La única manera es centrarte en una sóla cosa: aquella que tienes entre manos.

Para ello, hay dos medios:

El primero de todo, tienes que procurar tener planificado casi al milímetro lo que tienes que hacer cada día.

De esa manera no habrá opción de permitirte divagar por otras tareas, más brillantes, pero nada fructíferas. Seguramente más divertidas (o eso te parece antes de ir a mirar qué es eso que brilla tanto). Lo más probable es que te hagan ir a contracorriente durante un buen rato.

Lo importante, como hemos hablado muchas veces, es que no te rindas. Da un giro de 180º con el timón y retoma el rumbo inicial.

[Tweet “¿Sufres el Síndrome del Objeto Brillante? Aprende a combatirlo.”]

Como te contaba:

Cuando has planificado qué 3 tareas quieres hacer cada día (Reto Zen to Done), puedes guardar ese objeto brillante y dedicarle todo el tiempo que quieras a observarlo una vez hayas completado tus 3 tareas del día. Comprométete a que sea, sólo entonces, cuando puedas darte permiso para divagar todo lo que quieras.

De esta manera, irás a dormir sintiéndote satisfecha por haber hecho todo lo que tenías que hacer, por haber vencido la tentación y por haber tenido tiempo para aprender algo nuevo.

Es más:

Seguro que cuando acabes tus tareas y llegue el momento de ponerte con esos objetos brillantes te preguntes: ¿y para qué quería leer yo esto? ¿hacer esto otro? ¿o ir a este sitio?

Como por arte de magia, esos objetos habrán dejado de brillar o no brillarán tanto. Y si tienen la misma intensidad que al principio, pues ¡será tu pequeña recompensa por el trabajo realizado! Así que a disfrutarlo lo máximo posible.

 

¿Y dónde guardo todos mis objetos brillantes?

Como siempre, la tecnología está de nuestra parte. Ya te he hablado un montón de veces de mi herramienta favorita: POCKET. Esa aplicación en la que guardas o reservas enlaces y páginas web para leerlas más adelante.

Para los vídeos de Youtube, tienes una opción de guardarlos para verlos “Ver más tarde” (símbolo + de Añadir a…). También disponible en Vimeo, a través del icono del reloj (Add to Watch Later).

Si eres menos tecnológica, te recomiendo el cuaderno de toda la vida. Lo ideal es que tengas uno para los objetos brillantes o que crees un apartado dónde ir apuntando todo aquello que quieres revisar más tarde.

 

¿Y si me cuesta mucho no acudir al canto de la sirena?

Volviendo a lo tecnológico. Si te sorprendes a ti misma siguiendo enlace tras enlace, lo mejor es que utilices un bloqueador de páginas web. No los he probado, pero los más recomendados por internet son estos: LeechBlock (Firefox), tinyFilter (Chrome) y StayFocusd (Chrome).

Otra opción, si nuestro problema es que estamos revisando el correo cada dos por tres, es utilizar un bloqueador de la bandeja de entrada, como InboxPause o, si tenemos que estar trabajando sí o sí con nuestra cuenta de correo abierta, utilizar un sistema que nos permita trasladar esos correos brillantes a una franja de tiempo que nosotros estimemos. Usando, por ejemplo: Boomerang (Gmail).

[Tweet “¿No puedes parar de hacer click en un enlace tras otro?”]

 

¿Cómo mantener el foco en lo que estoy haciendo?

Una vez eliminadas las distracciones tienes que mantenerte concentrada un tiempo mínimo en lo que estás haciendo para conseguir ser del todo productiva. Para ello, hazte a la idea que se acabó la multi-tarea.

Tienes que mantenerte concentrada en una sóla tarea.

Ahí está el truco de la productividad.

No intentes andar, patinar y montar en bicicleta la vez. La cosa no funciona y, por mucho que lo practiques, nunca funcionará.

Ya hemos hablado en post anteriores de la Técnica Pomodoro, que consiste en estar concentrada en una sóla tarea durante períodos de 25 minutos, con descansos de 5 minutos entre períodos de trabajo.

Puedes utilizar el típico reloj de cocina que utilizaban nuestras madres para que no se les quemaran las cosas del horno, o utilizar una aplicación como Clear Focus, que te permite además desconectar de cualquier sonido o vibración durante ese período de tiempo.

Una idea muy chula que he descubierto hace un par de días, y que me ha encantado, es ésta: El TIME TIMER

Un reloj analógico o digital que va marcando con una franja roja el tiempo que te queda de hacer una determinada tarea. ¡Para niños y adultos con problemas de concentración me parece perfecto!

En resumen:

Esto es algo con lo que muchos multiapasionados, y muchas personas especialistas, tenemos que lidiar. En el momento en que no hemos planificado algún momento del día a día, estamos dejando la puerta abierta a cualquier objeto brillante que quiera asomar por ella.

El mejor hábito que podemos aprender para no ser arrastradas por la corriente hacia rocas puntiagudas disfrazadas de sirenas que nos llaman sin parar, es dejar atrás la multitarea y aprender a mantener nuestro foco de atención en una sóla tarea durante períodos de tiempo definidos. Como por ejemplo, períodos de 25 minutos de trabajo, 5 minutos de descanso.

[Tweet “El Secreto de la Productividad: Mantenerte centrada en una sóla tarea.”]

Mi recomendación:

Nunca desvies tu atención hacia esos objetos brillantes antes de terminar tus tres tareas del días. Sólo después de completarlas podrás obtener tu recompensa y dejarte llevar por los cantos de sirenas. Tu día habrá sido productivo y además habrás sabido compensarte por ello.

Y tú, ¿sufres del Síndrome del Objeto Brillante?

***

El post de ¿Sufres el Síndrome del Objeto Brillante? aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

¿Cuántas veces te ha pasado que has comenzado a realizar una tarea y, sin darte cuenta, has terminado saltando de una cosa a otra distinta sin parar?

Decides parar a mirar un momento el correo. Sólo será un segundo (te dices. Ilusa).

De pronto, un banner, un email cautivador, una foto preciosa, … parece que todo están diciéndote: HAZ CLICK AQUÍ.

Es como cuando tienes una mesa llena de botones rojos que te dicen: “No pretar”

Y tú te dices… “Bueno, ¿y por qué no? ¿qué habrá al otro lado?”

No puedes evitarlo: Terminas pretando esos botones y todos los que terminan apareciendo.

Te sientes como una luciérnaga que no puede evitar sentirse atraída hacia la luz.

Comienzas un libro. Parece muy interesante, no puedes dejar de leerlo. Y, ¡oh no! Acaban de recomendar ese otro libro en uno de los blogs que tanto te gustan. Apartas el libro que estabas leyendo. Quien sabe si volverás a retomarlo. De pronto, se ha vuelto un libro no tan divertido como ese nuevo.

Se me ocurren mil ejemplos más: canciones, cursos, juegos, blogs, recetas, vídeos, fotos, tutoriales, …

Todo parece brillar.

Es como el canto de una sirena, que te llama y te invita a que dejes todo por ella.

El problema es que detrás de una sirena hay otra, y otra, y otra, …

Si entiendes a la perfección y has sentido alguna vez (o demasiadas) estas sensaciones, sufres el llamado:

 

SÍNDROME DEL OBJETO BRILLANTE

 

Se parece mucho a nuestros Ciclos de Pasiones, pero no hay que confundirlos. Como MultiApasionada sentirás que el ciclo con alguna de tus pasiones actuales ha llegado a su fin cuando sientes que ya no tienes nada que aprender. Esa pasión ya no te aporta nada nuevo, te aburres.

Sin embargo, con el Síndrome del Objeto Brillante (SOS en inglés), lo que sientes es que tienes que dejar lo que estás haciendo para atender a otra cosa que te va a llamar la atención durante un pequeño período de tiempo. El suficiente, antes de que alguna otra cosa distinta empiece a brillar y sientas la necesidad de ir a ver qué es.

Esto es algo muy frustrante, ya que el tiempo se te escapa de las manos, sin comenzar o terminar nada en particular y terminas el día con la sensación que no ha sido nada productivo.

 

¿Cómo combatir el Síndrome del Objeto Brillante?

Llegada al punto en el que te sientes perdida y a la deriva de este problema, es necesario que cojas el timón de tu mente y tu cuerpo y pongas rumbo a dónde quieres realmente, sin importarte las sirenas que te vayas encontrando por tu camino.

La única manera es centrarte en una sóla cosa: aquella que tienes entre manos.

Para ello, hay dos medios:

El primero de todo, tienes que procurar tener planificado casi al milímetro lo que tienes que hacer cada día.

De esa manera no habrá opción de permitirte divagar por otras tareas, más brillantes, pero nada fructíferas. Seguramente más divertidas (o eso te parece antes de ir a mirar qué es eso que brilla tanto). Lo más probable es que te hagan ir a contracorriente durante un buen rato.

Lo importante, como hemos hablado muchas veces, es que no te rindas. Da un giro de 180º con el timón y retoma el rumbo inicial.

[Tweet “¿Sufres el Síndrome del Objeto Brillante? Aprende a combatirlo.”]

Como te contaba:

Cuando has planificado qué 3 tareas quieres hacer cada día (Reto Zen to Done), puedes guardar ese objeto brillante y dedicarle todo el tiempo que quieras a observarlo una vez hayas completado tus 3 tareas del día. Comprométete a que sea, sólo entonces, cuando puedas darte permiso para divagar todo lo que quieras.

De esta manera, irás a dormir sintiéndote satisfecha por haber hecho todo lo que tenías que hacer, por haber vencido la tentación y por haber tenido tiempo para aprender algo nuevo.

Es más:

Seguro que cuando acabes tus tareas y llegue el momento de ponerte con esos objetos brillantes te preguntes: ¿y para qué quería leer yo esto? ¿hacer esto otro? ¿o ir a este sitio?

Como por arte de magia, esos objetos habrán dejado de brillar o no brillarán tanto. Y si tienen la misma intensidad que al principio, pues ¡será tu pequeña recompensa por el trabajo realizado! Así que a disfrutarlo lo máximo posible.

 

¿Y dónde guardo todos mis objetos brillantes?

Como siempre, la tecnología está de nuestra parte. Ya te he hablado un montón de veces de mi herramienta favorita: POCKET. Esa aplicación en la que guardas o reservas enlaces y páginas web para leerlas más adelante.

Para los vídeos de Youtube, tienes una opción de guardarlos para verlos “Ver más tarde” (símbolo + de Añadir a…). También disponible en Vimeo, a través del icono del reloj (Add to Watch Later).

Si eres menos tecnológica, te recomiendo el cuaderno de toda la vida. Lo ideal es que tengas uno para los objetos brillantes o que crees un apartado dónde ir apuntando todo aquello que quieres revisar más tarde.

 

¿Y si me cuesta mucho no acudir al canto de la sirena?

Volviendo a lo tecnológico. Si te sorprendes a ti misma siguiendo enlace tras enlace, lo mejor es que utilices un bloqueador de páginas web. No los he probado, pero los más recomendados por internet son estos: LeechBlock (Firefox), tinyFilter (Chrome) y StayFocusd (Chrome).

Otra opción, si nuestro problema es que estamos revisando el correo cada dos por tres, es utilizar un bloqueador de la bandeja de entrada, como InboxPause o, si tenemos que estar trabajando sí o sí con nuestra cuenta de correo abierta, utilizar un sistema que nos permita trasladar esos correos brillantes a una franja de tiempo que nosotros estimemos. Usando, por ejemplo: Boomerang (Gmail).

[Tweet “¿No puedes parar de hacer click en un enlace tras otro?”]

 

¿Cómo mantener el foco en lo que estoy haciendo?

Una vez eliminadas las distracciones tienes que mantenerte concentrada un tiempo mínimo en lo que estás haciendo para conseguir ser del todo productiva. Para ello, hazte a la idea que se acabó la multi-tarea.

Tienes que mantenerte concentrada en una sóla tarea.

Ahí está el truco de la productividad.

No intentes andar, patinar y montar en bicicleta la vez. La cosa no funciona y, por mucho que lo practiques, nunca funcionará.

Ya hemos hablado en post anteriores de la Técnica Pomodoro, que consiste en estar concentrada en una sóla tarea durante períodos de 25 minutos, con descansos de 5 minutos entre períodos de trabajo.

Puedes utilizar el típico reloj de cocina que utilizaban nuestras madres para que no se les quemaran las cosas del horno, o utilizar una aplicación como Clear Focus, que te permite además desconectar de cualquier sonido o vibración durante ese período de tiempo.

Una idea muy chula que he descubierto hace un par de días, y que me ha encantado, es ésta: El TIME TIMER

Un reloj analógico o digital que va marcando con una franja roja el tiempo que te queda de hacer una determinada tarea. ¡Para niños y adultos con problemas de concentración me parece perfecto!

En resumen:

Esto es algo con lo que muchos multiapasionados, y muchas personas especialistas, tenemos que lidiar. En el momento en que no hemos planificado algún momento del día a día, estamos dejando la puerta abierta a cualquier objeto brillante que quiera asomar por ella.

El mejor hábito que podemos aprender para no ser arrastradas por la corriente hacia rocas puntiagudas disfrazadas de sirenas que nos llaman sin parar, es dejar atrás la multitarea y aprender a mantener nuestro foco de atención en una sóla tarea durante períodos de tiempo definidos. Como por ejemplo, períodos de 25 minutos de trabajo, 5 minutos de descanso.

[Tweet “El Secreto de la Productividad: Mantenerte centrada en una sóla tarea.”]

Mi recomendación:

Nunca desvies tu atención hacia esos objetos brillantes antes de terminar tus tres tareas del días. Sólo después de completarlas podrás obtener tu recompensa y dejarte llevar por los cantos de sirenas. Tu día habrá sido productivo y además habrás sabido compensarte por ello.

Y tú, ¿sufres del Síndrome del Objeto Brillante?

***

El post de ¿Sufres el Síndrome del Objeto Brillante? aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

Hay una frase que seguro conoces que define muy bien el día a día de muchos de nosotros:

[blockquote quote_type=”type5″ author_name=”” width=”100%” float=”left”]”Los árboles no te dejan ver el bosque”[/blockquote]

Éste va a ser un momento de reflexión.

Quiero que dejes todo lo que estés haciendo por un momento y te concentres en pensar en toda esa cantidad de información que te llega a lo largo del día, en toda la información que te está llegando en este momento.

Los ruidos de fondo, la televisión, la radio, las revistas, los blogs, los newsletter que recibes cada mañana, las llamadas, los avisos de las redes sociales, de actualizaciones del móvil, …

Estamos en la era de la tecnología. Tiene sus cosas buenas y tiene sus cosas malas. Una de ellas:

[Tweet “Has perdido la capacidad de apreciar lo que te rodea. Aprende a disfrutarlo de nuevo.”]

Dime cuántas veces te has parado a escuchar el sonido de la naturaleza o de tu ciudad, sin necesidad de hacer nada más, los últimos días.. Cuántas veces te has sentado a tomar una taza de café sin tener el móvil al lado. Sólo tú y tu café, disfrutando de su aroma, de su sabor, de su temperatura, su sonido…

Todos estos árboles no te están dejando ver el bosque. Y no sólo eso. Tampoco estás haciendo ningún esfuerzo por podar las ramas que le crecen a esos árboles, o no estás haciendo el esfuerzo suficiente. Y cada vez estás más lejos de ver todo lo que te estás perdiendo detrás de ellas.

Es tan importante aprender a simplificar tu vida que, si no lo haces, vas a llegar al final de tus días con la sensación de que te has perdido algo, por mucho que creas haber disfrutado de ella.

Este mes, con el Hábito 8 del Reto Zen to Done, te invito a que comiences a simplificar tu vida.

Y sólo una vez que hayas quitado de tu vida todas las ramas que no te dejan ver el bosque, el sol, la vida que permanecía oculta a tu alrededor, serás capaz de comenzar a ver, apreciar y sentir lo que es vivir plenamente de verdad.

Cómo te contaba en el primer Hábito del Reto ZTD:

[blockquote quote_type=”type5″ author_name=”” width=”100%” float=”left”]Necesitas despejar tu mente para conseguir una vida sana, libre y creativa.[/blockquote]

 

25 PROPUESTAS PARA COMENZAR A SIMPLIFICAR TU VIDA

Si quieres dejar atrás esa vida repleta de cosas que no te hacen feliz, acompáñame en este viaje y prueba a realizar una de las siguientes opciones cada día, durante los próximos 25 días.

Me encantaría escuchar tu sensación después de estos 25 días y que me contases cómo te ha funcionado y qué han supuesto para ti estos pequeños 25 cambios:

1. Disfruta de un día Off-Line

Pon el modo avión durante todo un día, desconecta internet. Durante el día que hagas esta actividad vas a olvidarte del móvil, tablet, ordenador, consola, … Va a ser un día sin distracciones online, sin redes sociales, sin correos… Puedes hacer esta propuesta sólo un día, o puedes marcarte un día fijo a la semana.

Será tu #díaoffline.

¿Qué te parece si todos utilizamos este hasthag? Anúncialo en tus redes sociales, avisa a tus conocidos. Si ese día quieren localizarte, tendrán que hacerlo a la antigua usanza o simplemente, dejarte descansar. Hazles saber que no se va a acabar el mundo. Ese día, es tuyo.

[Tweet “Simplifica tu Vida: Disfruta de un #díaoffline, al menos, cada semana.”]

2. Sólo 3 Tareas cada día

El truco para ser productivo. Sin agobios, sin Listas de Tareas infinitas. Ese va a ser tu único objetivo al día: realizar las 3 tareas que te marques. (Puedes leer sobre cómo funciona este método en este post: Aprende a Planificarte y conseguir todo lo que te propongas).

3. No compres nada nuevo

¿Eres capaz de aguantar estos 25 días sin comprar nada nuevo? (No cuentan las necesidades básicas, como lo relacionado con la alimentación, higiene, medicamentos, etc). Si eres compradora compulsiva, empieza por un pequeño reto y mantente un día entero sin darle al botón de “comprar”.

Te propongo que lo vayas aumentando a períodos mayores: 3 días, 7, 10, 15, 30…

Puedes ir mostrando tu avance de manera pública a través de algún hasthag, como por ejemplo: #1díasincompras … #2díassincompras … #3díassincompras … #7díassincompras … #15díassincompras … #30díassincompras …

4. Un día sin Tele

Al igual que el día Off-Line, aprende a disfrutar del placer de vivir algún día sin tele. La cantidad de “basura” que te llega a través de este medio no te aporta nada. Y lo sabes.

Personalmente, hace ya mucho tiempo que dejé de ver la tele, leer periódicos y escuchar emisoras de radio de las que se pegan todo el día hablando y/o con anuncios. Y puedo asegurarte que no pasa nada. Si ocurre alguna noticia importante, ya te enterarás.

Estos ladrones del tiempo son los más peligrosos. No sólo te llenan la cabeza de información poco o nada útil, si no que no te dejan escucharte a ti misma. Dejas de ser consciente de lo que de verdad te importa y lo que necesitas en cada momento.

[Tweet “Tu mente y tu cuerpo te hablan. El exceso de información no te permite escucharles.”]

5. Sal a dar un paseo

Tú sola. Con el móvil en modo vibración o sin sonido. Si puedes dedicarle al menos una hora, podrás apreciar un montón de detalles que te pasaban desapercibidos hasta ahora.

A lo largo de tu paseo, concéntrate en escuchar el sonido de tus pisadas. Siente la textura del suelo a través de tus zapatos, la brisa del viento en la cara, cómo hace ondular tu pelo, cómo suena el viento a través de los árboles, como se cuela en pequeños agujeros y emite ese silbido tan característico. Concéntrate en los distintos olores a lo largo del paseo, toca y siente los distintos materiales con los que te vas a ir encontrando: una pared, una brizna de hierba, unas flores, el tronco de un árbol, un cristal, algo metálico… Siente sus distintas temperaturas, el frío de unas, el calor de otras. Siéntate en un banco o en un lugar tranquilo. Cierra los ojos, escucha el sonido que te rodea, ¿oyes algún pájaro? Aísla cada sonido, aprende a escucharlos por separado. Ahora abre los ojos: observa los distintos elementos que te rodean, la gente que pasa por delante tuyo, qué hace, cómo mira, sus gestos…

6. Mantén tu fregadero limpio

Es un pequeño detalle. Y lo importante que es. Limpia y recoge toda la vajilla que tengas en el fregadero. Recuerda lo que vimos hace tiempo: “Lo tocas, lo haces”.

7. Di que NO a todos los proyectos que no vayas a poder cumplir

Más vale tarde que nunca. Si eres consciente que te has comprometido a demasiadas cosas, proyectos, recados, ha llegado el momento de repasar todo y decir que NO a todo aquello que sabes no vas a poder cumplir.

Vale más dar un paso atrás a tiempo que comprometerte a algo que te hará sentir culpable por ver que no puedes con todo. Échale un vistazo a este post para aprender a decir “no” con cariño.

8. Simplifica tus Newsletter

El día que decidas realizar esta propuesta vas a centrarte en simplificar al máximo todos tus newsletter, para poder reducir así el 50% de la información (o más) que te llega a través del correo electrónico. Da igual si lo has hecho hace poco. Seguro que has vuelto a inscribirte en más de un newsletter nuevo. ¿Me equivoco?

Te recomiendo que utilices: Unroll.Me. Dándote de alta en esta página web vas a poder ver todas las suscripciones a newsletter que tienes. De un plumazo, sin tener que ir revisando los cientos y miles de correos que tienes en tu cuenta electrónica. Y también vas a poder darte de baja, desde la misma aplicación, de todos aquellos newsletter que no quieras seguir recibiendo.

Lo bueno que tiene es que, a partir de ahora, sólo te llegará un único correo electrónico dónde te aparecerán todos los newsletter que hayas decidido mantener y seguir a través de Unroll.

[Tweet “Utiliza Unroll.me para ver todos tus Newsletter, de un vistazo.”]

Un pequeño truco: Si visitas tus newsletter diarios en la web de Unroll.Me usando como navegador Chrome, vas a poder leer traducidos todos los newsletter en inglés u otros idiomas que antes no abrías por no gastar energía intentando entender lo que ponían.

Mi consejo: apunta todos los newsletter de los que te vas dando de baja en una hoja y, cuando termines, vete a tu cuenta de correo y utiliza el buscador para ver todos los antiguos correos que tienes de ese destinatario. Así puedes eliminarlos todos a la vez y te ahorras tiempo de tener que ir eliminando uno a uno.

9. Simplifica los Blogs que sigues

Este consejo también lo vimos en el primer Hábito del Reto ZTD. El día que lo vayas a dedicar a esta actividad abre la aplicación que utilizas para seguir los blogs que te gustan (o te gustaban): Feedly, Bloglovin’, … Repasa uno a uno, piensa si te siguen siendo útiles, si te aportan información que te hace feliz.

Revisa también si puedes simplificar la manera en que los tienes ordenados. Si es posible, agrúpalos por categorías (Feedly permite esta opción. Es el que yo uso).

10. Crea un Espacio en Blanco en tu hogar

Esta es una idea que me encanta. Crear tu rincón, limpio, sin desorden, sin información, con lo mínimo necesario. En el que te sientas a gusto, tranquila. Un espacio que te ayude a relajarte, a concentrarte. En el que sientas que sólo estás tú, contigo misma.

11. Simplifica tus relaciones

Sé sincera contigo misma: ¿Hay alguien en tu vida que te quita, más que te aporta? ¿Alguien que sólo te hace sentir pequeñita, que no te apoya, que no mira nada por ti?

No pierdas más el tiempo con este tipo de relaciones tóxicas y corta con ellas.

Simplifica tus relaciones a aquellas personas con las que de verdad te sientes a gusto y vale la pena estar.

12. Limpia la pantalla del escritorio de tu Ordenador

Si eres de las que le encanta tener mil carpetitas y archivos en el escritorio del ordenador, no hay nada que distraiga y te haga concentrarte menos que eso.

Elimina todos los archivos y todo lo que ya no utilices. Borrar un acceso directo no significa que estés borrando el programa de tu equipo, así que si de verdad lo utilizas todos los días, es mucho más útil anclarlo a la barra de tareas. Guarda los archivos en las carpetas donde guardes archivos similares (fotos, post del blog, cursos, ebooks, recursos…). Cuanto más agrupado y ordenado tengas todo, más sencillo será encontrarlo, perderás menos tiempo buscándolo y tendrás un sistema más simple y funcional.

Te recomiendo que este día aproveches también a reflexionar sobre tu fondo de escritorio: ¿te ayuda a concentrarte? ¿o está lleno de detalles y colores? Si quieres simplificar tu vida, apuesta por un fondo de pantalla neutro, con pocos motivos y que te aporte tranquilidad y alegría. En el primer post del blog te regalé una foto que hice el año pasado, con un mensaje que a mí me motiva mucho. Una página que me gusta mucho, porque recopila wallpapers mensuales muy bonitos, es ésta.

13. Adiós a la Multi-Tarea

Una de las peores cosas para mantener la cabeza centrada y ser productiva es hacer mil cosas a la vez.

Como por ejemplo leer el correo del móvil mientras esperas que se cargue una página de internet y, a la vez, estar pendiente de la tele o de escuchar a otra persona)… error, error.

Échale un vistazo a este post en el que te hablé del tema y cómo combatir este mal de los tiempos modernos.

14. Escribir 15-20 minutos a día

Cómo hemos visto antes, una de las claves para simplificar tu vida es ser consciente de cada detalle que existe en ella y ser consciente de tu verdadero yo.

Sentarte contigo misma, al menos 15 o 20 minutos al día, te ayudará a aclarecer ideas y entender cómo te sientes.

15. Todo lo gastado y roto, a la basura

Te pongo un ejemplo que a mí me pasaba mucho en el trabajo: ¿cuántos rotuladores, fosforitos y bolis tienes que están secos o ya no pintan?

Extrapola este ejemplo al resto de tu casa. El día que decidas hacer este ejercicio, deshazte de todo lo que ya no sirva para su función original.

16. La mesa de tu escritorio, sin nada por encima

Otro de los básicos si cada vez que te sientas a trabajar sientes que no hay manera de concentrarse, que has perdido la creatividad o que algo falla. Graba a fuego esta regla: la mesa de trabajo, recogida y sin nada por encima. (El portátil vale, por supuesto), pero todo lo que puedas guardar en cajones, algún estante o colgar de la pared, mejor fuera de la superficie de la mesa.

17. Agrupa tareas iguales

Si tienes que hacer varias llamadas de teléfono, enviar o responder varios emails, planchar una pila de ropa, regar todas las plantas de casa,… No lo hagas de manera individual. Agrupa todas esas tareas similares y realízalas del tirón, una detrás de otra. Terminarás antes y encima, verás como eres mucho más productiva.

18. Come despacio, juega con la comida

Comer es un placer.

Si para ti no lo es, quizás no has aprendido a disfrutar de la comida y no has descubierto toda la información curiosa que puede aportarte.

Si es posible, cambia el hábito de engullir la comida por saborearla despacio y masticarla muchas veces. No sólo un día, si no intenta hacerlo de continuo.

[Tweet “Cambia el hábito de engullir la comida. Aprende a saborearla con los 5 sentidos.”]

Cuando practiques esa actividad, te propongo que juegues con la comida y aprendas a disfrutar de ella con los 5 sentidos: Cierra los ojos, cógela con tus manos, tócala, dale vueltas, nota su textura. Acércatela a la nariz, dedica unos segundos a olerla, a sentir su aroma. Acércatela al oído, escucha cómo suena, cómo cruje, seguro que tiene algo que decirte. Abre los ojos, observa sus colores, su forma, cómo está dispuesta en el plato y, finalmente, introdúcela en tu boca despacio. No tengas prisa por terminar con ella, mastícala despacio, nota como su sabor te llena, piensa qué te hace sentir, saboréala todo el tiempo que puedas.

19. Aprende a respirar con el abdomen

Está demostrado que respirar con el diafragma (con la tripa) en vez de con el pecho, te ayuda a disminuir tu estrés, te ayuda a concentrarte y te ayuda, por tanto, a esta más relajada y ser más consciente del momento presente.

Es muy importante aprender a respirar con el abdomen para poder utilizarlo, además, en cualquier momento que te sientas nerviosa o estresada. Si no sabes, échale un vistazo a este vídeo que te enseña cómo hacerlo paso a paso.

[Tweet “Aprende a respirar con tu abdomen. Reduce el estrés y te ayuda a relajarte.”]

20. Vacía tu bolso

Si más que un bolso parece que llevas un saco de ladrillos, no sólo tu espalda te lo va a agradecer. Evitarás tener que estar dando mil vueltas por tu bolso de Mary Poppins cada vez que buscas algo. ¿Hay algo peor que tener prisa por encontrar algo y tener que estar perdiendo el tiempo inútilmente con la mano metida dentro del bolso? ¿Y qué me dices cuando llega un momento en el que tienes que vaciarlo para que aparezca “eso” que no encontrabas? …Un horror, ¿verdad?

Coge tu bolso, vacíalo por completo y deshazte de todos esos restos de tickets, envoltorios de chicles, pañuelos, tarjetas, folletos, etc etc etc y quédate sólo con lo realmente IMPRESCINDIBLE.

21. Reduce tus Gastos

¿Te has parado a revisar tu cuenta del banco y ver, uno a uno, en qué te estás gastando el dinero? ¿Cuántos gastos innecesarios tienes al mes? ¿Cuántos puedes evitar? Préstale especial a los pequeños gastos, esas suscripciones mensuales y anuales de 5€, 9.90€, por ejemplo. Súmalos y hecha cuentas. ¿Puedes reducirlos de alguna manera? INTÉNTALO.

22. Tira la Basura

¿Eres de los que acumulas basura hasta que se forma montañita? ¿El que culmina la montaña en casa es el que debe tirarla? ¿Cuánta cantidad de energía te roba abrir el cubo de basura, ver que está lleno, no tirarla y sentirte culpable más tarde por no hacerlo?

Vacía el cubo de la basura y ponte una norma: nunca dejes que se forme montañita.

23. Quita las etiquetas de los productos que tengas en casa

En el libro de Marie Kondo muestra un caso de una clienta que tenía una casa súper ordenada pero, que aun así, la dueña no se terminaba de sentir a gusto. El problema era que, cada vez que abría un armario o cajón, sufría una sobredosis de información de todos los productos que contenían: Las etiquetas de los botes, las cajas, … todo está lleno de información. Ya sea por exceso de colores, descripción del contenido, etc.

No hay nada más agradable que poder disfrutar de un envase limpio. Si trasladas los productos que compres a otros envases, de cristal por ejemplo, de madera,… Simples, sin pegatinas. A partir de ahora te encantará abrir los armarios, en vez de mantenerlos cerrados para esconder lo que hay dentro.

24. Simplifica tu Armario

Seguro que tu armario está a rebosar de ropa y accesorios que no utilizas y que estás guardando “por si acaso”: vuelve a estar de moda, adelgazas, engordas, encuentras con qué combinarlo, vuelves a hacer ejercicio, a bailar, a salir por las noches, …

Cosas y cosas que tan sólo están ocupando sitio en tu armario y, por tanto, en tu vida. Prendas que te recuerdan que tienes unos kilos de más, que los años pasan, que no te diviertes lo suficiente, que no haces deporte, … Estos objetos NO te hacen feliz.

Ha llegado el momento de agradecerles que te hayan hecho feliz en el pasado y dejarles marchar.

25. Reduce tus Objetivos

Si eres lectora habitual del blog, sabrás que la única manera de conseguir todo lo que te propongas es reducir cada objetivo a pasitos muy pequeños. Y seguro que has sufrido alguna vez esa lista interminable de objetivos a realizar… “antes de los 30, antes de los 40, este año, este mes, esta semana, hoy…”.

Si quieres conseguir alguna meta, hay dos reglas básicas:

1. La primera, reduce tus objetivos. El máximo, simultáneos, son 3.
2. Y la segunda regla: divide los pasos que tienes que dar para conseguir esos objetivos en mini-pasos. Cuánto más pequeños, mejor.

Para que te hagas una idea, tus mini-pasos tienen que ser tan tan pequeños que sean un poco ridículos. Por ejemplo: “Redactar trayectoria profesional de mi CV”; “Hacer foto carnet”; “Comer 1 huevo duro para desayunar”;… Si tus objetivos son del tipo: “Buscar ofertas de trabajo”, “Pintar la casa”, “Ordenar la habitación”, “Hacer ejercicio”,… son demasiado generales. Significa que tienes que seguir reduciendo.

 

UN PEQUEÑO RESUMEN

25 DÍAS PARA COMENZAR A SIMPLIFICAR TU VIDA

1. Disfruta de un Día Off-Line.
2. Márcate sólo 3 Tareas al día.
3. No compres nada nuevo.
4. Un día sin tele.
5. Sal a dar un paseo, sola.
6. Mantén tu fregadero limpio.
7. Di que NO a todos los proyectos que no vayas a poder cumplir.
8. Reduce los newsletter que te llegan.
9. Simplifica los Blogs que sigues. Agrúpalos por categorías.
10. Crea un Espacio en Blanco en tu hogar.
11. Simplifica tus Relaciones. No a las relaciones tóxicas.
12. Limpia el escritorio de tu Ordenador.
13. Adiós a la Multi-Tarea.
14. Escribe al menos 15-20 minutos cada día.
15. Todo lo gastado y roto, a la basura.
16. La mesa de tu escritorio, sin nada por encima.
17. Agrupa tareas iguales.
18. Come despacio, juega con la comida.
19. Aprende a respirar con el abdomen.
20. Vacía tu bolso.
21. Reduce tus Gastos.
22. Tira la Basura.
23. Quita las etiquetas de los productos que tengas en casa.
24. Simplifica tu Armario.
25. Reduce tus Objetivos.

 [Tweet “25 días para comenzar a Simplificar tu Vida”]

 

El enlace de este mes en COACH.ME (antes Lift), es éste: Hábito 8 del Reto “ZEN TO DONE”.

***

¿Has comenzado a Simplificar tu vida? ¿Empezaste con este proceso hace tiempo? ¿Qué más propuestas añadirías a la lista? ¿Algún consejo para los que estamos comenzando?

***

El post de Reto “Zen to Done”. Hábito 8: SIMPLIFICA TU VIDA aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

Dicen que ponerle nombre a lo que te sucede te ayuda a aceptarlo, entenderlo, adaptarte y aprender a disfrutarlo. La semana pasada te contaba que estoy viviendo un momento de recarga de energía. No es la primera que lo vivo. Realmente, como el Ciclo de nuestras Pasiones, es algo que se repite tras pasar por un momento de mucha actividad y energía o estrés. Tu cuerpo y tu mente le dan al botón del “pause” y se tarda un tiempo en volver a estar con las pilas cargadas.

Y dió la casualidad que la semana pasada Gala, del blog Galadevil, publicó un post en el que hablaba de este período y que bautizó con un nombre que me ha encantado porque lo define a la perfección:

PERÍODO DE “CALMA TENSA”

¿En qué se diferencia este estado de otros momentos de tu ciclo de pasiones y energía?

Primero: Suele ocurrir, como te contaba, justo después de un momento en el que has dado mucho más de ti que de normal. Justo después de un período de mucha actividad, de mucho trabajo, de mucho estrés y, sobre todo, tras un período en el que has tenido que estar concentrada al máximo en un proyecto, una actividad, un evento…

En mi caso, ha surgido tras el lanzamiento de la Agenda, tras mi boda, tras los exámenes de selectividad, tras terminar la carrera y el máster, tras cada boda, sesión o evento que hice con La Boda de tus Sueños, tras cada gran proyecto de diseño gráfico, …

Párate a pensar por un segundo en tu caso: ¿cuántos períodos de “calma tensa” puedes identificar a lo largo de los años?

Segundo: A diferencia de otros momentos en los que estás de bajón de ánimo, normalmente durante el período de “calma tensa” lo que notas solamente es un bajón de energía, física y mental.

Tercero: Durante estos períodos no aparcas todo por completo. No es como en otros momentos en los que el cuerpo te pide a gritos dejar lo que estás haciendo y volver a empezar o tomar otro camino. Durante este período es como si le hubieras puesto el piloto automático a tu vida. Tienes actividad, pero la justa. Tú sensación real y tus pensamientos son del tipo: “No me apetece hacer esto”. No es que estés procrastinando hacer algo en concreto. Es sólo que sientes que no es el momento de volver a ponerte en movimiento. Aún es pronto para ello.

 

 

¿CÓMO SACARLE PROVECHO A ESTA ETAPA?

Cómo ves, es algo normal. Nos pasa a todos. Creo que quizás las personas multiapasionadas lo sufrimos más que el resto ya que gastamos mucha energía en las fases de aprendizaje de una pasión nueva y, por eso, tras sentir que hemos aprendido todo lo que necesitábamos sobre ello, sentimos que necesitamos descansar un tiempo.

Conociendo este proceso vas a poder ser consciente de lo que puedes hacer y, por tanto, vas a poder planificar mejor tu actividad para estos días, semanas o meses en los que vas a estar sufriendo la “calma tensa”.

Lo primero que tienes que hacer es mentalizarte que no es algo malo. Tu cuerpo tiene que recuperarse y tu mente tiene que recargar las pilas. Por lo que acepta este proceso, agradece todo lo que has conseguido tras el período de gran actividad y prepárate para disfrutar de esta etapa posterior.

Si te fijas, durante los períodos de actividad vas tan deprisa por la vida que te olvidas de disfrutar de los pequeños detalles. En este momento, que vas con el piloto automático, párate a mirar por la ventanilla y aprende a observar todo lo que has obviado durante el período anterior: concéntrate en los olores de lo que te rodea, sus texturas, sus colores, los detalles que hacen diferente y especial a algo, sus imperfecciones,…

Como no vas a rendir lo mismo que en la etapa anterior, a la hora de planificar puedes marcarte tres mini-objetivos diarios, o sólo un gran objetivo diario (en vez de los tres grandes objetivos que te marcabas hasta ahora). Puedes tirar de tu lista de tareas “algún día”, recuperar esos pequeños proyectos que dejaste aparcados tiempo atrás…

La clave para sobrevivir a un estado de “Calma Tensa” es no parar.

Tu maquinaria está en movimiento. Lento, pero no está parada. Vas haciendo pequeñas cosas todos los días, a la espera de volver a arrancar. Si dejas de hacer cosas, luego va a ser mucho más difícil ponerte de nuevo en movimiento.

Pero no te preocupes, porque te voy a dar un montón de ideas para aprovechar estos días:

Tu cuerpo necesita un premio, por lo que aprovecha para mimar tu cuerpo, renovar tu armario, volver a sentirte guapa. Es el momento ideal para darte un buen masaje, ir de compras, dar largos paseos, hacer algún viaje, dormir un poco más…

 

 

El reloj no existe. Escóndelo en un cajón y aprende a disfrutar del momento presente.

 

También es el momento de mimar tu mente, nutrirla de conocimiento, leer esos libros para los antes no tenías tiempo, escuchar esos viejos discos, hacer algún curso nuevo, retomar los que habías dejado a mitad o que ni siquiera habías empezado, meditar,… Ahora dispones de todo el tiempo del mundo para ello. No tengas prisa por volver a ponerte a hacer un montón de cosas como antes. Ya te dirá tu cuerpo y mente cuándo vuelve a estar preparado para ello.

 

Durante este período puedes aprovechar para revisar tu modo de vida anterior. ¿Hay algo que quieras cambiar? Puedes comenzar a cuidar tu alimentación, comenzar a hacer algún deporte, modificar algún hábito,… También puedes aprovechar para hacer limpieza y deshacerte de todas las cosas que no te hagan feliz. De esta manera dejas preparado tu espacio para que no tener obstáculos cuando vuelvas a poner la maquinaria a toda velocidad.

 

¿Y qué pasa con esas pasiones que tenías aparcadas? Aprovecha para volver a disfrutar de ellas. Saca los materiales de esas pasiones, ponlos al día, renueva lo necesario, deshazte de lo que ya no te sirva, repara lo estropeado y dedica un tiempo cada día a una o varias pasiones.

 

En estos períodos de calma es importante retomar las relaciones con los demás. Volver a quedar con tus amigos, irte de fiesta sin pensar en lo que tienes que hacer, visitar a algún ser querido, preparar alguna sorpresa, escribir alguna carta, retomar una antigua amistad,… Y cuando estés en esos momentos con los demás, concentra tu atención en los ojos de la otra persona, en la conversación. No tengas prisa por opinar. Esconde el móvil y disfruta de la sensación tan bonita que se siente cuando tan sólo te concentras en escuchar.

 

 

 

Así es como voy a disfrutar a partir de ahora mis períodos de “Calma Tensa”.

¿Cómo lo vas a hacer tú?

***

El post de Cómo sobrevivir y disfrutar del estado de “Calma Tensa” aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

Dicen que ponerle nombre a lo que te sucede te ayuda a aceptarlo, entenderlo, adaptarte y aprender a disfrutarlo. La semana pasada te contaba que estoy viviendo un momento de recarga de energía. No es la primera que lo vivo. Realmente, como el Ciclo de nuestras Pasiones, es algo que se repite tras pasar por un momento de mucha actividad y energía o estrés. Tu cuerpo y tu mente le dan al botón del “pause” y se tarda un tiempo en volver a estar con las pilas cargadas.

Y dió la casualidad que la semana pasada Gala, del blog Galadevil, publicó un post en el que hablaba de este período y que bautizó con un nombre que me ha encantado porque lo define a la perfección:

PERÍODO DE “CALMA TENSA”

¿En qué se diferencia este estado de otros momentos de tu ciclo de pasiones y energía?

Primero: Suele ocurrir, como te contaba, justo después de un momento en el que has dado mucho más de ti que de normal. Justo después de un período de mucha actividad, de mucho trabajo, de mucho estrés y, sobre todo, tras un período en el que has tenido que estar concentrada al máximo en un proyecto, una actividad, un evento…

En mi caso, ha surgido tras el lanzamiento de la Agenda, tras mi boda, tras los exámenes de selectividad, tras terminar la carrera y el máster, tras cada boda, sesión o evento que hice con La Boda de tus Sueños, tras cada gran proyecto de diseño gráfico, …

Párate a pensar por un segundo en tu caso: ¿cuántos períodos de “calma tensa” puedes identificar a lo largo de los años?

Segundo: A diferencia de otros momentos en los que estás de bajón de ánimo, normalmente durante el período de “calma tensa” lo que notas solamente es un bajón de energía, física y mental.

Tercero: Durante estos períodos no aparcas todo por completo. No es como en otros momentos en los que el cuerpo te pide a gritos dejar lo que estás haciendo y volver a empezar o tomar otro camino. Durante este período es como si le hubieras puesto el piloto automático a tu vida. Tienes actividad, pero la justa. Tú sensación real y tus pensamientos son del tipo: “No me apetece hacer esto”. No es que estés procrastinando hacer algo en concreto. Es sólo que sientes que no es el momento de volver a ponerte en movimiento. Aún es pronto para ello.

 

 

¿CÓMO SACARLE PROVECHO A ESTA ETAPA?

Cómo ves, es algo normal. Nos pasa a todos. Creo que quizás las personas multiapasionadas lo sufrimos más que el resto ya que gastamos mucha energía en las fases de aprendizaje de una pasión nueva y, por eso, tras sentir que hemos aprendido todo lo que necesitábamos sobre ello, sentimos que necesitamos descansar un tiempo.

Conociendo este proceso vas a poder ser consciente de lo que puedes hacer y, por tanto, vas a poder planificar mejor tu actividad para estos días, semanas o meses en los que vas a estar sufriendo la “calma tensa”.

Lo primero que tienes que hacer es mentalizarte que no es algo malo. Tu cuerpo tiene que recuperarse y tu mente tiene que recargar las pilas. Por lo que acepta este proceso, agradece todo lo que has conseguido tras el período de gran actividad y prepárate para disfrutar de esta etapa posterior.

Si te fijas, durante los períodos de actividad vas tan deprisa por la vida que te olvidas de disfrutar de los pequeños detalles. En este momento, que vas con el piloto automático, párate a mirar por la ventanilla y aprende a observar todo lo que has obviado durante el período anterior: concéntrate en los olores de lo que te rodea, sus texturas, sus colores, los detalles que hacen diferente y especial a algo, sus imperfecciones,…

Como no vas a rendir lo mismo que en la etapa anterior, a la hora de planificar puedes marcarte tres mini-objetivos diarios, o sólo un gran objetivo diario (en vez de los tres grandes objetivos que te marcabas hasta ahora). Puedes tirar de tu lista de tareas “algún día”, recuperar esos pequeños proyectos que dejaste aparcados tiempo atrás…

La clave para sobrevivir a un estado de “Calma Tensa” es no parar.

Tu maquinaria está en movimiento. Lento, pero no está parada. Vas haciendo pequeñas cosas todos los días, a la espera de volver a arrancar. Si dejas de hacer cosas, luego va a ser mucho más difícil ponerte de nuevo en movimiento.

Pero no te preocupes, porque te voy a dar un montón de ideas para aprovechar estos días:

Tu cuerpo necesita un premio, por lo que aprovecha para mimar tu cuerpo, renovar tu armario, volver a sentirte guapa. Es el momento ideal para darte un buen masaje, ir de compras, dar largos paseos, hacer algún viaje, dormir un poco más…

 

 

El reloj no existe. Escóndelo en un cajón y aprende a disfrutar del momento presente.

 

También es el momento de mimar tu mente, nutrirla de conocimiento, leer esos libros para los antes no tenías tiempo, escuchar esos viejos discos, hacer algún curso nuevo, retomar los que habías dejado a mitad o que ni siquiera habías empezado, meditar,… Ahora dispones de todo el tiempo del mundo para ello. No tengas prisa por volver a ponerte a hacer un montón de cosas como antes. Ya te dirá tu cuerpo y mente cuándo vuelve a estar preparado para ello.

 

Durante este período puedes aprovechar para revisar tu modo de vida anterior. ¿Hay algo que quieras cambiar? Puedes comenzar a cuidar tu alimentación, comenzar a hacer algún deporte, modificar algún hábito,… También puedes aprovechar para hacer limpieza y deshacerte de todas las cosas que no te hagan feliz. De esta manera dejas preparado tu espacio para que no tener obstáculos cuando vuelvas a poner la maquinaria a toda velocidad.

 

¿Y qué pasa con esas pasiones que tenías aparcadas? Aprovecha para volver a disfrutar de ellas. Saca los materiales de esas pasiones, ponlos al día, renueva lo necesario, deshazte de lo que ya no te sirva, repara lo estropeado y dedica un tiempo cada día a una o varias pasiones.

 

En estos períodos de calma es importante retomar las relaciones con los demás. Volver a quedar con tus amigos, irte de fiesta sin pensar en lo que tienes que hacer, visitar a algún ser querido, preparar alguna sorpresa, escribir alguna carta, retomar una antigua amistad,… Y cuando estés en esos momentos con los demás, concentra tu atención en los ojos de la otra persona, en la conversación. No tengas prisa por opinar. Esconde el móvil y disfruta de la sensación tan bonita que se siente cuando tan sólo te concentras en escuchar.

 

 

 

Así es como voy a disfrutar a partir de ahora mis períodos de “Calma Tensa”.

¿Cómo lo vas a hacer tú?

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El post de Cómo sobrevivir y disfrutar del estado de “Calma Tensa” aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

Hace unos días te contaba cómo podías redactar tus objetivos para que fueran realmente efectivos, ya fuesen para este 2015 o para cualquier otra época del año.

La elección de mis metas para las próximas semanas ha sido una tarea complicada. No por la elección en sí de lo que quiero voy a conseguir, si no por el proceso de centrarme, darle forma y decidir los primeros pasos a dar para conseguirlos.

Este año ha sido diferente. He huido de las listas con un montón de propósitos para 2015. No quiero volver a agobiarme otro año más por no haber realizado todos esos propósitos que, con tanta energía y con tan buenas intenciones, me marcaba al final de cada nuevo año. Éste año quería ser realista, quería ser consciente que no se puede estar en mil focos a la vez al 100%. Una de las lecciones más importantes que estoy aprendiendo con el Reto Zen to Done es que hay que focalizar la energía y concentrarse en ir dando los pasos adecuados, poco a poco, sin querer correr demasiado.

Todo resultado y todo logro es consecuencia de un buen trabajo previo.

Así que este año tenía que ser diferente. Este año quiero dedicarme a pensar y soñar menos, y dedicarme a “hacer” más.

Cómo te contaba antes, el Reto Zen to Done te enseña que 3 es el número mágico que tienes que tener siempre presente. Tres es el número máximo de objetivos en los que estar centrada al mismo tiempo. Tres es el número mínimo de pasos que debes decidir y dar para comenzar a andar hacia cada uno de esos objetivos. Así que, si todavía andas dudando con tus buenos propósitos para los próximos meses, elige un máximo de tres que realmente van a hacer que seas más feliz y céntrate en ir alcanzándolos.

Yo voy a centrarme en tres: uno relacionado con una de mis metas a corto plazo, otro relacionado con una de mis metas a medio plazo y otro relacionado con mis metas a largo plazo. Realmente mi meta a medio plazo me va a ayudar a conseguir mis sueños a largo plazo, por lo que podría decir que, aunque son dos metas diferenciadas, en el fondo están relacionadas y tienen el fin de ayudarme a hacer realidad ese día a día con el que llevo toda la vida soñando.

Este año tengo una cosa muy clara: Voy a poner en orden mi vida.

Verás que muchos de los temas del blog el año pasado tocaban temas de organización, limpieza, orden interior, exterior… Voy a seguir trabajando este aspecto pero, siendo concreta, voy a hacerlo en dos fases:

Voy a comenzar por una primera etapa: Voy a poner en orden mi mundo exterior, mi casa, mi espacio, para poder pasar a la segunda etapa: poner en orden mi mundo interior, conocerme mejor, ser más consciente de lo que siento y entender por qué interpreto los sucesos de mi vida de una manera y ver qué puedo hacer para ser más objetiva y más fuerte.

El blog, al ser un proyecto personal, va a seguir esta línea y voy a ir compartiendo mi camino y contándote, como hasta ahora, todo lo que vaya aprendiendo, las piedras del camino que me vaya encontrando y cómo voy consiguiendo (o no) sortearlas. Mis tropiezos y mis aciertos.

Seguro que el aprendizaje va a ser estupendo y ya me he puesto manos a la obra con él, pero ya sabes que no hay aprendizaje si no lo intentas. Así que si estás en una encrucijada y estás bloqueada ante la idea de dar o no un determinado paso, ya sabes que la solución al problema es, precisamente, enfrentarte a él.

Cómo te contaba, en el primer trayecto de mi aventura voy a concentrarme en convertir mi casa en un hogar. De verdad creo que ha llegado la hora, por fin, de sentirme a gusto en casa. Estoy leyendo un libro que está causando una auténtica revolución en Japón: La Magia del Orden, de Marie Kondo. Una japonesa apasionada por el orden que, tras probar todas las técnicas de organización que se le ponían por delante desde que era una niña, ha conseguido desarrollar un método propio que promete hacerte cambiar y olvidar el desorden de una vez por todas y para siempre. No creo en los milagros, pero la verdad es que está haciéndome cambiar mi visión de cómo estaba haciendo las cosas hasta ahora.

Los últimos días he estado totalmente centrada en la preparación de las Agendas MultiApasionadas de la segunda (y última) edición para 2015 y mi plan para los próximos días es centrarme en terminar el libro (uno de mis propósitos del año pasado), aprender la técnica y ponerme manos a la obra con la limpieza, eliminación de todos esos elementos y cosas materiales que sobran en mi vida y dejar hueco para todo lo que me hace feliz de verdad.

La semana pasada comencé a ir a clases de Mindfulness. La sensación con la que salí de la primera clase es muy difícil de describir con palabras: una mezcla de paz interior, relajación, felicidad… mi recomendación es que tenéis que probarlo. Mindfulness te enseña las técnicas para conseguir la atención plena. Como explicó nuestra profesora, te ayuda a separarte de tus pensamientos, a verlos como si estuvieras viéndolos desde un segundo plano para conseguir, así, independizar tus sentimientos y comenzar a ver y entender la vida de una manera objetiva y no subjetiva, como hasta ahora.

Los sucesos de toda nuestra vida pueden ser un lastre que nos impide disfrutar de la vida y verla con los ojos con los que deberíamos verla realmente.

Mi meta es que, la práctica de Mindfulness, sea la base para la segunda fase de conocimiento interior que comenzará en el segundo trayecto de la aventura de este 2015. Esa sería, de manera general, mi primera meta para este año, relacionada con una de mis metas a corto plazo.

Las otras dos metas, relacionadas con mis objetivos a medio y largo plazo, están relacionadas con mi sueño de aportar mi granito de arena al mundo MultiApasionado. Ya sea a través de productos, como la Agenda, que nos ayuden a entender nuestro mundo, nuestra forma de pensar, nuestras limitaciones y cómo desarrollar todo nuestro potencial, de manera práctica. Cristina, de havingfun, la otra mitad del Equipazo MA, es toda una experta en creatividad. Le corre por las venas y sabe trabajarla y fomentarla como nadie. Ya lo habrás visto en sus preciosas ilustraciones y te invito a que visites también su blog, sobre todo si tienes niños, porque te van a encantar todas sus ideas.

Los próximos meses vamos a unir todas nuestras fuerzas para desarrollar proyectos que te ayuden a ti, como MultiApasionada y como creativa, a dar lo mejor de ti de la manera más divertida.

Realmente, si lo pienso, las tres metas que he elegido para este 2015 están relacionadas con mi viaje interior, con mi deseo de conocerme, encontrarme, entenderme y aceptarme. Llevo años queriéndome acercar a este objetivo pero huyendo cada vez que me asomo un poco a esa expedición interior. Ha llegado el momento de tirarme a la piscina y aprender a nadar.

Te invito a que este año, me acompañes en este viaje, y te animes a iniciar el tuyo.

Mientras no comiences a dar pasos fuera de tu cómodo sofá, no vas a generar energía que te ayude a moverte y comenzar a andar tu camino. No esperes que unos fuertes porteadores te lleven por ese camino, mientras tú te mantienes recostada en ese sofá lleno de cojines en el que te has acomodado.

Pon los pies en el suelo y comienza a trabajar por tus sueños.

***

El post de Período de Cambios y Nuevas Aventuras aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

Voy a comenzar el post del Hábito 7 del Reto Zen to Done citando lo que escribe Leo Babauta en su libro:

“Seamos realistas: incluso el mejor de nosotros pierde el rastro de las cosas a través del tiempo, pierde el foco en sus objetivos y deja que el sistema mejor planificado se vaya desmoronando poco a poco. Con una semana de trabajo ocupada y una ajetreada vida fuera del trabajo, los mejores sistemas tienden a gravitar hacia el caos.”

Es algo tan real como la vida misma. Si llevas tiempo sintiéndote culpable porque empezaste con mucha ilusión este Reto y lo has ido abandonando poco a poco, o si lo has llevado muy bien hasta ahora y, de la noche a la mañana, tu vida ha vuelto a ser un caos, nos pasa a todos. Yo misma lo estoy sufriendo desde hace varias semanas. Las semanas previas al lanzamiento de la Agenda tenía mucho trabajo por delante pero conseguí mantener la rutina calculando el tiempo que necesitaba para que el proyecto viera la luz y madrugando esas horas necesarias antes de ir al curro. Llegado el momento del lanzamiento, todo se desmoronó: atender los pedidos, responder emails, preparar los paquetes, los envíos,… Los plazos se cumplieron perfectamente y llegó el momento de disfrutar de unas merecidas vacaciones.

Y como a muchos os habrá pasado, al volver a casa mi mundo se derrumbó. Esperando abrir la puerta de mi casa, mi hogar, me encontré con la leonera que había dejado antes de irme, nada similar a lo que puedes entender por hogar. Parecía que había entrado un tornado en mi casa… ¡Qué poco pensamos en lo que nos vamos a encontrar a la vuelta cuando preparamos maletas y cuando estamos centrados en sacar un trabajo adelante!

Si estás sufriendo esa sensación últimamente o sabes que la vas a sufrir en cuanto pongas un pie en casa, a la vuelta de las vacaciones de Navidad, no tires la toalla. Es, desde luego, la solución más fácil. Decirte a ti misma:

“Para que volver a intentarlo, si ya sabía que no lo iba a conseguir.”

“Soy desorganizada por naturaleza…”

… y lindezas similares.

NO ES CIERTO.

No dejes que esa vocecilla interior haga que te creas esas mentiras.

Ya estuviste en el caos, antes de empezar con el proceso de organización y limpieza y si echas la vista atrás verás todo lo que has avanzado. ¿Te das cuenta todo lo que has conseguido las últimas semanas?

Cómo dice la educadora canina a la que vamos con Lúa:

La base ya está aprendida, ya tienes las pautas de trabajo establecidas. Volver a la rutina anterior y a los buenos hábitos es mucho más fácil que tener que aprender desde cero otra vez.

No me digas que no es verdad.

Así que en vez de tirar la toalla, da un par de pasos hacia atrás y vuelve al camino en el que estabas antes del caos. Creo que, inevitablemente, la vuelta al caos conlleva volver a acumular cosas materiales, emails, suscripciones a blogs, inscripciones a cursos, acumulación de papeles, desorden… (por lo menos en mi caso). Hay que hacer una limpieza profunda para volver a tener la mente clara, centrada en tus sueños, que te permita estudiar la verdadera naturaleza del problema y que te permita avanzar en la dirección que realmente quieres.

Si has vuelto al caos, o nunca has dado ningún paso por salir de él, te recomendaría que comenzases por el Hábito 1. Si has ido siguiendo el Reto Zen to Done, podrías seguir por el hábito de apuntar cada día las tareas importantes (y hacerlas) para sentir que vuelves a ser productiva (Hábito 3). Y si no has oído hablar del método ZTD, estás sumida en el caos y sientes que tu vida necesita dar un giro y cambiar por completo, échale un vistazo a esta página donde está toda la información del Reto y ve centrándote cada mes en un nuevo hábito (Leo Babauta, el creador del método ZTD, recomienda ir en orden pero puedes realizar los hábitos en el orden que quieras).

Y tras esta introducción (necesitaba contártela), ¿en qué consiste el Hábito 7 del Reto Zen to Done?

 

HÁBITO 7

REVISIÓN SEMANAL DE TUS OBJETIVOS

Tanto para no perder el norte, como te he contado al principio, como para mantener la motivación y ser consciente de tu avance hacia los objetivos o metas que te hayas marcado, es necesario hacer una revisión de los pasos que vas dando de manera periódica, al menos, mediante la REVISIÓN SEMANAL.

No es algo complicado. Realmente ya estás haciendo una revisión diaria de los pasos que vas dando cuando termina el día y tienes que planificar los pasos del día siguiente (Hábito 3). Según Leo, la revisión semanal no tiene porqué llevarte más de media hora y lo idóneo es que la realices todos los domingos (tampoco te agobies por el tiempo que comenta Leo si a ti te cuesta más o menos, es orientativo).

¿QUÉ TENGO QUE COMPROBAR EN LA REVISIÓN SEMANAL?

Seis puntos son los que tienes que repasar cada final de semana para poder planificar correctamente la semana siguiente y para poder ser consciente de todo lo que has avanzado. He variado un poco el orden con respecto a lo que indica Leo en su libro porque me daba la sensación que no permitía bloquear el tiempo para las cosas importantes antes que para las menos importantes. Y también he añadido un último punto que me parecía importante a la hora de hacer la Revisión Semanal.

1. COMPRUEBA TUS METAS

Si tienes la Agenda MultiApasionada habrás visto que comienza con una parte fundamental para sentir que estás avanzando hacia tus sueños: escribir tus Metas a Corto, Medio y Largo Plazo. Y, tras ello, habrás establecido los pasos que tienes que dar para avanzar hacia las metas elegidas.

(Si no tienes la Agenda, o no te has parado nunca a pensar en tus metas, este comienzo de año es un buen momento para sentarte, pensar en ello y escribirlas. Este último paso es mucho más importante de lo que te parece: hay que dejarlas por escrito. Te recomiendo que leas el post de la semana pasada, en el que te explicaba cómo redactar correctamente una meta o un objetivo).

Volvemos al primer paso de la Revisión Semanal: Recuerda tus metas, comprueba los pasos que has dado esta semana para avanzar hacia ellas, qué has podido hacer y qué no. Piensa qué deberías hacer la semana siguiente para superar los imprevistos que han surgido o qué nuevos pasos tienes que dar tras haber realizado los que te habías marcado para esta semana.

Piénsalos y anótalos en tu agenda, en tu visión semanal y en tu visión diaria.

2. REVISA TUS NOTAS

Echa un vistazo a todas tus notas, llamadas, emails, tareas, etc que has ido apuntando y mira lo que te ha quedado pendiente. Apunta en el calendario de la semana siguiente cuándo lo vas a realizar.

3. REVISA TU CALENDARIO PASADO y FUTURO

Repasa el calendario de la semana pasada, el del mes (y el del trayecto actual, si tienes la Agenda MultiApasionada), para ver si tienes algo que necesita ser movido para más adelante. Revisa los calendarios futuros para ver si hay algún evento próximo para el que necesitas comenzar a trabajar la semana siguiente.

Anota todos esos nuevos pasos a dar en el calendario de la semana siguiente y en el día a día.

4. ESTABLECE LOS OBJETIVOS DE LA SEMANA SIGUIENTE

Tras revisar todos los puntos anteriores, tan sólo tendrás que pensar y decidir cuáles van a ser tus 3 objetivos de la semana siguiente. Cómo hemos ido viendo en hábitos anteriores, puedes fijar 1, 2 o 3 objetivos para la semana siguiente (el máximo siempre 3). De tal modo que, al menos uno de ellos, esté relacionado con tu meta o metas anuales.

Establece después los pasos que vas a dar para conseguir esos objetivos (al menos 3 pasos para cada objetivo) y trasládalos a tu calendario semanal. Al ser pasos de tus tres objetivos, son pasos prioritarios, por lo que asegúrate de ser realista con el tiempo del que dispones realmente la semana siguiente y sitúa esos pasos lo antes posible cada día. Si puedes hacerlos lo primero de todo, cada día, te acostarás con la sensación de estar avanzando y haber tenido un día realmente productivo.

5. REVISA TUS LISTAS DE TAREAS

Seguro que a lo largo de la semana habrás ido apuntando un montón de tareas que tendrías que hacer, que se habrán ido sumando a las listas de tareas que ya tenías. Repasa las listas y tacha todo lo que hayas completado esta semana.

Si, tras establecer los pasos para tus metas, revisar tus notas, establecer los pasos hacia eventos futuros o mover los pasados a una nueva fecha,… tienes algún hueco algún día que te permita ir completando esas tareas: Apunta cuándo lo vas a realizar.

Te recomiendo que le eches un vistazo al Hábito 2 y al Hábito 5, que están relacionados con este punto y te van a ayudar a lidiar con las Listas de Tareas y a no agobiarte con ellas.

6. COMPRUEBA SI TIENES ALGUNA TAREA DELEGADA

Este punto no está dentro del sistema de Leo, pero me parece importante. Muchas veces tienes que delegar alguna tarea a otra persona y este es el momento idóneo para revisar todo lo pendiente y mandar un email, whatsapp o llamar a esa persona para preguntarle cómo va el tema.

***

Tras estos sencillos pasos, ya habrás realizado la Revisión Semanal. Al principio, lógicamente, te va a costar más y, conforme vayan pasando las semanas, esta revisión será mucho más rápida y sencilla.

Lo ideal es que encuentres un hueco (si lo dejas fijo cada semana, te saldrá de manera automática y no tendrás que estar intentando acordarte de hacerlo), y que estés concentrada totalmente en ello. Si, como yo, sufres de la Multi-Tarea o de intentar hacer mil cosas a la vez, échale un vistazo a este post.

Repite el proceso al final de cada Trayecto (para los que tengáis la Agenda MultiApasionada), o al final de cada mes y al final del año, para el resto.

 

UN PEQUEÑO RESUMEN

• Realizar una revisión periódica de los pasos que vas dando, te ayudará a ser consciente de tu avance, no rendirte y estar siempre motivado.
• El objetivo de este mes es adquirir el hábito de realizar la Revisión Semanal.
• Comienza revisando tus Metas y los pasos que has dado esa semana hacia ella. Después, piensa en los que debes dar y trasládalos a la semana siguiente.
• Revisa todas las notas que has apuntado durante la semana para ver lo que te ha quedad pendiente.
• Revisa tu calendario de las semanas previas para ver si necesitar trasladar algún paso para más adelante.
• Revisa tu calendario futuro para ver si debes comenzar a trabajar en algo la semana siguiente.
• Establece tus objetivos para la semana siguiente, hasta un máximo de 3 objetivos. Al menos uno estará relacionado con alguna de tus metas anuales.
• Establece los pasos que tienes que dar para conseguir esos objetivos semanales.
• Revisa tus listas de tareas y, en caso de que te quede algún hueco la próxima semana, complétalo si quieres con alguna de esas tareas.
• Comprueba todas las tareas que tienes delegadas y envía un recordatorio a esas personas para ver el estado de las mismas.

 

Una nota importante. La aplicación LIFT ha cambiado de nombre: Ahora se llama Coach.me. Si quieres seguir el hábito a través de esta aplicación, el enlace de este mes en COACH.ME es éste: Hábito 7 del Reto “ZEN TO DONE”.

***

¿Cómo vas con tus Metas futuras? ¿Has redactado ya las tuyas o nunca te has sentado a pensar en ello? ¿Y qué tal vas con el Reto? ¿Estás sumida en una fase de Caos? ¿Cómo vas a salir de ella?

***

El post de Reto “Zen to Done”. Hábito 6: Ser Organizada y la Búsqueda de encontrarle a cada cosa su sitio aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

 

Voy a comenzar el post del Hábito 7 del Reto Zen to Done citando lo que escribe Leo Babauta en su libro:

“Seamos realistas: incluso el mejor de nosotros pierde el rastro de las cosas a través del tiempo, pierde el foco en sus objetivos y deja que el sistema mejor planificado se vaya desmoronando poco a poco. Con una semana de trabajo ocupada y una ajetreada vida fuera del trabajo, los mejores sistemas tienden a gravitar hacia el caos.”

Es algo tan real como la vida misma. Si llevas tiempo sintiéndote culpable porque empezaste con mucha ilusión este Reto y lo has ido abandonando poco a poco, o si lo has llevado muy bien hasta ahora y, de la noche a la mañana, tu vida ha vuelto a ser un caos, nos pasa a todos. Yo misma lo estoy sufriendo desde hace varias semanas. Las semanas previas al lanzamiento de la Agenda tenía mucho trabajo por delante pero conseguí mantener la rutina calculando el tiempo que necesitaba para que el proyecto viera la luz y madrugando esas horas necesarias antes de ir al curro. Llegado el momento del lanzamiento, todo se desmoronó: atender los pedidos, responder emails, preparar los paquetes, los envíos,… Los plazos se cumplieron perfectamente y llegó el momento de disfrutar de unas merecidas vacaciones.

Y como a muchos os habrá pasado, al volver a casa mi mundo se derrumbó. Esperando abrir la puerta de mi casa, mi hogar, me encontré con la leonera que había dejado antes de irme, nada similar a lo que puedes entender por hogar. Parecía que había entrado un tornado en mi casa… ¡Qué poco pensamos en lo que nos vamos a encontrar a la vuelta cuando preparamos maletas y cuando estamos centrados en sacar un trabajo adelante!

Si estás sufriendo esa sensación últimamente o sabes que la vas a sufrir en cuanto pongas un pie en casa, a la vuelta de las vacaciones de Navidad, no tires la toalla. Es, desde luego, la solución más fácil. Decirte a ti misma:

“Para que volver a intentarlo, si ya sabía que no lo iba a conseguir.”

“Soy desorganizada por naturaleza…”

… y lindezas similares.

NO ES CIERTO.

No dejes que esa vocecilla interior haga que te creas esas mentiras.

Ya estuviste en el caos, antes de empezar con el proceso de organización y limpieza y si echas la vista atrás verás todo lo que has avanzado. ¿Te das cuenta todo lo que has conseguido las últimas semanas?

Cómo dice la educadora canina a la que vamos con Lúa:

La base ya está aprendida, ya tienes las pautas de trabajo establecidas. Volver a la rutina anterior y a los buenos hábitos es mucho más fácil que tener que aprender desde cero otra vez.

No me digas que no es verdad.

Así que en vez de tirar la toalla, da un par de pasos hacia atrás y vuelve al camino en el que estabas antes del caos. Creo que, inevitablemente, la vuelta al caos conlleva volver a acumular cosas materiales, emails, suscripciones a blogs, inscripciones a cursos, acumulación de papeles, desorden… (por lo menos en mi caso). Hay que hacer una limpieza profunda para volver a tener la mente clara, centrada en tus sueños, que te permita estudiar la verdadera naturaleza del problema y que te permita avanzar en la dirección que realmente quieres.

Si has vuelto al caos, o nunca has dado ningún paso por salir de él, te recomendaría que comenzases por el Hábito 1. Si has ido siguiendo el Reto Zen to Done, podrías seguir por el hábito de apuntar cada día las tareas importantes (y hacerlas) para sentir que vuelves a ser productiva (Hábito 3). Y si no has oído hablar del método ZTD, estás sumida en el caos y sientes que tu vida necesita dar un giro y cambiar por completo, échale un vistazo a esta página donde está toda la información del Reto y ve centrándote cada mes en un nuevo hábito (Leo Babauta, el creador del método ZTD, recomienda ir en orden pero puedes realizar los hábitos en el orden que quieras).

Y tras esta introducción (necesitaba contártela), ¿en qué consiste el Hábito 7 del Reto Zen to Done?

 

HÁBITO 7

REVISIÓN SEMANAL DE TUS OBJETIVOS

Tanto para no perder el norte, como te he contado al principio, como para mantener la motivación y ser consciente de tu avance hacia los objetivos o metas que te hayas marcado, es necesario hacer una revisión de los pasos que vas dando de manera periódica, al menos, mediante la REVISIÓN SEMANAL.

No es algo complicado. Realmente ya estás haciendo una revisión diaria de los pasos que vas dando cuando termina el día y tienes que planificar los pasos del día siguiente (Hábito 3). Según Leo, la revisión semanal no tiene porqué llevarte más de media hora y lo idóneo es que la realices todos los domingos (tampoco te agobies por el tiempo que comenta Leo si a ti te cuesta más o menos, es orientativo).

¿QUÉ TENGO QUE COMPROBAR EN LA REVISIÓN SEMANAL?

Seis puntos son los que tienes que repasar cada final de semana para poder planificar correctamente la semana siguiente y para poder ser consciente de todo lo que has avanzado. He variado un poco el orden con respecto a lo que indica Leo en su libro porque me daba la sensación que no permitía bloquear el tiempo para las cosas importantes antes que para las menos importantes. Y también he añadido un último punto que me parecía importante a la hora de hacer la Revisión Semanal.

1. COMPRUEBA TUS METAS

Si tienes la Agenda MultiApasionada habrás visto que comienza con una parte fundamental para sentir que estás avanzando hacia tus sueños: escribir tus Metas a Corto, Medio y Largo Plazo. Y, tras ello, habrás establecido los pasos que tienes que dar para avanzar hacia las metas elegidas.

(Si no tienes la Agenda, o no te has parado nunca a pensar en tus metas, este comienzo de año es un buen momento para sentarte, pensar en ello y escribirlas. Este último paso es mucho más importante de lo que te parece: hay que dejarlas por escrito. Te recomiendo que leas el post de la semana pasada, en el que te explicaba cómo redactar correctamente una meta o un objetivo).

Volvemos al primer paso de la Revisión Semanal: Recuerda tus metas, comprueba los pasos que has dado esta semana para avanzar hacia ellas, qué has podido hacer y qué no. Piensa qué deberías hacer la semana siguiente para superar los imprevistos que han surgido o qué nuevos pasos tienes que dar tras haber realizado los que te habías marcado para esta semana.

Piénsalos y anótalos en tu agenda, en tu visión semanal y en tu visión diaria.

2. REVISA TUS NOTAS

Echa un vistazo a todas tus notas, llamadas, emails, tareas, etc que has ido apuntando y mira lo que te ha quedado pendiente. Apunta en el calendario de la semana siguiente cuándo lo vas a realizar.

3. REVISA TU CALENDARIO PASADO y FUTURO

Repasa el calendario de la semana pasada, el del mes (y el del trayecto actual, si tienes la Agenda MultiApasionada), para ver si tienes algo que necesita ser movido para más adelante. Revisa los calendarios futuros para ver si hay algún evento próximo para el que necesitas comenzar a trabajar la semana siguiente.

Anota todos esos nuevos pasos a dar en el calendario de la semana siguiente y en el día a día.

4. ESTABLECE LOS OBJETIVOS DE LA SEMANA SIGUIENTE

Tras revisar todos los puntos anteriores, tan sólo tendrás que pensar y decidir cuáles van a ser tus 3 objetivos de la semana siguiente. Cómo hemos ido viendo en hábitos anteriores, puedes fijar 1, 2 o 3 objetivos para la semana siguiente (el máximo siempre 3). De tal modo que, al menos uno de ellos, esté relacionado con tu meta o metas anuales.

Establece después los pasos que vas a dar para conseguir esos objetivos (al menos 3 pasos para cada objetivo) y trasládalos a tu calendario semanal. Al ser pasos de tus tres objetivos, son pasos prioritarios, por lo que asegúrate de ser realista con el tiempo del que dispones realmente la semana siguiente y sitúa esos pasos lo antes posible cada día. Si puedes hacerlos lo primero de todo, cada día, te acostarás con la sensación de estar avanzando y haber tenido un día realmente productivo.

5. REVISA TUS LISTAS DE TAREAS

Seguro que a lo largo de la semana habrás ido apuntando un montón de tareas que tendrías que hacer, que se habrán ido sumando a las listas de tareas que ya tenías. Repasa las listas y tacha todo lo que hayas completado esta semana.

Si, tras establecer los pasos para tus metas, revisar tus notas, establecer los pasos hacia eventos futuros o mover los pasados a una nueva fecha,… tienes algún hueco algún día que te permita ir completando esas tareas: Apunta cuándo lo vas a realizar.

Te recomiendo que le eches un vistazo al Hábito 2 y al Hábito 5, que están relacionados con este punto y te van a ayudar a lidiar con las Listas de Tareas y a no agobiarte con ellas.

6. COMPRUEBA SI TIENES ALGUNA TAREA DELEGADA

Este punto no está dentro del sistema de Leo, pero me parece importante. Muchas veces tienes que delegar alguna tarea a otra persona y este es el momento idóneo para revisar todo lo pendiente y mandar un email, whatsapp o llamar a esa persona para preguntarle cómo va el tema.

***

Tras estos sencillos pasos, ya habrás realizado la Revisión Semanal. Al principio, lógicamente, te va a costar más y, conforme vayan pasando las semanas, esta revisión será mucho más rápida y sencilla.

Lo ideal es que encuentres un hueco (si lo dejas fijo cada semana, te saldrá de manera automática y no tendrás que estar intentando acordarte de hacerlo), y que estés concentrada totalmente en ello. Si, como yo, sufres de la Multi-Tarea o de intentar hacer mil cosas a la vez, échale un vistazo a este post.

Repite el proceso al final de cada Trayecto (para los que tengáis la Agenda MultiApasionada), o al final de cada mes y al final del año, para el resto.

 

UN PEQUEÑO RESUMEN

• Realizar una revisión periódica de los pasos que vas dando, te ayudará a ser consciente de tu avance, no rendirte y estar siempre motivado.
• El objetivo de este mes es adquirir el hábito de realizar la Revisión Semanal.
• Comienza revisando tus Metas y los pasos que has dado esa semana hacia ella. Después, piensa en los que debes dar y trasládalos a la semana siguiente.
• Revisa todas las notas que has apuntado durante la semana para ver lo que te ha quedad pendiente.
• Revisa tu calendario de las semanas previas para ver si necesitar trasladar algún paso para más adelante.
• Revisa tu calendario futuro para ver si debes comenzar a trabajar en algo la semana siguiente.
• Establece tus objetivos para la semana siguiente, hasta un máximo de 3 objetivos. Al menos uno estará relacionado con alguna de tus metas anuales.
• Establece los pasos que tienes que dar para conseguir esos objetivos semanales.
• Revisa tus listas de tareas y, en caso de que te quede algún hueco la próxima semana, complétalo si quieres con alguna de esas tareas.
• Comprueba todas las tareas que tienes delegadas y envía un recordatorio a esas personas para ver el estado de las mismas.

 

Una nota importante. La aplicación LIFT ha cambiado de nombre: Ahora se llama Coach.me. Si quieres seguir el hábito a través de esta aplicación, el enlace de este mes en COACH.ME es éste: Hábito 7 del Reto “ZEN TO DONE”.

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¿Cómo vas con tus Metas futuras? ¿Has redactado ya las tuyas o nunca te has sentado a pensar en ello? ¿Y qué tal vas con el Reto? ¿Estás sumida en una fase de Caos? ¿Cómo vas a salir de ella?

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El post de Reto “Zen to Done”. Hábito 6: Ser Organizada y la Búsqueda de encontrarle a cada cosa su sitio aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

 

Este es el último post del año. Quién me lo iba a decir el pasado 9 de junio, cuando apreté por primera vez el botón de publicar un post, que iba a encontrarme una comunidad de multiapasionados tan bonita como la que se ha formado, que iba a cumplir uno de mis sueños: sacar una agenda que ayudase a todo el que quisiera a organizar su vida y su tiempo, que iba a cumplir un calendario de publicación, que iba a conseguir “centrarme” (a mi manera multiapasionada), que iba a comenzar a organizar mi vida, a ser más ordenada y que iba a comenzar a ser consciente de lo que supone ser Multi-Apasionado, cómo le afecta a las personas de mi entorno y cómo puedo, por fin, disfrutar de ello sin sentirme culpable.

¿Te ha pasado lo mismo?

¿Qué ha supuesto para ti descubrir que eres Multi-Apasionada/o, saber qué no estás sóla/o, qué no es algo malo?

¿No lo ves ahora como una de tus mayores cualidades, en vez de como un defecto?

 

REPASANDO EL AÑO QUE SE VA

Inevitablemente el final de un año va unido a un deseo de cambiar y mejorar tu vida. Está claro que puedes decidir hacerlo en cualquier momento del año pero parece que, esta época, nos hace reflexionar a todos sobre las cosas buenas y malas del año que se va y sobre qué ha pasado con nuestros sueños, si los estamos cumpliendo o si por el contrario, han quedado olvidados en el fondo de un cajón.

Para poder establecer lo que quieres conseguir las próximas semanas, sea a partir del 1 de enero o a partir de cualquier otra fecha, tienes que ser consciente de tus aciertos, de tus errores y de tus sueños.

Justamente el pasado sábado, publicó un post muy interesante (y que te recomiendo leer detenidamente) nuestra coach Multi-Apasionada Amparo Millán. En él habla de darle la vuelta a la reflexión que haces a final de cada año y, en vez de pensar en todo lo que te ha quedado pendiente, pienses en todo lo que has conseguido y escribas la “LISTA DE LO QUE SÍ HE HECHO ESTE AÑO”. Esto te va a ayudar, no sólo a motivarte y ver todo de lo que eres capaz (y de lo que no eres consciente hasta que te paras a pensarlo) y a dejar a un lado el sentimiento de culpabilidad que suele acompañar a esta reflexión anual, cuándo sólo te centras en los aspectos negativos.

Este post iba a ser muy diferente. Quizás, si no hubiera leído el post de Amparo, hubiera caído en este último aspecto y te hubiera contado más penas que glorias (que las ha habido, y algunas me han dejado muy tocada). Pero, cómo estoy en un proceso de cambio de mentalidad y de intentar ver el vaso medio lleno (siempre hay algo positivo por lo que vale la pena luchar), voy a seguir la idea de Amparo y voy a contarte lo que SÍ he conseguido este 2014:

LISTA DE LO QUE SÍ HE HECHO ESTE AÑO

Para no dejarme nada, voy a repasar cada área de mi vida basándome en las áreas y preguntas del ejercicio de La Rueda de la Vida que vimos hace un tiempo.

• He conseguido decir lo que pienso sin sentirme culpable y estoy comenzando a expresar mis sentimientos, sobre todo cuando algo no me gusta.
• He conseguido ver el mar. Mi objetivo es al menos una vez al año para recargar pilas. Este año lo he visto y me he bañado 4 veces.
• He viajado varias veces y ¡he tenido vacaciones de verdad!: Cantabria, Valencia, Gran Canaria.
• ¡He logrado que Lúa me hiciera caso! Se ha vuelto un poco rebelde últimamente, pero si lo conseguí una vez lo puedo volver a lograr, jejeje.
• He contactado con otras personas que tienen las mismas inquietudes que yo y he descubierto que soy Multi-Apasionada.
• He conseguido no sentirme culpable por tener muchas pasiones y he aprendido que no “tengo que centrarme” en una sola cosa.
• He comenzado a hacer de mi casa un hogar y estoy aprendiendo a ser ordenada (aún me queda muuucho, no te creas).
• He comenzado a reírme de mis defectos.
• ¡He estado casi 3 meses levantándome a las 6:30! ¡¡guau!!
• Y he estado un mes seguido haciendo ejercicio nada más levantarme (¡yupii!)
• He aprendido a hacerme tirabuzones en el pelo con la plancha, a hacerme algún recogido y estoy aprendiendo a combinar la ropa como dios manda.
• Por fin me siento guapa y sin complejos. Y a quién no le guste mi cuerpo, que no mire.
• Intento sonreír todo lo que puedo, aunque tenga que obligarme a ello (y cuando me devuelven la sonrisa se acabaron todos los malos pensamientos).
• He encontrado un método de planificación que me está funcionando y se ha acabado el dolor de cabeza constante por no llegar a todo.
• ¡He montado la oficina de mi casa, yo solita!
• He conseguido controlar mi gasto compulsivo en cursos y libros (no te puedes ni imaginar el esfuerzo que ha supuesto).
• También he conseguido controlar mis saltos de una pasión a otra sin darme tiempo a disfrutar de ninguna.
• He aprendido a ensayar y preparar el trabajo con tiempo y he conseguido hacer una presentación ante un montón de gente mostrándome confiada y segura de mí misma.
• Y, como ya sabes, he trabajado muy duro y he conseguido que ¡la Agenda MultiApasionada se haya hecho realidad!

¡Ahora te toca a ti!

(Amparo, si lees este post, me ha encantado este ejercicio. Lo voy a imprimir y colgar en la oficina para tenerlo siempre presente).

 

LOS FALLOS NO-LOGROS: PORQUÉ Y CÓMO EVITARLOS

Aunque haya puesto arriba el listado de todo lo que he conseguido, quiero compartir contigo también mi pequeña reflexión acerca de mis no-logros.

El objetivo es ver el vaso medio lleno, así que cuando redactes tu LISTA DE NO-LOGROS tienes que darle la vuelta, encontrar el motivo de porqué fallaste y ver cómo podrías evitarlo en el futuro. Y, de esta manera, aprender una lección que te ayudará a no cometer esos mismos errores en el futuro.

• Este año me he comprometido públicamente a seguir el Reto Zen to Done y a no comprar ningún libro o curso más hasta que no termine de leer y hacer todos los que tengo pendiente.
• He intentado adquirir cada hábito, cada mes. He conseguido realizar muchos, excepto aquellos para los que no estaba realmente motivada. Una de las claves del éxito según Leo Babauta, el creador del método ZTD, es ir adquiriendo los hábitos para los que estás realmente motivada. Iniciar algo sin ganas puede ser factible si hayas la manera de verle el lado positivo. He escrito varios post sobre el tema en la categoría “Aprendiendo a Quererte“. No creas que para mí es fácil. Me cuesta y mucho. Este 2015 voy a seguir investigando sobre el tema para poder conseguir vencer esos impedimentos (la mayor parte sólo están en nuestro subconsciente) y lo compartiré contigo para que también te sirva de ayuda.
• El tema de los libros y los cursos: He reducido notablemente mi gasto en libros y cursos. Ahora pienso mucho antes de darle al botón de comprar: Dejo pasar al menos 24  horas para ver si realmente ese curso me interesa o lo necesito; busco alternativas, referencias, opiniones a ver si es lo que realmente necesito; recapacito si tengo el tiempo necesario para hacer ese curso, si estoy a mitad con otro libro… He picado con un par de cursos desde que me comprometí a no inscribirme a más (uno ha coincidido con el lanzamiento de la agenda y ni siquiera lo he empezado. El otro, coincidía con una de mis metas para 2015: aprender a hacer vídeos chulos. Lo tengo en febrero, ya os contaré…). Y sobre los libros, creo que cometí un pequeño error: fijé el primer libro en inglés. Al principio comencé muy bien: leía media hora al día, unas 5-6 páginas, con el diccionario al lado y del que no me separaba. Estaba muy motivada hasta que se me ocurrió una brillante idea: en vez de apuntar las palabras desconocidas en el libro, iría escribiendo en un word todo el libro en español. De pronto, mi motivación para seguir leyendo ese libro se esfumó. La idea no está mal, pero cómo no lo planeé correctamente abandoné mi objetivo. El error: no me paré a pensar el cambio que tenía que hacer. Convertí el momento de desconexión de todo el día, con mi libro, en el sofá y con una tacita de té, en continuar sin despegarme de una pantalla. Gran error. Buena idea, pero mal gestionada. Tampoco caí en que ahora puede apetecerme leer sobre un tema, pero dentro de un par de semanas puede apetecerme lo contrario.

Como te cuento siempre:

Hay momentos de bajón cuando intentas lograr tus objetivos. Unas veces estarás arriba y otras abajo. El truco para conseguirlo es aprender de los errores y no parar nunca.

Cuando paras la maquinaria, luego cuesta mucho arrancarla. Pero si está en marcha, aunque sea a una velocidad muy baja, es más fácil dar un pequeño acelerón y volver al mismo nivel de energía con la que comenzaste, o incluso a uno mayor.

¿Qué conclusiones puedo sacar de mis no-logros?

La primera, si no estoy realmente motivada por algo y sé, internamente, que esa pasión/cambio/objetivo/amistad/etc me va a quemar si sigo luchando, es mejor aparcarla y recuperarla más tarde (si vale la pena).

También que la falta de planificación o de previsión de imprevistos puede hacer que te desmotives en un segundo. En mi caso: si lo que busco con la lectura de un libro es desconectar del mundo virtual, con papel y boli suficiente por si tengo que tomar notas. Y si sé que es muy probable que me canse de leer siempre la misma temática, preparo un par de libros de dos temáticas diferentes para elegir uno u otro en función de lo que me apetezca cada día.

De todo, bueno o malo, se puede aprender. Si tienes un no-logro que no quieres retomar por el momento, al redactarlo y estudiar qué lección aprendes de él y vas a saber cómo evitarlo si lo vuelves a intentar en el futuro. Y si tienes un no-logro que quieres convertir en un objetivo conseguido, vas a saber cómo hacerlo esta vez.

No cierres la puerta a segundas oportunidades (o terceras, o cuartas, o las que sean). Que no lo hayas conseguido a la primera no significa que no puedas hacerlo y ya no valga la pena volver a intentarlo.

 

FIJANDO OBJETIVOS PARA EL NUEVO AÑO

¿Cómo tienes que hacerlo correctamente? ¿Estás cansada de fijar objetivos y no conseguirlos?

Te voy a contar cómo lo voy a hacer yo este año y lo que me ha funcionado anteriormente.

LO PRIMERO: REDUCIR LA LISTA DE OBJETIVOS

¿Te has dado cuenta la cantidad de objetivos que te pusiste el año pasado? Si lees algunos blogs puedes echarte a temblar: 50 objetivos para el año siguiente, 100 cosas que hacer antes de morir, 300 cosas que probar antes de los 30… listas, listas y más listas.

¿Realmente tienes energía para tanto? ¿Cómo puedes mantenerte concentrada si estás pensando en “La Gran Lista” mientras estás “intentando” llevar a cabo alguno de los objetivos? ¿Cuánto tiempo y ganas pierdes eligiendo en qué objetivo te centras ahora? ¿No te aburres y pasas enseguida al siguiente, dejando el anterior a mitad?

Ésta es una de las cosas que más y mejor me ha funcionado del Reto Zen to Done:

Elige un MÁXIMO de 3 Objetivos

Mi recomendación es que, una vez elegidos, te vayas centrando en hacerlos de uno en uno.

Y, la NORMA: Hasta que no consigas uno, no puedes añadir otro nuevo.

APRENDE A REDACTARLOS CORRECTAMENTE

Huye de objetivos ambiguos, generales, no concretos. Este tipo de objetivos no van a conseguir que te comprometas a hacerlos. Dejan tantas puertas abiertas que pueden dificultarte demasiado la tarea de elegir.

Si eres de las que tiendes a poner excusas, tu objetivo en sí mismo será la excusa perfecta para no hacerlo, para ni si quiera intentarlo.

Por ejemplo:

• Quiero mejorar la relación con mis seres queridos.
• Sueño con ganar más dinero.
• Me gustaría llevar una vida más saludable.
• Me encantaría volver a estudiar.
• Siempre he soñado con abrir una tienda.

¿Te das cuenta la cantidad de opciones posibles que existen? ¿Cómo tienes que hacerlo entonces?

Tienes que ser concreta a la hora de definirlos.

Si estás pensando en volver a estudiar y ya tienes en mente todos los detalles de lo qué quieres hacer, cómo, cuándo y dónde, ¡escríbelo! Define una cantidad, un tipo concreto, … Es lo que se conoce como Objetivos Medibles. Tienes que ser capaz de cuantificar exactamente tu objetivo.

Volviendo a los ejemplos anteriores:

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[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#f16572″ icon=”icon-thumbs-down-alt” type=”type4″ href=””][/social_icon] Incorrecto: Quiero mejorar la relación con mis seres queridos.

[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#5c4241″ icon=”icon-meh” type=”type4″ href=””][/social_icon] Algo mejor: Quiero sorprender a mis seres queridos al menos una vez al mes.

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[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#f16572″ icon=”icon-thumbs-down-alt” type=”type4″ href=””][/social_icon] Incorrecto: Sueño con ganar más dinero.

[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#5c4241″ icon=”icon-meh” type=”type4″ href=””][/social_icon] Algo mejor: Sueño con ganar 3.000€ al mes.

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[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#f16572″ icon=”icon-thumbs-down-alt” type=”type4″ href=””][/social_icon] Incorrecto: Me gustaría llevar una vida más saludable.

[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#5c4241″ icon=”icon-meh” type=”type4″ href=””][/social_icon] Algo mejor: Me gustaría comer verdura todos los días.

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[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#f16572″ icon=”icon-thumbs-down-alt” type=”type4″ href=””][/social_icon] Incorrecto: Me encantaría volver a estudiar.

[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#5c4241″ icon=”icon-meh” type=”type4″ href=””][/social_icon] Algo mejor: Me encantaría estudiar Historia del Arte.

[divider divider_type=”type1″][/divider]

[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#f16572″ icon=”icon-thumbs-down-alt” type=”type4″ href=””][/social_icon] Incorrecto: Siempre he soñado con abrir una tienda.

[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#5c4241″ icon=”icon-meh” type=”type4″ href=””][/social_icon] Algo mejor: Siempre he soñado con abrir una tienda de scrapbooking y dar cursos.

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COMPROMETIÉNDOTE A CONSEGUIRLO

Hay dos vías de compromiso que puedes hacer:

COMPROMISO PÚBLICO: Éste es otro de los pilares básicos del Reto Zen to Done que hemos visto los últimos meses. No hay nada más efectivo que comprometerte públicamente a hacer algo. Doy fe.

Si no lo has probado nunca, te invito a que lo hagas. Si no confías mucho en esta técnica, prueba una cosa: de los tres objetivos, comprométete públicamente a hacer uno de ellos. Cuéntaselo a cuántas más personas, mejor. De aquí a unos meses, comprueba lo que has avanzado con este objetivo y con los otros.

COMPROMISO INTERNO: Comprometiéndote tú misma/o a luchar lo que haga falta para lograrlo.

Olvida los: “Me gustaría…”, “Ojalá…”, “Sueño con…”, “Quiero…”.

Cámbialo por un: “VOY A…”

De esta manera, los ejemplos anteriores quedarían así:

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[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#f16572″ icon=”icon-thumbs-down-alt” type=”type4″ href=””][/social_icon] Incorrecto: Quiero mejorar la relación con mis seres queridos.

[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#5c4241″ icon=”icon-meh” type=”type4″ href=””][/social_icon] Algo mejor: Quiero sorprender a mis seres queridos al menos una vez al mes.

[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#2ba29c” icon=”icon-thumbs-up-alt” type=”type4″ href=””][/social_icon] Objetivo bien definido: Voy a escribir una carta relatando nuestra historia y momentos más divertidos a cada uno de mis amigos.

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[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#f16572″ icon=”icon-thumbs-down-alt” type=”type4″ href=””][/social_icon] Incorrecto: Sueño con ganar más dinero.

[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#5c4241″ icon=”icon-meh” type=”type4″ href=””][/social_icon] Algo mejor: Sueño con ganar 3.000€ al mes.

[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#2ba29c” icon=”icon-thumbs-up-alt” type=”type4″ href=””][/social_icon] Objetivo bien definido: Voy a ganar 3.000€ al mes.

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[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#f16572″ icon=”icon-thumbs-down-alt” type=”type4″ href=””][/social_icon] Incorrecto: Me gustaría llevar una vida más saludable.

[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#5c4241″ icon=”icon-meh” type=”type4″ href=””][/social_icon] Algo mejor: Me gustaría comer verdura todos los días.

[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#2ba29c” icon=”icon-thumbs-up-alt” type=”type4″ href=””][/social_icon] Objetivo bien definido: Voy a comer verdura todos los días y ensalada todas las noches.

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[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#f16572″ icon=”icon-thumbs-down-alt” type=”type4″ href=””][/social_icon] Incorrecto: Me encantaría volver a estudiar.

[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#5c4241″ icon=”icon-meh” type=”type4″ href=””][/social_icon] Algo mejor: Me encantaría estudiar Historia del Arte.

[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#2ba29c” icon=”icon-thumbs-up-alt” type=”type4″ href=””][/social_icon] Objetivo bien definido: Voy a estudiar Historia del Arte.

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[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#f16572″ icon=”icon-thumbs-down-alt” type=”type4″ href=””][/social_icon] Incorrecto: Siempre he soñado con abrir una tienda.

[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#5c4241″ icon=”icon-meh” type=”type4″ href=””][/social_icon] Algo mejor: Siempre he soñado con abrir una tienda de scrapbooking y dar cursos.

[social_icon bg_color=”#404040″ color=”#2ba29c” icon=”icon-thumbs-up-alt” type=”type4″ href=””][/social_icon] Objetivo bien definido: Voy a abrir una tienda de scrapbooking dónde daré cursos, en un pueblo pequeño y en una casita de piedra con jardín y muchas flores.

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¿A qué no suena igual? ¿Cuál te da más fuerza y te motiva más a llevarlo a cabo?

Una vez hayas redactado unos buenos objetivos, tan sólo te queda decidir los pasos que vas a dar para lograrlos. Recuerda: divide y vencerás.

Vale más dar 100 mini-pasitos que intentar dar 2 pasos de gigante.

Ya alcanzarás tu objetivo. Ahora toca disfrutar del camino.

¡FELIZ AÑO NUEVO!

***

El post de Cómo decidir y redactar unos buenos Objetivos para 2015 aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

“Un lugar para cada cosa,

y cada cosa en su lugar”

Esta va a ser la frase que vas a tener que grabarte a fuego para poder adquirir el hábito de este mes, el número 6, del Reto Zen to Done.

Está muy relacionado con algunos temas de los que te he ido hablando las últimas semanas:

• Cómo tener un armario ordenado + 8 trucos para que ordenar deje de ser un coñazo.
• Limpieza Minimalista (y cómo vencer el dolor de tener que deshacerte de lago).
• Cómo mantener tu casa limpia con el menor esfuerzo posible.

y con el resto de post que hay en la categoría de “Caos y Orden” y que te recomiendo le eches un vistazo si, como yo, eres un auténtico desastre en esto de mantener las cosas ordenadas y limpias.

¿El OBJETIVO de este mes cuál es?

Encontrar un lugar para cada cosa y, una vez lo hayas asignado, devolverlo después de usarlo ahí.

Tanto si eres una persona que te consideras organizada, como si eres todo lo contrario, seguro que te quedas embobada cuando ves fotos de las cocinas de Ikea, con todos los botes, cubiertos, cajitas, estantes, armarios, … todos ordenaditos y todo monísimo. Seguro que hay zonas de tu casa, oficina, tienda, coche, etc que te encantaría que estuvieran así y ahora mismo son todo lo contrario. Esto ocurre por varias razones:

A) Todavía no has encontrado un método que te funcione y te haga mantenerlo todo ordenado como las habitaciones de revistas y pinterest que tanto te gustan.

B) Nunca encuentras tiempo para ponerte a ello. Te dices que mañana lo harás pero siempre “surge” algo que te hace posponerlo.

C) No te lo habías planteado hasta ahora.

Si quieres cumplir este hábito, doy por hecho que es porque has decidido que ha llegado el momento de ponerle solución (ya sabes que puedes ir adquiriéndolos en el orden que prefieras. Aunque lo recomendable sea seguir el orden del Reto, ajústalo siempre a lo que más te motive en ese momento).

Mi recomendación es que no sueñes con que tu casa esté así de limpia y ordenada en un mes. Tienes métodos por internet que prometen convertirte en una persona super organizada en 30 días pero creo que cambiar este chip tan desorganizado nos va a costar a los desastres como tu y como yo bastante más que eso (pero oye, si lo consigues avisa y cuéntame cómo lo has hecho!!). Mi consejo es el de siempre: ir pasito a pasito (habitación a habitación, zona a zona, un cajón y luego el siguiente…). A tu ritmo, sin agobios (pero sin pausa).

En este post he incluído mis vídeos favoritos al respecto de este tema (te recomiendo que veas todos. Pero sobre todo que, después de leer el post, veas los del canal de youtube de Alejandra. ¡Vas a flipar!). El 100% están en inglés (sorry, no he encontrado ninguno de utilidad en español). La mayoría se entiende bien sólo viendo las imágenes (si no te apañas con el inglés) pero tienes la opción de añadir subtítulos en español y ver las explicaciones de cómo lo hacen y porqué. Así lo puedes hacer:

 

PUNTO 1: ¿TODO TIENE UN LUGAR?

¿Por qué te vuelves loca todas las mañanas buscando las llaves del coche, el móvil, la bufanda, los zapatos, …? ¿Por qué se acumula la ropa sucia en un montón de la habitación? ¿Por qué nunca encuentras las facturas o esa carta tan importante que tenías que guardar? Eso es porque cada día llegas y lo dejas tirado en el primer lugar que pillas. O lo utilizas y se queda ahí aparcado. Sea la cocina, la habitación, el baño, la mesa del salón, … Gran, gran, gran error.

Pero, tiene fácil solución: Tienes que buscarle un sitio. SU SITIO.

Lo dicho. Si hasta ahora tenía un sitio y no consigues devolverlo a él, es porque no es el lugar apropiado (también porque a veces la vagancia te hace decidir que es mejor dejarlo para luego y termina llenándose de polvo y fuera de lugar sin hacer nada por recogerlo). Eso se ha terminado. Porque, ¿y lo bonito que es verlo colocado en el lugar que sí le corresponde?

 

Así que ahora, cada vez que vayas a dejar algo encima de la cama, de una mesa, de una estantería pregúntate:

¿Éste es el sitio adecuado para esto?

 

Si no lo es, ya sabes. Encuéntrale un sitio y comprométete a devolverlo a él cada vez que tengas que usar “ese objeto”. Si es algo que no sirve o que va a ir destinado a la basura, recuerda la frase que vimos hace un tiempo: “Lo toco, lo hago”. Es decir, lo has tocado, tíralo ¡ya!

PUNTO 2: ¿CÓMO APRENDER A ASIGNARLE UN LUGAR CORRECTAMENTE?

Y porque aquí escrito parece muy sencillo pero, en la práctica, para muchas personas no lo es tanto. ¿Cómo encontrarle su sitio a algo a la primera?

Hay algunas técnicas muy sencillas o preguntas que puedes hacerte cada vez que no tengas muy claro dónde ubicar algo:

1. ¿TENGO VARIAS COSAS PARECIDAS?

Material de distintas pasiones, objetos del mismo tipo, … Hay muchas cosas que vas a poder organizar mejor si las juntas todas porque tratan sobre el mismo tema o son del mismo tipo. Lo mejor, si son objetos que están relacionados, es que acudas a un único lugar cuando los necesites. Así que busca todo lo similar, agrúpalo y piensa en el espacio que necesitas.

Una vez tengas todo agrupado y si lo ves necesario, puedes seguir clasificándolo y mejorando su organización. Un ejemplo muy sencillo, sería tener todos los cubiertos en un mismo cajón. Pero no hace falta que esté todo amontonado (porque al final te vas a volver igual de loca buscando lo que necesitas. Menos que si tuvieras un cubierto en varios cajones sin ningún tipo de orden, pero te haría perder tiempo igualmente). En este caso, sería mucho más cómodo poner un separador y tener los cuchillos en un lado, los tenedores en otro, etc. Divide y vencerás.

2. ¿TENGO COSAS DUPLICADAS?

¿Realmente te hacen falta? Si te cuesta deshacerte de las cosas, échale un vistazo a este post. Si es algo que no es realmente indispensable, ya sabes. Lo mejor es que deje de ocupar un espacio en tu vida. Véndelo, tíralo, dónalo, regálalo, intercámbialo…. opciones hay muchas. Excusas, ninguna.

3. ¿PUEDO UBICARLO LO MÁS CERCA POSIBLE DE DÓNDE LO VOY A USAR?

Tener las cosas de costura en la cocina, cuando tienes la máquina de coser en el salón (que está en la otra punta de la casa), no parece muy lógico, ¿verdad? Tener el listín telefónico en un cajón lejos del teléfono, el manual del lavavajillas en el trastero, las zapatillas de estar por casa lejos de tu la cama, … seguro que se te ocurren mil ejemplos más. ¿Es lógico que esto esté aquí?

Eso mismo puedes preguntarte a la hora de buscar un sitio a algo. ¿Es aquí dónde lo voy a utilizar? ¿Podría guardarlo en algún sitio más cercano a dónde realizaré esa actividad?

4. ¿CADA CUÁNTO LO USO?

¿Utilizas esa cosa a menudo? ¿O tan sólo una vez al año? Guarda lo que no utilices a menudo o trasládalo a un lugar secundario y deja lo más usado de manera más accesible. Si es algo temporal, sabiendo que una vez hayas terminado con ello vas a decidir tirarlo, regalarlo o devolverlo a su sitio original junto al resto de cosas parecidas.

5. ¿LO ESTOY GUARDANDO EN EL RECIPIENTE MÁS ADECUADO?

Por ejemplo, puedes hacerte preguntas como: ¿sería mejor en una caja más grande o más pequeña? ¿y en una de otro material (cartón, plástico, tela, …)? ¿Sería mejor en un recipiente transparente? ¿y en otro tipo de recipiente (una bandeja, una caja, una bolsa al vacío, un archivador, …)? ¿sería mejor que no estuviese guardado en ningún recipiente y lo colocase en otro sitio de forma más accesible? (un paraguas colgado en la entrada, un martillo en la pared de las herramientas, …)

PUNTO 3. MEJOR SI IDENTIFICAS LO QUE HAY EN CADA SITIO

Es decir, si tienes todo el material de tus pasiones en un mismo armario, bien ordenadito, pero todas las cajas son iguales… ¿no vas a perder tiempo si tienes que revisar caja a caja a ver dónde estaba esa herramienta que necesitas ahora?

La manera más eficiente de tener todo organizado es que todo esté etiquetado. Para que los niños (y algunos mayores) aprendan dónde debe ir cada cosa, me parece una idea fantástica. Yo utilizo las etiquetas dymo. Me chiflan y le da un toque a todo que me encanta y además el material es barato y lo encuentras en muchos sitios (el mío lo compré en el Alcampo. Creo que la máquina y cintas de varios colores no llegarona 10€ todo). Si no sabes de qué etiquetas hablo, son las negras de la imagen de la derecha:

Fuente Imagen: Sueño de Hadas (vía El Mueble) ; Cosas Molonas

Otra opción muy útil, sobre todo para cuando utilizas un mismo recipiente para contenido que vas variando a menudo, es utilizar etiquetas tipo pizarra. Además he encontrado un vídeo en el que te enseñan a hacer las tuyas (yo no lo he intentado, pero parece muy fácil):

***********

UN PEQUEÑO RESUMEN

• Cada vez que vayas a dejar algo en algún sitio pregúntate: ¿Éste es el sitio adecuado para esto?
• Ten siempre presente la frase y cúmplela: “Lo toco, lo hago”.
• ¿Tienes varias cosas parecidas? Agrúpalas.
• Una vez agrupadas, subdivide y sigue clasificando hasta que ya no puedas dividir más.
• ¿Tienes cosas duplicadas? Si no te sirven o no les has dado uso en un año, deshazte de ellas. No las necesitas. (Revisa este post).
• ¿Ese objeto está lo más cerca posible del lugar dónde lo voy a usar?
• ¿Cada cuánto lo utilizo? ¿Debería estar más accesible?
• ¿Sería más útil si lo guardase en otro tipo de recipiente?
• Etiqueta siempre el contenido de los recipientes, cajones, archivadores, etc donde guardes algo. Lo encontrarás más rápidamente cuando lo necesites y sabrás dónde ubicarlo cuando quieras guardarlo, sin tener que gastar energía en decidir dónde va.
• Una vez hayas elegido un lugar para algo, devuélvelo a ese lugar tras su uso.

Si quieres seguir el hábito a través de la aplicación LIFT, el enlace de este mes en LIFT es éste: Hábito 6 del Reto “ZEN TO DONE”.

***

¿Te apuntas al Reto de este mes? ¡El resultado vale la pena!

***

TIC TAC TIC TAC TIC TAC

Os había prometido que hoy os pondría el primer avance de la agenda, sin imágenes porque la imprenta me va a entregar las agendas la semana que viene, pero me avisan que me van a traer unas muestras ¡mañana! Así que he pensado que lo mejor será hacer una sesión bonita de fotos y os enseño el resultado con imágenes reales. ¿Os parece?

¡Qué ganas tengo de que la veáis!

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El post de Reto “Zen to Done”. Hábito 6: Ser Organizada y la Búsqueda de encontrarle a cada cosa su sitio aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.

 

“Un lugar para cada cosa,

y cada cosa en su lugar”

Esta va a ser la frase que vas a tener que grabarte a fuego para poder adquirir el hábito de este mes, el número 6, del Reto Zen to Done.

Está muy relacionado con algunos temas de los que te he ido hablando las últimas semanas:

• Cómo tener un armario ordenado + 8 trucos para que ordenar deje de ser un coñazo.
• Limpieza Minimalista (y cómo vencer el dolor de tener que deshacerte de lago).
• Cómo mantener tu casa limpia con el menor esfuerzo posible.

y con el resto de post que hay en la categoría de “Caos y Orden” y que te recomiendo le eches un vistazo si, como yo, eres un auténtico desastre en esto de mantener las cosas ordenadas y limpias.

¿El OBJETIVO de este mes cuál es?

Encontrar un lugar para cada cosa y, una vez lo hayas asignado, devolverlo después de usarlo ahí.

Tanto si eres una persona que te consideras organizada, como si eres todo lo contrario, seguro que te quedas embobada cuando ves fotos de las cocinas de Ikea, con todos los botes, cubiertos, cajitas, estantes, armarios, … todos ordenaditos y todo monísimo. Seguro que hay zonas de tu casa, oficina, tienda, coche, etc que te encantaría que estuvieran así y ahora mismo son todo lo contrario. Esto ocurre por varias razones:

A) Todavía no has encontrado un método que te funcione y te haga mantenerlo todo ordenado como las habitaciones de revistas y pinterest que tanto te gustan.

B) Nunca encuentras tiempo para ponerte a ello. Te dices que mañana lo harás pero siempre “surge” algo que te hace posponerlo.

C) No te lo habías planteado hasta ahora.

Si quieres cumplir este hábito, doy por hecho que es porque has decidido que ha llegado el momento de ponerle solución (ya sabes que puedes ir adquiriéndolos en el orden que prefieras. Aunque lo recomendable sea seguir el orden del Reto, ajústalo siempre a lo que más te motive en ese momento).

Mi recomendación es que no sueñes con que tu casa esté así de limpia y ordenada en un mes. Tienes métodos por internet que prometen convertirte en una persona super organizada en 30 días pero creo que cambiar este chip tan desorganizado nos va a costar a los desastres como tu y como yo bastante más que eso (pero oye, si lo consigues avisa y cuéntame cómo lo has hecho!!). Mi consejo es el de siempre: ir pasito a pasito (habitación a habitación, zona a zona, un cajón y luego el siguiente…). A tu ritmo, sin agobios (pero sin pausa).

En este post he incluído mis vídeos favoritos al respecto de este tema (te recomiendo que veas todos. Pero sobre todo que, después de leer el post, veas los del canal de youtube de Alejandra. ¡Vas a flipar!). El 100% están en inglés (sorry, no he encontrado ninguno de utilidad en español). La mayoría se entiende bien sólo viendo las imágenes (si no te apañas con el inglés) pero tienes la opción de añadir subtítulos en español y ver las explicaciones de cómo lo hacen y porqué. Así lo puedes hacer:

 

PUNTO 1: ¿TODO TIENE UN LUGAR?

¿Por qué te vuelves loca todas las mañanas buscando las llaves del coche, el móvil, la bufanda, los zapatos, …? ¿Por qué se acumula la ropa sucia en un montón de la habitación? ¿Por qué nunca encuentras las facturas o esa carta tan importante que tenías que guardar? Eso es porque cada día llegas y lo dejas tirado en el primer lugar que pillas. O lo utilizas y se queda ahí aparcado. Sea la cocina, la habitación, el baño, la mesa del salón, … Gran, gran, gran error.

Pero, tiene fácil solución: Tienes que buscarle un sitio. SU SITIO.

Lo dicho. Si hasta ahora tenía un sitio y no consigues devolverlo a él, es porque no es el lugar apropiado (también porque a veces la vagancia te hace decidir que es mejor dejarlo para luego y termina llenándose de polvo y fuera de lugar sin hacer nada por recogerlo). Eso se ha terminado. Porque, ¿y lo bonito que es verlo colocado en el lugar que sí le corresponde?

 

Así que ahora, cada vez que vayas a dejar algo encima de la cama, de una mesa, de una estantería pregúntate:

¿Éste es el sitio adecuado para esto?

 

Si no lo es, ya sabes. Encuéntrale un sitio y comprométete a devolverlo a él cada vez que tengas que usar “ese objeto”. Si es algo que no sirve o que va a ir destinado a la basura, recuerda la frase que vimos hace un tiempo: “Lo toco, lo hago”. Es decir, lo has tocado, tíralo ¡ya!

PUNTO 2: ¿CÓMO APRENDER A ASIGNARLE UN LUGAR CORRECTAMENTE?

Y porque aquí escrito parece muy sencillo pero, en la práctica, para muchas personas no lo es tanto. ¿Cómo encontrarle su sitio a algo a la primera?

Hay algunas técnicas muy sencillas o preguntas que puedes hacerte cada vez que no tengas muy claro dónde ubicar algo:

1. ¿TENGO VARIAS COSAS PARECIDAS?

Material de distintas pasiones, objetos del mismo tipo, … Hay muchas cosas que vas a poder organizar mejor si las juntas todas porque tratan sobre el mismo tema o son del mismo tipo. Lo mejor, si son objetos que están relacionados, es que acudas a un único lugar cuando los necesites. Así que busca todo lo similar, agrúpalo y piensa en el espacio que necesitas.

Una vez tengas todo agrupado y si lo ves necesario, puedes seguir clasificándolo y mejorando su organización. Un ejemplo muy sencillo, sería tener todos los cubiertos en un mismo cajón. Pero no hace falta que esté todo amontonado (porque al final te vas a volver igual de loca buscando lo que necesitas. Menos que si tuvieras un cubierto en varios cajones sin ningún tipo de orden, pero te haría perder tiempo igualmente). En este caso, sería mucho más cómodo poner un separador y tener los cuchillos en un lado, los tenedores en otro, etc. Divide y vencerás.

2. ¿TENGO COSAS DUPLICADAS?

¿Realmente te hacen falta? Si te cuesta deshacerte de las cosas, échale un vistazo a este post. Si es algo que no es realmente indispensable, ya sabes. Lo mejor es que deje de ocupar un espacio en tu vida. Véndelo, tíralo, dónalo, regálalo, intercámbialo…. opciones hay muchas. Excusas, ninguna.

3. ¿PUEDO UBICARLO LO MÁS CERCA POSIBLE DE DÓNDE LO VOY A USAR?

Tener las cosas de costura en la cocina, cuando tienes la máquina de coser en el salón (que está en la otra punta de la casa), no parece muy lógico, ¿verdad? Tener el listín telefónico en un cajón lejos del teléfono, el manual del lavavajillas en el trastero, las zapatillas de estar por casa lejos de tu la cama, … seguro que se te ocurren mil ejemplos más. ¿Es lógico que esto esté aquí?

Eso mismo puedes preguntarte a la hora de buscar un sitio a algo. ¿Es aquí dónde lo voy a utilizar? ¿Podría guardarlo en algún sitio más cercano a dónde realizaré esa actividad?

4. ¿CADA CUÁNTO LO USO?

¿Utilizas esa cosa a menudo? ¿O tan sólo una vez al año? Guarda lo que no utilices a menudo o trasládalo a un lugar secundario y deja lo más usado de manera más accesible. Si es algo temporal, sabiendo que una vez hayas terminado con ello vas a decidir tirarlo, regalarlo o devolverlo a su sitio original junto al resto de cosas parecidas.

5. ¿LO ESTOY GUARDANDO EN EL RECIPIENTE MÁS ADECUADO?

Por ejemplo, puedes hacerte preguntas como: ¿sería mejor en una caja más grande o más pequeña? ¿y en una de otro material (cartón, plástico, tela, …)? ¿Sería mejor en un recipiente transparente? ¿y en otro tipo de recipiente (una bandeja, una caja, una bolsa al vacío, un archivador, …)? ¿sería mejor que no estuviese guardado en ningún recipiente y lo colocase en otro sitio de forma más accesible? (un paraguas colgado en la entrada, un martillo en la pared de las herramientas, …)

PUNTO 3. MEJOR SI IDENTIFICAS LO QUE HAY EN CADA SITIO

Es decir, si tienes todo el material de tus pasiones en un mismo armario, bien ordenadito, pero todas las cajas son iguales… ¿no vas a perder tiempo si tienes que revisar caja a caja a ver dónde estaba esa herramienta que necesitas ahora?

La manera más eficiente de tener todo organizado es que todo esté etiquetado. Para que los niños (y algunos mayores) aprendan dónde debe ir cada cosa, me parece una idea fantástica. Yo utilizo las etiquetas dymo. Me chiflan y le da un toque a todo que me encanta y además el material es barato y lo encuentras en muchos sitios (el mío lo compré en el Alcampo. Creo que la máquina y cintas de varios colores no llegarona 10€ todo). Si no sabes de qué etiquetas hablo, son las negras de la imagen de la derecha:

Fuente Imagen: Sueño de Hadas (vía El Mueble) ; Cosas Molonas

Otra opción muy útil, sobre todo para cuando utilizas un mismo recipiente para contenido que vas variando a menudo, es utilizar etiquetas tipo pizarra. Además he encontrado un vídeo en el que te enseñan a hacer las tuyas (yo no lo he intentado, pero parece muy fácil):

***********

UN PEQUEÑO RESUMEN

• Cada vez que vayas a dejar algo en algún sitio pregúntate: ¿Éste es el sitio adecuado para esto?
• Ten siempre presente la frase y cúmplela: “Lo toco, lo hago”.
• ¿Tienes varias cosas parecidas? Agrúpalas.
• Una vez agrupadas, subdivide y sigue clasificando hasta que ya no puedas dividir más.
• ¿Tienes cosas duplicadas? Si no te sirven o no les has dado uso en un año, deshazte de ellas. No las necesitas. (Revisa este post).
• ¿Ese objeto está lo más cerca posible del lugar dónde lo voy a usar?
• ¿Cada cuánto lo utilizo? ¿Debería estar más accesible?
• ¿Sería más útil si lo guardase en otro tipo de recipiente?
• Etiqueta siempre el contenido de los recipientes, cajones, archivadores, etc donde guardes algo. Lo encontrarás más rápidamente cuando lo necesites y sabrás dónde ubicarlo cuando quieras guardarlo, sin tener que gastar energía en decidir dónde va.
• Una vez hayas elegido un lugar para algo, devuélvelo a ese lugar tras su uso.

Si quieres seguir el hábito a través de la aplicación LIFT, el enlace de este mes en LIFT es éste: Hábito 6 del Reto “ZEN TO DONE”.

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¿Te apuntas al Reto de este mes? ¡El resultado vale la pena!

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TIC TAC TIC TAC TIC TAC

Os había prometido que hoy os pondría el primer avance de la agenda, sin imágenes porque la imprenta me va a entregar las agendas la semana que viene, pero me avisan que me van a traer unas muestras ¡mañana! Así que he pensado que lo mejor será hacer una sesión bonita de fotos y os enseño el resultado con imágenes reales. ¿Os parece?

¡Qué ganas tengo de que la veáis!

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El post de Reto “Zen to Done”. Hábito 6: Ser Organizada y la Búsqueda de encontrarle a cada cosa su sitio aparece primero en Nuevas Ideas, Nuevos Comienzos.